Kun se tulee teidän ruokavalio, jos et tiedä olet kärsivät huono munuaisten terveyttä, se on todennäköisesti olet ei oikeastaan ajatellut, mitä erityisiä elintarvikkeita ovat hyviä tai huonoja kahden munuaisten järjestelmä elinten. Ja vaikka kärsit munuaissairaus, epäonnistuminen, tai muut munuaisten kysymyksiä, et ehkä ole tietoinen tai noudattaa asianmukaista joka päivä, paras munuaisten ruokavalio., Kun tiukkuus aterian suunnitelma riippuu vaiheessa teidän munuaissairaus, se on tärkeää ymmärtää, mitä sinun pitäisi ja ei pitäisi laittaa kehon tehostaa munuaisten terveyttä, tai munuaisten puhdistaa, jos sinulla on.

”munuaiset ovat välttämättömiä elimiä, jotka auttavat meitä ylläpitämään neste-ja elektrolyyttitasapainon ja poistaa jätteet meidän verta,” Patricia Bannan, MS, RDN, sanoo. ”Ihmisillä, joilla on munuaissairaus, ei ole täysin toimivia munuaisia., Kuluttaa ravinteita, että munuainen on ongelmia käsittely, mukaan lukien proteiinia, natriumia, kaliumia, ja fosforia, voi vahingoittaa munuaisia.”

Valitettavasti, lisäksi edelleen vahingoittaa munuaisia ja tehostaa munuaisten toiminta, ei seuraavia terveiden munuaisten ruokavalio munuaissairaus hallinta voi myös mahdollisesti aiheuttaa muille terveysriskejä, kuten verenpaineen nousu, lisätä proteiinia virtsassa, ja se voi myös edistää muita ongelmia, jotka liittyvät luuston terveyteen ja sydämen terveyttä, mukaan Bannan.,

”kun munuaiset eivät toimi niin hyvin kuin pitäisi, elimistöön kertyy nestettä ja jätettä. Ajan myötä jätteet ja ylimääräinen neste voivat aiheuttaa luu -, sydän-ja muita terveysongelmia, hän sanoo. ”Munuaisystävällinen ateriasuunnitelma voi rajoittaa sitä, kuinka paljon tiettyjä mineraaleja ja nestettä syöt ja juot. Tämä voi estää jätteen ja nesteen kertymisen ja aiheuttaa ongelmia.”

Joten mistä tiedät, mitä syödä munuaisystävälliseksi ateriaksi?,

onneksesi Bannan on toimittanut listan parhaista munuaisruokavalioon hyväksytyistä elintarvikkeista, jotka luonnollisesti kaikki keskittyvät munuaistesi terveyteen, sekä elintarvikkeita, jotka eivät auta parantamaan munuaistesi terveyttä. Hän suosittelee voimakkaasti, neuvoja teidän terveydenhuollon tarjoaja oppia, mitä ruokavalintoihin ovat neuvoneet sinulle perustuu omaan erityisiä munuaisten kunto ja hoidon suunnitelma.

vieritä alaspäin täydellistä luetteloa parhaista elintarvikkeista munuaispuhdistukseen ja myös huonoimpiin ruokiin.

ensin tässä ovat parhaat ruoat munuaisille.,

Kun se tulee optimaalinen munuaisten terveyttä, se on ihanteellinen kuluttaa terveellisiä elintarvikkeita, jotka tarjoavat erilaisia vitamiineja, kivennäisaineita ja antioksidantteja, mutta on suhteellisen alhainen kalium ja/tai fosforia.

”antioksidantteja sisältävät elintarvikkeet voivat auttaa neutraloimaan vapaita radikaaleja kehossa”, Bannan sanoo. ”Ruoka, joka suojaa hapettumiselta, voi olla hyvä valinta dialyysipotilaille tai kroonisesta munuaissairaudesta kärsiville.,”

Jos haluat syödä kalaa, valita lohi, valkotonnikala, makrilli, tai silli, sillä ne lisäävät omega-3-rasvahappoja ja mono-tyydyttymättömiä rasvoja ruokavalioon.

”meta-analyysi tutkimus tehdään vuonna 2017 todettiin, että omega-3 on osoitettu vähentävän proteinuriaa, joka on yleinen komplikaatio munuaisten taudin,” Bannan sanoo.,

Koska keltuaiset sisältävät paljon fosforia, joka olisi vältettävä, jos sinulla on munuaisten ongelmia, vain kiinni valkuaiset terve, munuais-turvallinen, ja herkullinen aamiainen valinta.,

kasvi on runsaasti antioksidantteja, kuten vitamiinit C ja K, kalsiumia, rautaa ja magnesiumia. Lisäksi tarjoaa tulehdusta, antiviraalisia ja antibakteerisia vaikutuksia, kukkakaali on myös hyvä kuidun lähde. Kukkakaalimuusi on hyvä tapa lisätä ruokavaliotaan-ne on helppo tehdä ja ovat kokonaisuutena parempi valinta perunamuusin sijaan.,

Marjoja, erityisesti mustikoita, ovat suuri lähde luonnon antioksidantteja. Ne sopivat myös munuaisten ruokavalioon, koska niissä on vähän fosforia, kaliumia ja natriumia, ja ne myös vähentävät tulehdusta.

RELATED: helppo opas sokerin vähentämiseen on vihdoin täällä.,

Oliiviöljy on olennainen ainesosa keittiössä, niin se on plussaa, että se on munuais-ystävällinen. Oliiviöljy sisältää myös öljyhappoa, jolla on anti-inflammatorisia vaikutuksia. Mikä tärkeintä munuaisturvalliselle, parhaalle munuaisruokavaliolle oliiviöljy on fosforitonta. Valitse Neitsyt tai extra virgin salaatit, marinadit, ja kuullota, koska ne ovat korkeammat antioksidantteja.,

Ei vain se haju ja maku herkullinen, mutta valkosipuli sisältää myös C-vitamiinia ja B6-vitamiinia. Muista käyttää valkosipulia maun tehostajana ruoanlaitossa suolan lisäämisen sijaan ja valitse aina valkosipulijauhe valkosipulisuolan päälle.,

mehukas ja herkullinen hedelmä sisältää flavonoideja, jotka ovat tunnetusti auttaa estämään tulehdusta. Vuonna 2017 tehty tutkimus jopa osoitti, että päivittäinen rypälejauheen saanti voi auttaa vähentämään munuaissairauden etenemistä. Voit juoda punaisia viinirypäleitä rypälemehun muodossa tai sisällyttää ne eri resepteihin.,

Jotkut ihmiset, joilla on munuaisten kysymyksiä täytyy ehkä olla vähän proteiinia ruokavalio, mutta jos et ole yksi niistä ihmisistä, kana, erityisesti nahatonta, on varma valinta. Nahatonta kanaa sisältää vähemmän rasvaa, natriumia ja fosforia kuin iho-kanaa, joka on, miksi se on hyvä valinta munuais-erityinen ruokavalio. Lisäksi se on helppo sisällyttää lukemattomiin resepteihin.,

Kyllä, kaali on herkullinen ja erittäin edullinen, mutta mikä tärkeintä, se on täynnä ravinteita ja mineraaleja, jotka ovat hyvin munuaisten terveyttä, sekä vatsaan terveys. Kaalista löytyy kalsiumia, K-vitamiinia, C-vitamiinia, kuitua, mangaania, B6-vitamiinia, folaattia ja paljon muuta. Siinä on myös vähän fosforia ja kaliumia, kahta mineraalia kannattaa välttää, jos on munuaissairaus.,

Punainen paprikat ovat täynnä C-vitamiinia ja A-vitamiinia, joka parantaa immuunijärjestelmää. Niillä, joilla on munuaissairaus, voi olla heikentynyt immuunijärjestelmä, joten mitä enemmän näitä vitamiineja, sen parempi. Kasvi on helppo ainesosa kokki liian, koska se voidaan käyttää liuta reseptejä, kuten täytetyt paprikat ja fajitas, sekä lisäksi munakkaita, dippejä, salaatteja tai voileipiä.,

ja nyt tässä ovat munuaisesi pahimmat ruoat.

terveille ihmisille on tärkeää juoda riittävästi vettä, jotta munuaiset voivat kunnolla huuhtoa ylimääräiset jätemateriaalit pois. Jos et juo tarpeeksi vettä, elimistö ei eritä riittävästi virtsaa, joka voi johtaa munuaisten toimintahäiriöön, kuten luominen munuaiskiviä. Mukaan Institute of Medicine, päivittäinen nesteen saanti on noin 2.7 litraa (noin 11 kuppia) päivässä naisille, ja 3,7 litraa (noin 15 kupillista) päivässä miesten., Kuitenkin, jos sinulla on munuaissairaus ja haluat parantaa yleistä munuaisten terveyttä, Bannan sanoo, saatat joutua rajoittamaan nesteen saanti. ”Tämä johtuu siitä, että vaurioituneet munuaiset eivät pääse eroon ylimääräisestä nesteestä niin hyvin kuin niiden pitäisi. Liika neste elimistössä voi olla vaarallista, hän sanoo. ”Se voi aiheuttaa korkeaa verenpainetta, turvotusta ja sydämen vajaatoimintaa. Ylimääräinen neste voi myös kerääntyä keuhkojen ympärille ja vaikeuttaa hengittämistä.,”

Se on myös tärkeää leikata pois, korkea fosforia elintarvikkeet, jotka ovat usein rajoitettu niille, joilla on krooninen munuaissairaus ”, koska hemodialyysi poistaa vain pieni määrä fosforia verestä,” Bannan sanoo. ”Kun fosforin pitoisuuksia veressä nousee liian korkeaksi, se voi lisätä riskiä sairastua komplikaatioita, kuten heikko ja hauras luut ja kalsiumin talletuksia verisuonia ja elimiä.”

fosforin lisäksi Bannanin mukaan joidenkin ihmisten on rajoitettava korkeita kaliumruokia, jos heillä on munuaissairaus.,

”Kun hemodialyysi -, kalium-rikas elintarvikkeita ovat rajalliset, koska kalium voi rakentaa välillä dialyysi hoitoja, joka voi aiheuttaa lihaskrampit, väsymys, heikkous, epäsäännöllinen syke, ja jopa sydänkohtaus”, hän sanoo.

Kuivatut pavut ja herneet sattuvat olemaan erittäin runsaasti fosforia. Se on myös ihanteellinen, välttää purkitettu versiot pavut ja herneet, koska ne ovat tunnetusti korkea natrium.,

Maitotuotteet, kuten maito, jäätelöä, jogurttia ja juustoa, olisi vältettävä, koska meijeri luonnollisesti sisältää paljon fosforia ja kaliumia.

Kuitenkin, maitotuotteet ovat runsaasti kalsiumia, joten vain olla varovainen pariksi liikaa maitotuotteita muiden fosfori ja kalium-rikas elintarvikkeita, jos sinulla on mahdollisuus hemmotella silloin tällöin.,

Vaikka pähkinät (kyllä, se sisältää leviäminen, kuten maapähkinävoita) ovat täynnä ravinteita ja mineraaleja, ne ovat myös valitettavasti runsaasti kaliumia, fosforia ja natriumia.

Swap pähkinä butters enemmän munuais-ystävällinen leviää, kuten voita, margariinia (sekä kalium-free), hyytelöä tai hilloa.,

Leseet tuotteita, kuten koko vehnän/viljan leipää, kaurapuuroa, ja vilja sisältävät paljon fosforia ja kaliumia, joten olet parempi pois valkoinen leipä, jos sinulla on munuaisten ongelmia. Lisäksi monissa leipätuotteissa on yleensä runsaasti natriumia.,

Banaanit ovat tunnetusti kaikkein kalium-rikas hedelmiä siellä. Valitettavasti, monet hedelmät ovat runsaasti kaliumia, joten Bannan suosittelee välttämään mehut valmistettu niistä, kuten appelsiinimehu, tomaattimehu, luumu mehu, aprikoosi mehu, ja greippimehu.,

Molemmat punainen ja prosessoitu liha ovat runsaasti natriumia, proteiinia ja fosforia, kaikki joiden pitäisi olla välttää munuaisten sopiva ruokavalio.

”sekä diabetesta että munuaissairautta sairastavilla tämä voi pahentaa insuliiniresistenssiä”, Bannan sanoo., ”Tutkimuskatsauksessa todettiin, että punaisen lihan rajoittaminen ruokavaliossa voisi mahdollisesti hidastaa munuaissairauden etenemistä sekä vähentää sydän-ja verisuoniriskiä.”

Liottamalla ja keittämällä perunat voi auttaa vähentämään kaliumia 50 prosenttia, kuitenkin tämä ei ole poistaa kaikki vähän kaliumia peruna. Valitan, mutta näiden on mentävä, jos se on usein päivällisen lisuke, jonka puoleen käännyt.,

Tämä belladonna kasvi sattuu sisältävät paljon kaliumia, joten se on parasta ohittaa paitsi jos olet yrittää puhdistaa munuaiset, mutta jos satut olemaan taistelee autoimmuunisairaus, liian. Davita Kidney Care suosittelee valitsemaan tomaattien tilalle sipulia, sieniä, valkosipulia tai paprikaa.,

Vaikka siellä ovat tyypillisesti paljon terveydellisiä etuja, kun se tulee syöminen avokadot, samaa ei voi välttämättä sanoa, jos sinulla on munuaisten ongelmia. Uskokaa tai älkää, avokadot sisältävät enemmän kaliumia kuin banaanit, joten ne ovat iso ei-ei munuaisystävällisessä ruokavaliossa.,

ei ole yllätys, sooda tulisi välttää. Soda, erityisesti tummanväriset lajikkeet, sisältävät sokeria ja lisättyä fosforia, jota ihmiskeho imee voimakkaasti. Tarvitsetko lisää todisteita sooda tulisi aina välttää? Katso 105 suosituinta limsaa sen mukaan, kuinka myrkyllisiä ne ovat.