Tunne motivoituneita saada laiha ja terve? Tässä on nopea tapa toteuttaa se: ”Aloita aterioiden rakentaminen käyttämällä ruokia, joissa on eniten mikroravinteita kaloreita kohti – mukaan lukien vitamiinit, mineraalit, antioksidantit ja muut välttämättömät fytokemikaalit. Se on noin tuhat kertaa tehokkaampaa kuin mikään muu”, vaatii diplomi-insinööri Joel Fuhrman.,, maailmankuulu ravitsemusasiantuntija ja bestseller-kirjailija new Eat for Life ($18.49, Amazon).

Tulehdus, hormoni toiminto, ja parantaa koskemattomuutta niin nopeasti, ”voit mennä korkea riski matala riski coronavirus komplikaatioita kirjaimellisesti muutamassa päivässä.”Voit myös vähentää aivohalvauksen, sydänsairauksien, autoimmuunisairauksien ja paljon muuta. ”Voimme jopa ottaa joitakin ihmisiä pois diabeteslääkkeistä välittömästi.”Laihtuminen on yhtä vaikuttava-jopa 19 kiloa alle viikossa., Ei siis ihme, että ihmiset maksavat 5 000 dollaria retriiteistä ja oppiakseen tohtorin salaisuudet — salaisuuksia, joita hän vuodattaa täällä ilmaiseksi!

Dr. Fuhrman kutsuu hänen lähestymistapa ”Nutritarian” ruokavalio ja sanoo, että se on täynnä tuttuja ruokia voit nauttia: voileipiä, keitto, pasta, piirakka. Ei myöskään kitsaita annoksia. ”Kun teet älykkäitä valintoja, voit syödä kunnes olet mukavasti täynnä, kun vielä muuttaa kehon”, hän lupaa. Salaisuus on tehdä kaiken hivenaine-tiheä ainesosia., Se tarkoittaa, että valitsevat itäneet vehnä leipää yli valkoinen, kytevän sateenkaaren vihanneksia liemi avaamisen sijaan voi Campbellin, ja menee kikherne spagetti sijaan tyhjin kalori perinteiset nuudelit.

(pääsääntöisesti, löydät swap jalostettuja ruokia, makeutusaineita, öljy-ja eläinperäisiä tuotteita — kaikki, joilla on suhteellisen vähän hivenaineita per kalori.) ”Kehosi haluaa syödä näin, joten se auttaa sinua”, hän lisää. ”Kitalaki vähitellen nollaa, ja voit alkaa mieluummin ravinteiden-tiheä elintarvikkeet yli roskaa.”Kaiken aikaa sisälläsi tapahtuu taikuutta.,

Nutritarian Detox Salaisuuksia

Kiitos läpimurto teknologia, ”joka päivä me oppia lisää satoja voimakas terapeuttisia yhdisteitä, kasvien elintarvikkeita”, sanoo Dr. Fuhrman. ”Nämä mikroravinteet auttavat jokaisen solun jokaista osaa toimimaan optimaalisesti. Samalla on todisteita siitä, että he neutraloivat ja karkottavat vaarallisia myrkkyjä, korjaavat DNA: n vaurioita, taistelevat ikääntymistä vastaan ja paljon muuta.”

Se on syy Nutritarian-tyyli lähestymistapa on osoittautunut parempi alentaa kolesterolia ja verenpainetta ja peruutettaessa diabeteksen kuin mikään muu ruokavalio., ”Saat myös voimakkaan suojan lähes jokaista sairautta vastaan, jonka voit nimetä. Ja testit viittaavat siihen, että immuunijärjestelmän toiminta paranee dramaattisesti kahdessa viikossa. Valtaosa Nutritarialaisista saa lääkkeet pois ja lopettaa sairastumisen.”

Siellä on enemmän: Harvardin tutkijat äskettäin todennut, että kuluttaa enemmän hivenaineiden-rikas ruoka on usein ainoa merkittävä ero laiha nainen, ja hänen raskas sisko. ”Ruoilla on paljon suurempi merkitys kuin geeneillä kohtalomme määrittämisessä”, sanoo tohtori Fuhrman. Miten?, Ensinnäkin, Rutgers University research osoittaa, että blitzing kehon erilaisia ravintoaineita muuttaa suolistobakteereja, mikä tekee meistä vastustuskykyisiä diabetes ja lisäämällä vatsa-rasvaa polttaa 240 prosenttia. Ja University of Georgia testit löytyi tiettyjä sekoituksia antioksidantteja hidastaa rasvan varastointiin ja jopa laukaista rasvasolujen hajota kokonaan.

Bonus: tulva hivenaineita aiheuttaa sisäistä tulehdusta laskevan nopeasti, vapauttaen veden paino ja parantaa kilpirauhasen toimintaa. Tohtori Fuhrman sanoo: ”ihmiset pudottavat lopulta liikaa kiloja, joita ovat aina haaveilleet menettävänsä.,”

The Nutritarian Detox Suunnitelma

kokeilla Dr. Fuhrman on lähestymistapa, tavoitteena vähintään 1 iso salaatti 2 annosta keitetyt vihreät, 3 annosta hedelmiä, 1⁄2 kupillista papuja ja 1 oz. raakoja pähkinöitä / siemeniä päivittäin. Pyöräytä ateriat muiden terveellisten kasviruokien kanssa. Ohita eläintuotteet, valkoiset jauhot, öljy ja makeutusaineet. Syö, jotta olet mukavasti täynnä etkä tarvitse naposteltavaa. Odota tuloksia viiden päivän kuluttua, mutta käytä tätä suunnitelmaa niin kauan kuin haluat. Hanki aina lääkäri, joka voi kokeilla uutta ruokavaliota.,

Aamiainen: Paahtoleipää itäneet koko-jyvä leipää (kuten Hesekiel merkki) ja levitetään tahansa erilaisia pähkinä voita; nauttia antelias annos tuoreita hedelmiä.

Lounas: kuullota kuutioitu sipuli vedessä; lisää 2 tölkkiä mitä tahansa Papua, 8 kuppia kasviksia, 4 kuppia hienonnettuja kasviksia, 6 kuppia liemiä, mausteita; hauduta kunnes tarjouksen. 4 annosta

Detox-kastike: tehosekoittimessa blitz 3 Tbs. lämmintä vettä, 2 Tbs. luonnollinen maapähkinävoi, 1 tl. kookosaminos, 1 tl. limettimehua ja 2 tl. riisietikka; nauti kastikkeena tai dippinä.,

Illallinen: Aloita vihanneksia ja pulahtaa, sitten on bean-pohjainen pastaa, lisää kasvikset (höyrytettyjä tai paahdettu) ja öljy-free marinara; hedelmä jälkiruoaksi.

Tämä artikkeli ilmestyi alun perin printtilehdessämme.