tee kotisi turvalliseksi. Poista kaikki, mitä voit kompastua. Nauha sähköjohdot alas. Pidä polut kirkkaina koko kodissasi. Varmista, että kotisi on hyvin valaistu. Laita luistamattomat materiaalit pinnoille, jotka saattavat olla liukkaita. Esimerkki on kylpyamme tai suihku lattia. Kävelykeppi tai kävelijä voi auttaa sinua pitämään tasapainosi kävellessäsi.

mitä minun täytyy tietää masennuksesta?

Keskustele terveydenhuollon tarjoaja jos sinulla on masennus, joka jatkuu tai pahenee., Palveluntarjoajasi voi ehkä auttaa masennuksen hoidossa. Palveluntarjoajasi voi myös suositella tukiryhmiä, joihin voit liittyä. Tukiryhmä on paikka, jossa voi keskustella muiden aivoinfarktin saaneiden kanssa. Se voi myös auttaa puhumaan ystävien ja perheenjäsenten kanssa siitä, miltä sinusta tuntuu., Kerro perheen ja ystävien antaa teidän terveydenhuollon tarjoaja tietää, jos he näkevät mitään merkkejä masennuksesta:

• Äärimmäisiä surua
• Välttää sosiaalinen vuorovaikutus perheen tai ystävien kanssa
• kiinnostuksen puute asioita olet kerran nauttinut
• Ärtyneisyys
• univaikeudet
• Alhainen energian tasoilla
• muuttaa ruokailutottumuksia tai äkillinen painonnousu tai tappio

Miten voin alentaa minun riski saada toinen aivohalvaus?

• Hallinnoi terveysolosuhteita. Sairaus, kuten diabetes, voi lisätä aivoinfarktin riskiä., Pidä verensokeritasosi hallinnassa, jos sinulla on hyperglykemia tai diabetes. Ota lääkärin määräämiä lääkkeitä ja tarkista verensokeritasosi ohjeiden mukaisesti.

  

• Tarkista verenpaine jos suunnattu. Korkea verenpaine voi lisätä aivohalvauksen riskiä. Noudata hoitajasi ohjeita verenpaineesi hallitsemiseksi.

  

• Syö erilaisia terveellisiä elintarvikkeita. Terveellisiä elintarvikkeita ovat täysjyvälevyt, vähärasvaiset maitotuotteet, pavut, vähärasvaiset lihat ja kala., Syö vähintään 5 annosta hedelmiä ja vihanneksia päivittäin. Valitse ruokia, joissa on vähän rasvaa, kolesterolia, suolaa ja sokeria. Syö runsaasti kaliumia sisältäviä ruokia, kuten perunoita ja banaaneja. Ravitsemusterapeutti voi auttaa sinua luomaan terveellisiä ateriasuunnitelmia.
• säilytä terve paino. Kysy lääkäriltäsi, paljonko sinun pitäisi painaa. Pyydä häntä auttamaan sinua luomaan laihtuminen suunnitelma, jos olet ylipainoinen. Hän voi auttaa sinua luomaan pieniä tavoitteita, jos sinulla on paljon painoa menettää.
• liikunta ohjeen mukaan., Liikunta voi alentaa verenpainetta, kolesterolia, painoa ja verensokeria. Terveydenhuollon tarjoajat auttavat sinua luomaan liikuntatavoitteita. Ne voivat myös auttaa sinua tekemään suunnitelman tavoitteiden saavuttamiseksi. Voit esimerkiksi jakaa liikunnan 10 minuutin jaksoihin, 3 kertaa päivässä. Etsi harjoitus, josta nautit. Tämä helpottaa kuntoilutavoitteiden saavuttamista.
• älä juo alkoholia. Alkoholi voi lisätä aivoinfarktin riskiä. Alkoholi voi myös nostaa verenpainetta tai ohut veren. Verenohennus voi lisätä verenvuototaipumuksen riskiä.,
• älä käytä nikotiinituotteita tai laittomia lääkkeitä. Nikotiini ja muut savukkeissa ja sikareissa olevat kemikaalit voivat aiheuttaa verisuonivaurioita. Nikotiini ja laittomat lääkkeet lisäävät aivoinfarktin riskiä. Kysy lääkäriltäsi tietoja, Jos parhaillaan tupakoit tai käytät lääkkeitä ja tarvitset apua lopettamiseen. Sähkötupakka tai savuton tupakka sisältää edelleen nikotiinia. Keskustele terveydenhuollon tarjoajan kanssa ennen kuin käytät näitä tuotteita.

mistä löytyy tukea ja lisätietoa?

• National Stroke Association
  9707 E., Pääsiäinen Lane
  Centennial , CO 80112
  Puhelin: 1- 800 – 787-6537
  Www-Osoitteen: http://www.stroke.org

Soita paikalliseen hätänumeroon (911 yhdysvalloissa) tai joku muu soittaa, jos:

• Sinulla on jokin seuraavista oireista aivohalvaus:
  • Tunnottomuus tai roikkuminen toisella puolella kasvosi,
  • Heikkous käden tai jalan
  • Sekaannusta tai vaikeuksia puhua
  • Huimaus, kova päänsärky, tai näön menetys

• 

• Sinulla on takavarikko.,
• tunnet olosi hilpeäksi, hengästyneeksi ja sinulla on rintakipua.
• yskit verta.

milloin minun pitäisi soittaa lääkärilleni?

• kätesi tai jalkasi tuntuu lämpimältä, aristavalta ja kivuliaalta. Se voi näyttää turvonneelta ja punaiselta.
• sinulla on nielemisvaikeuksia.
• verenpaineesi tai verensokeritasosi on korkeampi tai alhaisempi kuin sinulle on kerrottu.
• kaadut ja sinulla on voimakas tai epätavallinen verenvuoto.
• sinulla on ongelmia suolen toiminnan tai virtsaamisen kanssa.
• sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita sairaudestasi tai hoidostasi.,

Hoito-Sopimusta

Sinulla on oikeus auttaa suunnittelemaan hoitoa. Tutustu terveydentilaasi ja siihen, miten sitä voidaan hoitaa. Keskustele hoitovaihtoehdoista terveydenhuollon tarjoajien kanssa ja päätä, millaista hoitoa haluat saada. Sinulla on aina oikeus kieltäytyä hoidosta. Edellä mainitut tiedot ovat vain koulutustukea. Sitä ei ole tarkoitettu lääkärin ohjeeksi yksittäisiin sairauksiin tai hoitoihin. Keskustele lääkärin, sairaanhoitajan tai apteekkihenkilökunnan kanssa ennen kuin noudatat mitään hoito-ohjelmaa nähdäksesi, onko se sinulle turvallinen ja tehokas.,

© Copyright IBM Corporation 2020 tiedot on tarkoitettu vain loppukäyttäjän käyttöön, eikä niitä saa myydä, jakaa uudelleen tai käyttää muuten kaupallisiin tarkoituksiin. Kaikki CareNotes®: n kuvat ja kuvat ovat A. D. A. M., Inc: n tekijänoikeuksin suojattua omaisuutta. tai IBM Watson Health