Tässä on erittely joitakin yleisimpiä urut lihat ja niiden hyödyt:
Maksa
Maksa on kaikkein ravinteiden tiheä urut lihaa, ja se on voimakas lähde A-vitamiinia A-Vitamiini on hyödyllinen silmien terveyteen ja vähentää sairauksia, jotka aiheuttavat tulehdusta, mukaan lukien kaikki Alzheimerin taudin niveltulehdus.,
Maksa sisältää myös foolihappoa, rautaa, kromia, kuparia, ja sinkkiä, ja se on tiedetään olevan erityisen hyvä sydän ja lisätä hemoglobiini veressä.
munuainen
runsaasti ravinteita ja proteiineja, munuaisen liha sisältää omega 3-rasvahappoja. Sen tiedetään myös sisältävän anti-inflammatorisia ominaisuuksia ja olevan hyväksi sydämelle.
aivot
aivoliha sisältää omega 3-rasvahappoja ja ravintoaineita. Näitä ovat fosfatidyylikoliini ja fosfatidyyliseriini, jotka ovat hyviä hermostoon.,
antioksidantteja saadaan syömällä aivot liha on myös hyödyllistä suojella ihmisen aivojen ja selkäytimen vaurioita.
sydän
sydämessä on runsaasti folaattia, rautaa, sinkkiä ja seleeniä. Se on myös hyvä B2 -, B6-ja B12-vitamiinien lähde, joista kaikki kolme ovat B-kompleksisina vitamiineina tunnetussa ryhmässä.
B-vitamiineja löytyy urut lihat on sydäntä vaikutus, eli ne suojaavat sydänsairaus.
B-vitamiineihin liittyy myös terveen verenpaineen ylläpitäminen, korkean kolesterolin alentaminen ja terveiden verisuonten muodostaminen., Ne ovat hyödyllisiä aivoille ja niiden on todettu vähentävän riskiä sairastua Alzheimerin tautiin, dementiaan, masennukseen ja ahdistukseen.
sydänliha on myös suuri koentsyymi Q10: n (CoQ10) lähde. Tämä on antioksidantti ja voi auttaa hoitamaan ja ehkäisemään tiettyjä sairauksia, erityisesti sydänsairauksia.
CoQ10: n on osoitettu hidastavan vanhenemista ja parantavan energiatasoja.
Kieli
Kielen liha on runsaasti kaloreita ja rasvahappoja sekä sinkkiä, rautaa, koliini, ja B12-vitamiinia., Tätä lihaa pidetään erityisen hyödyllisenä sairaudesta toipuville tai raskaana oleville naisille.
Folaatti on vitamiinin urut lihat katsotaan eduksi hedelmällisyyttä ja auttaa välttää sikiön epämuodostumia vauva, kuten selkärankahalkion ja sydän ongelmia. Lisäksi B6-vitamiini voi auttaa raskauden aamupahoinvointivaiheessa.