Juoksu tulee erilaista, kun ylität 90-minuutin kohdalla. Sen sijaan, tehostamalla ulos ovesta paljain olennaiseen ja vapaus ajaa missä haluat, sinun täytyy suunnitella oman ravinto ja räätälöidä reitti sisältää pysähtyy tankkaamaan.

Suunnittelu ravitsemus ennen, aikana ja sen jälkeen pitkällä aikavälillä on avain saada sinut läpi se sekä nopein ja hauskin tapa mahdollista., Se pätee erityisesti kilpailuihin, joissa voi hyvinkin ammuskella PB: n takia. Se on tärkeää suunnitella ravitsemus tahansa maantieajo puoli-maraton etäisyys tai enemmän, ja jopa lyhyempi trail kilpailuista, jos he aikovat kestää pidempään kuin 90 minuuttia.

aiemmin ihmiset kestivät pitkiä tapahtumia vain uittamalla vettä ja syömällä suklaapatukan puolimatkassa. Nykyään jopa amatööri juoksijat voivat nauttia ammattitason tuotteita, käynnissä geelit go-to vaihtoehto monet ihmiset innokas saada läpi pitkän toimii tehokkaimmalla mahdollisella tavalla.,

Paras Käynnissä Geelit

Olemme kokeilleet paljon käynnissä geelit ja meillä on kaikki yksityiskohdat alla, kuten maku ja rakenne testit. Kuitenkin, jos olet vain etsivät lyhyt lista sitten tässä on muutamia erottuvia vaihtoehtoja.

1. Paras All-Round Käynnissä Geeli: SiS GO Isotonisia Energiaa

SiS: n geelit on helppo löytää kaupoissa ja verkossa, tulevat laaja valikoima makuja ja on melko halpaa, varsinkin jos ostaa irtotavarana., Ne sisältävät 22g hiilihydraatteja ja on myös muunnelmia, jotka ovat lisänneet elektrolyyttejä tai kofeiinia. Isotoninen tyyli tarkoittaa, että voit ottaa ne ilman vettä, vaikka huomasimme, se on silti parasta olla joitakin käsillä pestä ne alas ja niiden iso koko saattaa tarkoittaa valitsevat isomman käynnissä vyö kuljettaa niitä.

makutesti: SiS: ssä on valtava valikoima makuja, kuten runsaasti kofeiinivaihtoehtoja ja joitakin lisättyjä elektrolyyttejä. Rakenne on jotenkin sekä vetinen että möykkyinen, mikä kuulostaa pahemmalta kuin se on, ja ne sujahtavat kurkusta alas minimaalisella kohulla., Maut ovat vähemmän teräviä kuin carb-only-geeleissä, joten hampaat eivät ala kihelmöidä sokerihitistä.

Meidän suosikki maku: Marja Kofeiini Geeli

Osta SiS | £9 kuusi 60ml geelit

Paras Makuista: Torq

Vaikka se on maku nämä geelit, joka asettaa ne eri sarjassa, taustalla numerot ovat myös erinomaisia. Jokainen 45g geeli sisältää 30g hiilihydraatteja 2:1-maltodekstriini-to-fruktoosi-suhde, jonka avulla voit imeä enemmän hiilihydraatteja tunnissa, ja siellä on myös viisi elektrolyyttejä heitetty yhdistelmä auttaa korvaa mitä menetät hiki.,

Maku testi: Torq on ehdottomasti kännissä se maku edessä, useita mielenkiintoisia vaihtoehtoja, se tarkoittaa, et ole menossa saada sairas geelit jopa pitkällä aikavälillä, jossa voit ottaa useita. Yhdessä monivuotinen vanukas suosikkeja, kuten cherry bakewell, omena murentua ja tihkusadetta sitruuna, siellä on kofeiinia vaihtoehtoja, kuten caramel latte ja banoffee. Olemme vielä kokeilla yksi meidän ei pidä – musta kirsikka jogurtti on toinen erinomainen vaihtoehto – ja geelit olivat helppo saada alas juostessa, mutta suosittelemme ottaa veden kanssa.,

Meidän suosikki maku: Cherry bakewell

Ostaa Torq | £24 15 45 ml geelit

3. Paras Käynnissä Geeli, Jossa on Luonnollisia Ainesosia: Veloforte

Useimmat käynnissä geelit on suunniteltu tarjoamaan nopea-julkaisu hiilihydraatteja yksinkertaisin ja halvin tapa mahdollista, mikä yleensä tarkoittaa, että he käyttävät keinotekoisia ainesosia., Ei ole mitään vikaa, mutta jotkut ihmiset löytää niitä epämiellyttävä, ja on ongelmia vatsan kanssa standardi geelit, jotka voitaisiin ratkaista vaihtamalla luonnollisempi vaihtoehto kuin nämä geelit Veloforte. Ne ovat erittäin kannettava kiitos niiden pieni koko ja erilaisia makuja on hieman enemmän jännitystä, punajuurta ja sitruuna ja inkivääri vaihtoehtoja. Herkullisesta 33g-tarjoilusta huolimatta he pakkaavat edelleen 22g hiilareita.,

Maku testi: ei tarkistaa maku ennen gulping Primo-geeli alas olimme hieman hätkähtää suolaisia punajuuren maku, mutta se ei ole ollenkaan epämiellyttävä. Tempo geeli sopii niille, jotka haluavat makea tarjoaa päivämäärien kanssa se korvata sitruuna ja inkivääri, kun Doppio geeli, joka sisältää myös 75mg kofeiinia, on meidän pick of the bunch sen vaahtera ja kahvin maku. Huolimatta sen kompakti koko johdonmukaisuus ei ollut liian viskoosi, vaikka nämä ovat edelleen parhaiten quaffed mukana swig vettä.,

Meidän suosikki maku: Doppio

Ostaa Veloforte | £37.99 24 33g geelit

4. Paras Lontoon Maratonin Juoksijat: Sport Urheilujuomaa

Totuudenmukaisesti paras geeli mitään maraton on yksi pidät eniten, mutta Energiajuomaa on geelit eivät pidä yksi etu Lontoon Maratonin juoksijat: ne ovat saatavilla on kaksi pistettä maratonin aikana (yleensä klo 14 kilometriä ja 21.5), mikä tarkoittaa, että jos olet käyttää niitä, sinun ei tarvitse kuljettaa niin monet geelit itse., Geelit itse pakata mojova 30g hiilihydraatteja, mutta ovat muuten melko vakio, jos hieman tahmea, joten älä ota niitä vedellä.

makutesti: tarjolla on vain kaksi makua – appelsiini ja sitrus – mutta molemmat ovat täysin maistuvia. He jäykkäliikkeisempiä kuin Heiluminen geelit ja se kestää jonkin aikaa saada ne alas ajaa, mutta ne ovat varmasti helpompi niellä kuin Gu.

Meidän suosikki maku: Appelsiini,

Ostaa Energiajuomaa | £19.99 24 45g geelit

Käynnissä Geelit Selitti

Miksi ihmiset käyttävät käynnissä geelit?,

Se tuskin tarvitsee sanoa, että käynnissä pari tuntia tai enemmän vaatii paljon energiaa, ja tärkein lihas polttoaine aikana pitkä tapahtuma on hiilihydraatteja, jotka elimistö tallentaa glykogeenin. Elimistö voi tallentaa noin 90 minuutin edestä glykogeenin jos varastoida kautta pre-race carb-lastaus, mutta sen jälkeen olet vaarassa loppumassa, joten sinun täytyy ottaa ylimääräistä polttoainetta kisan aikana.

tähän on monia tapoja. Urheilujuomat, energiapatukat ja kuivatut hedelmät ovat kaikki vaihtoehtoja, mutta monien mielestä paras tankkaustapa on energiageelien käyttäminen., Nämä sisältävät yleensä 20-30mg hiilihydraatteja, on helppo liukua juoksuvyöhön ja voidaan kuluttaa nopeasti rikkomatta askelta.

millaisia geeleitä on olemassa?

Kaikki energia geelit on sama tarkoitus, auttaa polttoaineen ajaa, ja kun he tulevat eri muotoisia ja kokoisia, on olemassa kaksi päätyyppiä: isotonisia geelit ja energia-geelejä.,

Isotonisia geelit tulevat valmiiksi sekoitettu veden kanssa, mikä tarkoittaa paitsi sitä, että he ovat enemmän nestettä ja helpompi ottaa liikkeellä, mutta myös, että sinun ei tarvitse murehtia kuljettaa vettä tai syö geelejä lähellä vettä lopettaa kilpailun aikana. Huono puoli tässä on se, että ne ovat hieman bulkier.

energiageelit sen sijaan vain pakataan täyteen hiilihydraatteja. Tämä tyyppi saattaa olla jäykkäliikkeisempiä – jotkut heistä ovat vaikea saada alas ilman vettä – mutta voit pakata enemmän osaksi pieni rotu vyö ja vähentää painoa, mitä sinun täytyy tehdä., Vaihtokauppa on niiden ajoittaminen kilpailuasemien ympärille tai veden kuljettaminen mukana pitkillä harjoitusajoilla.

Molemmat erilaisia geelejä on myös vaihtoehtoja, jotka sisältävät kofeiinia liian, varten hieman ylimääräistä henkistä vauhtia, joka voi olla erittäin tyytyväinen jälkimmäisessä vaiheessa maratonin.

montako tarvitset kisaan?

ensimmäinen asia tietää noin geelit on, että jos et odota, kunnes aloitat tunne poikki ennen kuin otat yhden, se on jo liian myöhäistä. Sinun täytyy ylläpitää tasaista energiavirtaa, joka alkaa hyvissä ajoin ennen kuin varannot kuivuvat.,

”juoksijoiden on lisättävä 30-60 grammaa hiilihydraattia tunnissa juostessaan yli 75 minuuttia”, sanoo eräs ravitsemusterapeutti Christine Bailey.

”aloita tankkaus 30 minuutin kuluessa kisan aloittamisesta. Energiageelit ovat kätevä vaihtoehto. Seuratkaa heitä juostessanne vettä. Muista, että suolesi voi imeä vain 60g hiilihydraattia tunnissa-kun enemmän kuin tämä todennäköisesti aiheuttaa vatsavaivoja.”

Useimmat geelit sisältävät 22g hiilihydraatteja, joten edellä mielessä, voit max pois kolmessa tunnissa ja imevät lähes kaikki hiilihydraatteja ne sisältävät., Pyrimme lyömään, että max itse, kun käynnissä tapahtuma, mutta jos joskus kokea vatsa ongelmia sitten ottaa vähemmän geelejä tunnissa voisi auttaa.

joten matematiikka on yksinkertaista: kahdesta kolmeen geeliä tunnissa, alkaen 30 minuutin merkistä. Pelkästään tähän keskittyminen voi kuitenkin johtaa siihen, että mukana on paljon geelejä – jos esimerkiksi juostaan neljän tunnin maraton, tarvitaan noin kymmenen.

onneksi mukana tuomasi geelit eivät ole ainoita saatavilla olevia hiilihydraatteja. Lähes kaikilla maratoneilla on katsomot, joissa voi napata hiilaripitoisen urheilujuoman ja jotkut jopa jakaa geelejä., Esimerkiksi Lontoon maratonilla ohitat kolme Lucozade Sport gel-noutopistettä matkalla, joten kolme vähemmän sinun täytyy kantaa itseäsi.

varmista, testata geelejä ennen kisapäivä, mukaan lukien tyyppi aiot tarttumalla kurssin. Eri ihmiset reagoivat eri tavoin kunkin tuotteen, niin sinun täytyy varmistaa, että vatsasi voi käsitellä brändin olet valinnut ja kuinka usein otat niitä., Ja kun swigging vettä pestä alas geeli yleensä tekee niistä helpompi ottaa, älä käytä urheilu juoda tätä tarkoitusta varten – olet vain epämiellyttävä sokeria ylikuormitus, että vatsasi ei kestä.

Running Gel Reviews

Elivar Sustain Go!

Elivar on geelit tarjoavat sekä nopea ja hidas julkaisu hiilihydraatteja, enemmän jälkimmäinen antaa energiaa pitkän ajan kuluessa., Yhteensä hiilihydraatteja jokainen 60ml geeli on 25g, joka on linjassa useimmat geelit, mutta sokeripitoisuus on vain 10g, joka hampaat kiittää sinua – kuten vatsaan, jos olet kamppailevat maha hätä, kun tavallisilla sokerinen geelit.

Maku testi: Elivar geelit tulevat kolme makua: appelsiini–, metsä -, hedelmä-ja sitruuna – jotka kaikki ovat maukkaita tarpeeksi ja vähemmän makea kuin useimmat muut geelit olemme yrittäneet. Otimme geelit vedellä, mutta voit luultavasti saada ne alas tarpeeksi helposti ilman, koska ne eivät ole liian tahmea.,

Meidän suosikki maku: Metsän hedelmät,

Ostaa Elivar | £19.99 12 60ml geelit

Vala

Vala on yksi monista yrityksistä, jotka kaihda keinotekoisia ainesosia tarjota kaikki energia sinun täytyy läpi luonnollisista lähteistä, kuten vaahterasiirappia ja päivämäärä tahna. Se voi asettaa sen hieman paksu, kun se tulee decrying ”kemian-kuormattuna” geelit (kaikki ruoka on kemikaaleja, ihmiset), mutta jos sinulla on ongelmia stomaching asioita, kuten maltodekstriini ajaa, se tarjoaa vaihtoehtoisen, että voisi istua hieman helpompaa.,

makutesti: maku kertoo sitruksesta, mutta oikeasti maistuvat taatelit – paljon muussattuja taateleita. Rakenne on paksumpi kuin isotoniset geelit samoin, on lähempänä jotain Gu geeli. Se ei ole epämiellyttävä maku, vaikka hyvin makea, mutta emme voi kuvitella, että haluat enemmän kuin kaksi näistä pitkällä aikavälillä, ellei olet todella osaksi päivämäärät.

suosikkimakumme: Citrus

osta Valalta / £23.,65 kymmenen 35g geelit

Bulk Powders Täydellinen Energy Gel

Nämä isotonisia geelit voidaan ottaa ilman vettä ja sisältää 21g hiilihydraatteja maltodekstriini. Ne ovat hieman chunkier kuin muut geelit, mutta se on osittain, koska he isotoninen, mikä tarkoittaa sinun säästää tilaa sinun olisi yleensä tarvitse kuljettaa vettä.

makutesti: geeleissä on kaksi makua, mehukas omena ja vadelmapurkaus., Apple varmasti lunastaa lupauksensa mehukkuus, ja nesteen rakenne tekee siitä helppo kuluttaa liikkeellä ilman sip-juoma.

Meidän suosikki maku: Mehukas omena

Osta Irtotavarana Jauheena | £19.99 box 20 60ml geelit

KMC-NRG-Geeli

Yksi etu vaeltajien ja kiipeilijöiden on aina ollut yli juoksijoita on, että ne täytyy syödä herkullista Kendal Mint Kakkuja aikana heidän toiminta. Toki sokeriherkkua voisi yrittää pilkata juoksun aikana, mutta se ei todellakaan ollut ihanteellinen., Onneksi, että herkullinen makea mintun maku on nyt julkaistu geelin muodossa, sitrushedelmien minttu, suklaa minttu ja minttu makuja saatavilla – se on kaikki noin minttu. 70g geeli sisältää 27G hiilihydraatteja ja makeuttaa käsitellä elektrolyyttejä auttaa pitämään sinut sammutettua.

Maku testi: Kendal geelit ovat miellyttävän nesteen ja vaikka se on parasta ottaa ne juo, ne on helppo niellä liikkeellä, vaikka sinulla ei ole vettä käsi. Makuista suklaaminttu on suosikkimme-sitrusminttu oli suoraan sanottuna vähän liikaa.,

Our favourite flavour: Chocolate Mint

Buy from Kendal Mint Co | £15.,99 12 70g geelit

Clif Shot Energy Gel

yrityksen takana kaikkein herkullisia energia baareja markkinoilla tekee myös energiaa geelit, jotka eivät ole yhtä tyydyttävää kuin sitkeä Clif bar – harvat asiat ovat – mutta on varmasti helpompi syödä, kun taas liikkeellä. Valikoimassa on viisi geeliä, joista jokainen sisältää 24G hiilihydraatteja sekä merisuolaa elektrolyytteille. Jos etsit kofeiinia osuma, kolme geelit sisältävät se – on 25mg sitrushedelmien makua, 50 mg mocha ja 100mg kaksinkertainen espresso geeli., Lisäominaisuus meidän kuten on pentueen hihnassa puolella geeli, joka kiinnittyy yläosasta paketti, joten se ei pudota lattialle, kun revit sen pois.

Maku testi: Näitä pieniä nippua energia tulevat Gu koulun tahmeutta, että ne ovat käytännössä mahdotonta saada alas ilman nestettä käsillä. Kaikki viisi makua ovat melko voimakkaita, etenkin tuplaespresso, joten niitä kannattaa varmasti laimentaa juomalla vettä samaan aikaan.,

Meidän suosikki maku: Razz

Yksi Pro Ravitsemus Energia-Geeli

Yksi Pro on kolme energiaa geelit sen välillä, kaikki, joka antaa 22g hiilihydraatteja ja tulla kanssa lisätty bonus 400mg Bcaata (500mg mustikka geeli), joka heitetään, joiden avulla voit pitää ampua kaikki sylinterit pidempään. Geelit sisältävät myös merisuolaa auttaa korvata elektrolyyttien menetetty hiki, ja mustikka-versio sisältää 50mg kofeiinia.,

makutesti: tässä on pisteitä omaperäisyydelle – yhden Pron kolme makua ovat kaikki poikkeamia normista. Mustikka on maku käytetään kofeiini geeli, kun taas standardi energia geelit tulevat kaksi lajiketta: vadelma ja vesimeloni, ja passionhedelmää ja limeä. Jälkimmäinen on sakean herkullisuuden riemuvoitto. Geelit ovat tarpeeksi nestettä nielemään ilman juomaa, mutta tahmeus kannattaa pestä pois suusta, joten varmista, että sinulla on vettä käteen, kun otat yhden.

suosikkimakumme: passionhedelmä ja lime

osta One Pro Nutritionilta / £49.,99 20 50g geelit

Maurten Geeli 100

geeli käytetty Eliud Kipchoge, kun hän rikkoi maailman maraton ennätys Berliinissä on hieman erilainen kaikkea muuta. Osa, joka on outo johdonmukaisuus – se on yritys tarpeeksi purra paloina, eikä siemaillen siirappia, mutta keskeinen ero on, että hydrogeeli ei järkyttää vatsaan kuin standardi geeli, koska se kulkee suoraan läpi ja imeytyy ohutsuolessa sijaan., Jos vältät geelien käyttöä aiempien maha-suolikanavan ongelmien vuoksi, Gel 100 kannattaa kokeilla, vaikka se on kalliimpaa kuin muut vaihtoehdot. Jokainen 40g geeli sisältää 25g hiilihydraatteja ja Maurten väittää suhde glukoosia fruktoosia käytetään niitä tarkoittaa, että voit imeä jopa 100g hiilihydraatteja tunnissa.

Maku testi: rakenne jakaa mielipiteeni, mutta nautimme pureminen vähän geeliä ja anna sen liueta hieman suussa ennen nielemistä. Ensinnäkin tämä poistaa riskin saada tahmeaa siirappia käsiin juoksun aikana, mikä on raivostuttavaa., Geelit tulla vain yksi lajike, ja ei ole paljon makua, vain epämääräinen makeus, ja he eivät tarvitse pestä alas vedellä poistaa suusi mitään jäämiä.

OTE

Leeds brändi, joka auttaa polttoaineen Trimino brothers on keksiä ovela idea: kaksi eri repiä pisteitä päälle paketti. Yksi luo pieni reikä, voit siemailla geelin läpi, kun taas toinen tekee ison reiän nopeasti kulauksella, joten voit kuluttaa toiveidesi mukaan tuolloin., Seitsemän geelin valikoima sisältää kaksi kofeiinivaihtoehtoa ja jokainen geeli tarjoaa 20g hiilihydraatteja.

Maku testi: Vaikka ei ole valtava valikoima makuja – yhteensä viisi: omena ja appelsiini energiaa geelit, ananas kofeiini geeli, ja sitruuna ja lime ja mustaherukkaa, jotka ovat molemmat saatavilla kofeiinia ja ei-kofeiinia lomakkeet – OTE on tehnyt hyvin luomaan miksaus, joka ei ole lainkaan heikko ja luistaa alas helposti.

Ostaa OTE | £27 20 56g geelit

NamedSport

Nämä geelit tulevat olki, jossa voit joko löytää tervetullut innovaatio tai vähän sävelkorvaa resurssien tuhlausta nyt muovi olkea ovat eco-vihollinen numero yksi., Joko niin, NamedSport tarjoaa neljä erilaista sport geeli: energia, joka on ei tavallinen geeli; kofeiini, itsestään selvä; glucogenic lisätty glysiini ja L-alaniini, joka ilmeisesti auttaa imeä glukoosi geeli nopeammin; ja nesteytys, johon on lisätty elektrolyyttejä.

makutesti: maut rajoittuvat yhteen geelityyppiin, mutta ne ovat ilahduttavan epätavallisia – cola-lime, sitruunajääte, trooppinen ja oranssi. Appelsiini on melko vakio, mutta tämä on varmasti ensimmäinen kerta, kun kokeilemme jääteetä maustavaa geeliä.,

Meidän suosikki maku: Sitruuna jäätee

Ostaa NamedSport | £18.75 15 25ml geelit

Heiluminen

alhainen hinta ei ole ainoa syy harkita nämä energia geelit päässä Heiluminen, kuten meidän testeissä he olivat helpoin ei-isotoninen mahdollisuus ottaa liikkeellä. Ne ovat tarpeeksi nestettä syödä ilman vettä, vaikka sinun pitäisi aina olla vettä niiden kanssa, jos mahdollista, ja sisältävät 22g hiilihydraatteja.

makutesti: tarjolla on paljon erilaisia makuja, muun muassa kofeiinivaihtoehtoja., Wiggle geelit eivät ole liian tahmea, mutta sinun täytyy silti ottaa ne hitaasti – kulaus kerrallaan, eikä yhdellä nopea kulaus.

suosikkimakumme: sitruuna ja limetti. Ne maistuvat calpolilta, herkulliselta Calpolilta.

Ostaa Heiluminen | £13.99 20 38g geelit

Gu

Nämä pienet laukausta geeli, joka sisältää 22g hiilihydraatteja ovat paras valinta niille innokas määrän minimointi paino he jatkaa ajaa.,

Maku testi: Gu erottuu omaperäisyys sen erilaisia makuja, joka sisältää tykkää Suolattu Vesimeloni ja Suklaa Suuttumusta. Tarjolla on myös kofeiinipitoisia vaihtoehtoja. Gu geelit ovat kuitenkin olennaisesti mahdotonta päästä alas ilman vettä, koska niiden tahmeus, joten varmista, että ajoitat ne oikein kisapäivänä.

suosikkimakumme: Espresso Love. Gun tiivistetyt geelit voivat olla hyvin sairaalloisia, ja tämä kahvin makuinen vaihtoehto on vähiten sellainen.

Ostaa Gu | £45.60 24 32g geelit

High5

High5-geeliä valikoima kattaa kaikki perusteet: isotonisia geelit, suoraan ylös energia geelit ja kofeiinia geelit, joista jokainen sisältää 23g hiilihydraatteja. Geelit on jopa erätestattu, jotta et vahingossa kaadu dopingsäännösten, jos se huolestuttaa sinua.,

Maku testi: Sinun täytyy käsi sen High5 täällä – jopa sen ei-isotonisia geelit ovat melko nestettä ja helppo kuluttaa, ja ei niin sokerinen kuin tehdä sinut säpsähtää. Isotoninen geelit, jotka High5 on äskettäin nimeksi Energy Gel Aqua, ovat maukkaita: enemmän kuin juoma kuin geeli, mikä tekee niistä erittäin helppo saada alas juostessa.

suosikkimakumme: Energiageeli Aqua Berry. Triumph-parhaan makuinen geeli.,

Osta Energy Gel Aqua alkaen High5 | £25 20 66g geelit (tällä hetkellä alennetaan £13.,75)

Ravitsemus X Energel+

sekä hiilihydraatteja, on tärkeää, voit top up your elektrolyyttejä aikana pitkiä, koska juomavettä ei yksin täydentää elintärkeitä ravintoaineita, kuten natrium, kalium ja magnesium, jotka ovat kadonneet hiki. Useimmat geelit sisältävät vain hiilihydraatteja, joten sinun pitäisi lajitella elektrolyyttisi erikseen urheilujuomalla tai nesteytys-välilehdellä, mutta Nutrition X ’ s Energel+ sisältää ne nesteytyksen helpottamiseksi.,

makutesti: sinulla on valittavana kaksi makua: appelsiini ja sitruuna tai Sekamarjat. Molemmat ovat mielettömän makea, mutta näyttävästi neste – voit saada ne alas helposti ilman vettä, vaikka sinun tulisi juoda vettä, jotta kehosi voi imeä elektrolyyttejä nopeammin.

suosikkimakumme: Sekamarjat

osta ravitsemuksesta X / £34.,99 24 50g geelit

Myprotein Energy Gel Elite

Yhdessä 25g hiilihydraatteja, nämä geelit sisältävät elektrolyyttejä, kuten kaliumia ja magnesiumia menetettyjen tilalle hiki, sekä erilaisia B-vitamiineja, jotta voit top up your tasoa, kun ajaa. Erityisesti B6-ja B12-vitamiinien sisällyttäminen on suunniteltu vähentämään väsymystä, mitä jokainen juoksija arvostaa. Yhdessä tämän energy gel Myprotein on recovery geeli, joka sisältää proteiinia sekä hiilihydraatteja nopea ja helppo post-run osuma.,

Maku testi: Energy Gel Elite geelit tulevat kaksi makua, tropical ja appelsiini, ja jälkimmäinen on meidän pick – se on tuttu kaikille, jotka on koskaan glugged alas Energiajuomaa Urheilu on oranssi juoda. Geeli ei ole niin tahmeaa, että se peittää suun sisäpuolen epämiellyttävällä tavalla, mutta se on silti tarpeeksi viskoosia hyötyäkseen veden huuhtelemisesta.

Meidän suosikki maku: Appelsiini,

Osta Myprotein | £21.99 20 50g geelit