Tämä artikkeli on 20+ kana marinadi reseptejä – kaikki teriyaki hunaja sinappi ja fajita marinadit. Useimmissa marinadeissa on 5 ainesta tai vähemmän!
Saada oma ilmainen 4 viikon ateria prep magic ebook!,
Erilaisia kana marinadit
Olitpa etsivät joitakin helppo kana illallinen reseptejä tai etsit grilli kanaa enemmän, helppo kana marinadit varmasti auttaa tehdä arkiyö ruoanlaitto helppoa!
– olen saanut kasaan yli 20 grillattu ja paistettu helppo kana marinadi reseptejä joka ruokia voit ajatella, alkaen Aasialainen kana marinadi helppo Välimeren kanaa, ja niin paljon enemmän!,
Voit tehdä useimmat näistä helppo kana marinadi reseptejä etuajassa – yksi suosikkini koskaan ateria prep temppuja on jäädyttää kana rinnat marinadi itse, joten sinun täytyy tehdä, on vetää ne pois pakastimesta, sitten grilli tai paista. Sinun valintasi!
Marinadi turvallisuus ja vältetään saastuminen
Tahansa, voit käyttää marinadit kana (tai mikä tahansa muu liha marinadi), sinun pitäisi olla erityisen varovainen, varsinkin kun kädet ja keittiön pinnat tulevat suoraan kosketukseen raaka liha.,
tämä varotoimi on tarpeen, koska raa ’ an kanan sisällä viihtyy vaarallisia bakteereja, jotka voivat tehdä sinut hyvin sairaaksi. Jos et ole varovainen, että bakteerit rajat saastuttaa kiinni kädet, työtasot ja muut pinnat ja kehon osia.
mahdollisten riskien välttämiseksi käytä näitä suosituksia:
- pese kätesi. Sekä ennen raakakanan käsittelyä että sen jälkeen pese kädet huolellisesti vähintään 20 sekunnin ajan kuumalla saippuavedellä. Kun olet poistanut raa ’ an kanan kanamarinadeista, pese kätesi uudelleen.
- älä koskaan käytä uudelleen broilerin marinadeja!, Riippumatta siitä, kuinka puhtaalta marinadi voi näyttää, bakteerit kukoistavat sisällä. Ruoanlaitto ei tapa kaikenlaisia bakteereja, joten hävitä kanan marinadi heti käytön jälkeen.
miksi broileria kannattaa marinoida?
broilerin marinadit ovat oiva tapa valuttaa lihaan paljon makua ja ne auttavat myös pitämään kanan mehevänä ja herkullisena.
tämä pitää erityisesti paikkansa, kun tekee tiettyjä hitaita keittokanareseptejä tai muita keittomenetelmiä, joilla on pitkä kypsennysaika. Mitä kauemmin kananrinta keittää, sitä todennäköisemmin siitä tulee kuiva ja ylikypsää., Broilerin marinadit auttavat estämään sen!
Miten tehdä helppo marinadi
Making helppo kana marinadi on yhtä helppoa kuin vatkaamiseen yhdessä muutama yksinkertainen ainesosat kanan istua muutaman tunnin. Marinoidun kanan avulla liha voi murehtia ja imeä marinadin makuja.,
perus 4 ainesosa kana marinadi sisältää yleensä:
- öljy
- etikka
- soija-kastiketta, dijon-sinappia tai jotkut muut emulgointiaine
- makeutusaine
Voit käyttää sitä yksinkertainen marinadi malli yksin, tai lisätä muita yrttejä ja mausteita luoda lisää syvyyttä maku. Anna luovuutesi loistaa ja makunystyräsi näyttää tietä.
kuinka kauan kannattaa marinoida?
ei ole tarkkaa nyrkkisääntö täällä, mutta missä tahansa alkaen 20 minuutista 24 tuntiin on turvallinen veto marinointi kana. Voit myös pakastaa kanaa useimmissa marinadeissa!,
Jos käytät marinadi, joka on erityisen hapan profiili (ajatella marinadit raskas sitruunan mehu, viinietikka, jne.) sitten haluat marinoida vain 20-60 minuuttia eikä yön yli. Lievemmät marinadit, kuten hunaja sinappi, pesto, BBQ-ja viini-pohjainen marinadit, voit anna heidän istua yön yli jääkaapissa.
Grillataan kanaa marinadit
ilmeisin valinta ruoanlaittoon kanaa marinadit ovat grilli! Saat herkullisen smokey-maun ja mitä tahansa marinadia käytät todella kiiltoa., Anna broilerisi marinoitua ainakin 20 minuuttia, jos aiot grillata sen jälkeen. Voit myös viipaloida kananrinnat puoliksi pituussuunnassa, jotta saat enemmän marinadin makua paistamaan läpi!
Paistaminen kana marinadit
Kun ruoanlaitto kana liittyy matala ja hidas lämpö -, leivonta-kana marinadit ovat tapa mennä. Ne auttavat lukitsemaan broilerin mehut lihan sisään, mikä auttaa estämään kanan muuttumisen kuivaksi, mauttomaksi ateriaksi.,
täydellinen paistettu broilerin rintaa
Jos olet etsivät enemmän kanaa marinadit ja mauste hieroa ideoita, tulet varmasti halua tarkistaa minun kaava PARAS paistettu broilerin rintaa. Olen mukana kolme helppoa mausteen hieroo ja kolme helppoa marinadit, joilla pääset alkuun kanssa paistaminen kanan uunissa.
8 perus kana marinadit, joilla pääset alkuun
Alla löydät kuvia minun go-super helppo broileria marinadit!, Useimmissa näissä marinadeissa on 5 ainesta tai vähemmän ja ne ovat ruokakomeron niittejä, joten ei ole juoksemista kauppaan mitään hulluja mausteita.
nämä ovat fave marinadejani ja niitä, joita kierrän aina läpi, kun on kyse viikoittaisesta ateriaratkaisustani.,276d9e5e”>
Balsamic marinade
Pesto marinade
Teriyaki marinade
Garlic herb marinade
Fajita marinade
BBQ marinade
Honey mustard marinade
Baking multiple marinades at once
You can make multiple chicken marinades at once to get all kinds of flavors for your weekly meal prep!, Luo folionjakajat kuten alla (tässä), paista broileri alla ehdotettuja aikoja reseptikortissa. Helppo nakki!
Pakastekanarinadit
voit pakastaa raa ’ an kanan marinadissa suoraan pussiin ja pakastaa sen jälkeen jopa 90 päivää. Kun olet valmis palvelemaan, sulata kana jääkaapissa 24 tuntia, Paista tai BBQ kuten normaalisti.
Lisää Terveellisen Aterian Ideoita
Jos olet etsivät enemmän herkullinen ateria inspiraatiota, etsiä ei edelleen kuin jotkut näistä hyödyllisiä resursseja alla!,
- 52 Terve, Helppo Illallinen Ideoita Kiireinen arki-iltaisin
- Ateria Prep Laihtuminen
- Syö Terveellistä Budjetti + 10 Halpa Illallinen Ideoita
Jopa enemmän BONUS broilerin marinadi reseptejä
Tässä lisää kana marinadi reseptejä joitakin suosikkini ruokaa bloggaajia, jos etsit lisää resepti inspiraatiota. Klikkaa kuvien alla olevia linkkejä, niin pääset näihin muihin herkullisiin resepteihin!,icken vuonna Pepitoria Kastike, kautta Perheen Juhla // Paistettu Hasselback kreikan Kanaa sitruuna-oregano marinadi, kautta Tyttö Bloor
Instant Potin Chipotle Kalkkia Chicken Rinta, kautta Makea Herneet ja Sahrami // Kookos-Mango Kana Ateria Prep Kulhoja, via Tyttö Bloor
espanjan Marbellan Kanaa, kautta Hän Pukeutuu Hattuja // Salsa Kana kautta Tyttö Bloor
Ja siellä on se, minun fave koskaan broileria marinadit!, On niin paljon enemmän siellä (vain nähdä tämä paistettu kana rintojen kokoelma), mutta edellä reseptit ovat joitakin minun fave tapoja saada luova.
Ateria prep työkaluja, tämä resepti
- Napata joitakin lasi aterian prep kulhot tallentaa kanaa
- saan kaikki vapaa-alue kanaa from Butcher Laatikko, kätevästi toimitetaan minulle jäädytetty.,
- Saada liha lämpömittari varmista, että kana on kypsää kautta
- Käyttää näitä Ziploc laukku haltijat sotku-vapaa marinointi
Saada VAPAA-5-daymeal prep haaste + bonus resursseja, kun kirjaudut.
Opi valmistamaan ateria tilaamalla uutiskirjeemme!,
20 Helppoa, Paras Kana Marinadi Reseptejä
Lemon rosemary marinade
- 1/4 cup olive oil
- 1/4 cup lemon juice
- 1 tbsp fresh or dried rosemary
- 2 cloves garlic, minced
- 1/2 tsp each salt & pepper
Chicken
- 1 lb boneless, skinless chicken breasts
Instructions
-
Preheat oven to 400 F., Sekoita joukkoon valitsemasi broilerin marinadi pienessä kulhossa ja kaada broilerin päälle Ziploc-pussissa tai pienessä kulhossa. Marinoi 15-20 minuuttia.
-
Line leivinpaperille kanssa pergamentti paperia tai foliota. Jos haluat tehdä useita marinadeja kerrallaan, tee jakajat käyttämällä tinafoliota alla olevan videon mukaisesti.
-
6 oz rinnat: paista 18-20 minuuttia. 8 oz-rinnalle: paista 20-22 minuuttia. 10oz rinnat: paista 25-28 minuuttia., Tarkista, että broileri on kypsää kautta viipaloimalla yksi rinnat keskeltä ja lihaa thermometre lukee 165 F.
-
Anna kanan levätä 5-10 minuuttia ennen viipalointi tai pilkkominen. Säilytä lasisäiliöissä myöhempään tai tarjoile heti lisukkeena. Nauttikaa!,
Video
Nutrition
