ei ole paljon tieteellistä näyttöä siitä, vertaisarvioiduissa lehdissä varmuuskopioida tehokkuutta Nutrisystem, erityisesti.

Jotkut riippumattomat tutkimukset välillisesti osoittavat, että näkökohtia Nutrisystem voi auttaa laihtuminen, mutta tutkijoiden täytyy tehdä enemmän tutkimusta, jotka tutkivat Nutrisystem ohjelmia.

heikko näyttö etuuksista

Nutrisystem sisältää sponsoroidun tutkimuksen heidän verkkosivuillaan todisteena terveysväitteistään.,

Tässä tutkimuksessa ei ole tehty vertaisarviointia, mikä tarkoittaa, että muut tutkijat eivät ole vahvistaneet sen tutkimuksen menetelmiä ja johtopäätöksiä.

tulokset osoittivat, että Nutrisystem johti keskimäärin laihtuminen 15,4 kiloa ja keskimääräinen vähennys 9,7 tuumaa vyötärön ympärysmitta ensimmäisen 2 kuukauden aikana.

paperi luetteloita ei tutkijoiden nimiä eikä tutkimuksen julkaisemisesta. On kuitenkin selvää, että tutkimukseen osallistui vain 84 aikuista, mikä on pieni tutkimusryhmä.,

Mitä riippumattomat tutkimukset sanovat,

Vaikka ei ole todisteita siitä Nutrisystem on tehokkuus, se on vielä mahdollista, että palvelu voi auttaa henkilö laihtua. Tutkijoiden on tehtävä lisää Nutrisystem-tutkimusta tutkiakseen tätä.

Nutrisystem

yksi tutkijaryhmä kertoi, että Nutrisystem auttoi osallistujia laihtumaan. Vuoden 2015 katsausartikkelissaan he totesivat, että Nutrisystemiä käyttäneet ihmiset näkivät vähintään 3,8% suuremman painonpudotuksen 3 kuukauden kohdalla kuin verrokkiryhmät.,

kirjoittajat kuitenkin totesivat, että tarvitaan lisätutkimuksia, jotta voidaan selvittää ravinto-ohjelmien, myös Nutrisystemin, pitkän aikavälin vaikutuksia.

kalorirajoituksella

Nutrisystem-aterioilla on yleensä vähän kaloreita, mikä voi auttaa ihmisiä laihtumaan. Esimerkiksi yhtiön diabetessuunnitelmista saa päivittäin 1 200-1 500 kaloria.

Mukaan ravitsemusohjaukseen Amerikkalaisille 2015-2020, ihmisten tarvitsee kuluttaa noin 1600–3,200 kaloria päivässä ylläpitää painoa. Ihannemäärä riippuu muun muassa henkilön luontaisesta sukupuolesta, iästä ja aktiivisuustasosta.,

Yksi katsauksessa todettiin, että vähentämällä kalorien saanti noin 500-600 kaloria päivässä voi aiheuttaa joitakin paino tappio — tyypillisesti lähes 2 kiloa kuukaudessa. Kuitenkin, tämä laihtuminen voi esiintyä vain ensimmäisen kuukauden. Katsauksessa todetaan, että kalorimäärän vähentäminen voi auttaa lyhyen aikavälin painonpudotukseen, mutta se ei välttämättä ole kannattavaa pitkällä aikavälillä.

siksi Nutrisystem-kalorirajoitettu ruokavalio voi saada ihmiset laihtumaan aluksi.,

riskeistä vähäkalorinen ruokavalio

Kuitenkin, rajoittamalla kaloreita tai hiilareita ja rasvaa saanti, liian paljon voi aiheuttaa puutostiloja, lihaksen menetys ja väsymys, muun ongelmia. Se voi myös saada ihmisen aineenvaihdunnan hidastumaan ajan myötä, mikä vähentää sitä, kuinka paljon kaloreita he polttavat päivässä.

näistä syistä, se voi olla vaikea henkilö säilyttää ruokavalio ja laihtuminen kanssa Nutrisystem pitkällä aikavälillä.,

Se sanoi, henkilö, jolla on korkeampi kalori tarpeisiin voisivat halutessaan lisätä omia aterioita ja välipaloja heidän päivittäiseen ruokavalioon päälle, mitä Nutrisystem palvelu tarjoaa.

diabetessuunnitelmista

lisäksi jotkut tutkimukset osoittavat, että yhtiön suhtautuminen diabetespotilaiden painonpudotukseen voi olla puutteellista.

heidän suunnitelmansa catering ihmiset joilla on diabetes, Nutrisystem tarjoaa aterioita 2-3 tunnin välein auttaa pitämään verensokerin tasaisena.,

Kuitenkin, 2014 tutkimuksessa todettiin, että syöminen vain aamiainen ja lounas oli tehokkaampi vähentämään kehon paino ja verensokeri ihmisillä, joilla on tyypin 2 diabetes kuin syöminen kuusi vähäkalorinen aterioita koko päivän.

Nutrisystem väittää myös tarjoavansa vähäkalorisia ja tasapainoisia aterioita tyypin 2 diabetesta sairastaville.

painonpudotuksen tärkein tekijä on kuitenkin ihmisen halukkuus ja kyky noudattaa ravintosuunnitelmaa.,

siksi johdonmukaisuus Nutrisystemissä tai muussa ruokavaliossa voi olla tärkeämpää kuin varmistaa, että jokainen ateria tarjoaa makroravinteiden ihanteellisen tasapainon.