Se on se aika taas, takaisin koulun kausi. Tässä on meidän äskettäin päivitetty, kasvis-ladattu maailmanlaajuisesti-vaikutteita, ole koskaan tylsää, paras NOPEA & TERVE ARKIYÖ ILLALLINEN Reseptit auttaa tallentaa järki!,

Nopea ja Terveellinen Arkiyö Illallinen Reseptejä

Useimmat näistä helppo illallisia voidaan tehdä 15-30 minuuttia, tai muuten on hyvin vähän hands-on aikaa ennen menossa uuniin leipoa, jonka avulla voit enemmän aikaa saada kaikki hommat tehtyä kiireinen koulun yötä.

monet ovat kasvissyöjiä / vegaanisia muunneltavia. Arvaa mitä? Lapsetkin rakastavat heitä! Super-lapsiystävällinen, nämä takaisin kouluruokailuun ovat vain lippu, kun hommat menevät kiireisiksi. Pystyt tähän. Laita muutama ateriasuunnitelmaasi tällä viikolla ja kerro suosikkisi alla olevissa kommenteissa!,

15 Minuutin Wonton Keitto

Ladata jopa suosikki sattumat ja paljon terveellisiä kasviksia – tämä nopea ja helppo arkiyö illallinen on jotain koko perhe rakastaa.

15 MINUUTIN THAI CURRY NUUDELIT (KHAO SOI)

Tehdä tämä flavorful Pohjois-Thaimaalainen Muhennos vain 15 minuuttia tofu ja kasvikset, tai osa kanaa tai katkarapuja. Flavorful, mutta ei liian mausteinen-lapset rakastavat tätä reseptiä myös! Super helppoa ja tyydyttävää! Vegaani mukautuva ja GF! Nopea ja terveellinen viikonpäivän illallinen!,

Korean-tyyli Kimchi Paistettua Riisiä!

nopea ja terveellinen arkiyö illallinen, täynnä makua & kasvikset, päällä valinnainen muna (tai rapea tofu). Vaihda Kukkakaaliriisi vähähiilihydraattiseen! Terveellistä ja makuista!

Helppo VEGAANI Kukkakaali Tikka Masala

yksinkertainen yhden potin kasvissyöjä ateria, joka voidaan tehdä alle 25 minuutissa! Tarjoile naan-tai basmati-riisin kanssa. Vegaaninen ja herkullinen, tämä helppo illallinen on yksi suosikeistamme!,

Nopea ja Helppo Lohta Kakkuja Resepti

yksinkertainen ruokakomero resepti, joka voidaan lyöty jopa 20 minuuttia, täydellinen keskellä viikkoa ateriat! Tarjoile rapean aasialaisen Läskinaaman kyljen kanssa!

Instant Potin Chicken Tortilla Keittoa Reseptin

lastasi terveellisiä vihanneksia – vain 20 minuutin paine ruoanlaitto aikaa, ja illallinen on valmis! Viikon illallinen koko perhe ihastuu! Voit tehdä tämän myös lieden päällä!,

Tuoksuva Intian Paistettua Riisiä

Täynnä terveellisiä kasviksia ja voidaan tehdä alle 30 minuuttia. Kasvissyöjä, gluteeniton ja vegaaninen muunneltavissa, se on nopea ja helppo weeknight ateria-hyvä käyttää ylijäänyttä riisiä ja vihanneksia jääkaapissa.

Yksinkertainen Paistettu Turska

yksinkertainen ateria Tomaatit, Basilika, Valkosipuli Sitruuna – nopea ja helppo arkiyö illallisen, joka on terveellistä ja herkullista!,

Pastaa Pinaatti, Sienet ja Ricotta

Tämä voidaan tehdä yhdellä pannulla ja ei vaadi ennalta kiehuvaa pastaa. 15 minuuttia käsillä – aikaa ennen paistamista! Täydellinen viikkoillallisille! Vegaanisovittuva!

Musta Pippuri Tofua Bok Choy

yksinkertainen terveellisiä sekoita paista tofu, joka on vegaani ja voidaan tehdä alle 30 minuuttia! Vegaaninen ja gluteeniton! Jopa tofua syömättömät ihmiset pitävät tästä, lupaan sen!!!

Nachos Supreme Pähkinä Chorizo!,

nämä kasvispainotteiset kasvispainotteiset nachot valmistetaan mausteisella ”walnut chorizolla”! Terveellinen, herkullinen Nacho-resepti, joka paistetaan uunissa. Vegaani-muuntautumiskykyinen ja gluteeniton!

Kala-Tacoja Korianteri Kalkki Kaali Slaw

Meidän ”go-to” terveellinen arki-ilta illallinen, joka on tehty 30 minuutissa. Nämä voi grillata tai paahtaa ja voit vapaasti sub tofun vegaanivaihtoehdoksi!

Seesami Brussel Ituja ja Tofua Kulho

10 minuutin arkiyö illallinen!, Detoxing Brussel ituja sieniä, skallioneja ja paahdettuja seesaminsiemeniä. Säästää aikaa, ostaa valmiiksi silputtu Brussel ituja! Vegaaninen ja gluteeniton.

Tulinen Burman Kana (tai Tofua) ja Kasviksia

nopea ja täysi-maustettu, Burman tyyliin paista joka voi olla tehty 20 minuutissa! Vegaaninen ja gluteeniton mukautuva, tämä maukas viikonpäiväillallinen on hiilareissa matala.

Meksikon Nuudeli Keitto

Yksi minun kaikkien aikojen suosikki keitot – erittäin joustava! Tee se kanan kanssa tai pidä se vegaanisena kikherneillä (suosikkini!, ). Helppo ja nopea tehdä, täynnä makua… tämä on arkiyö illallinen koko perhe tulee rakastamaan tätä. Lupaan sen!

Instant Pot-Maapähkinä Kanaa

Tämä voidaan tehdä painekattila tai liesituuletin! Yksinkertainen, herkullinen yhden potin ateria, joka voidaan tehdä 25 minuutissa! Paleo ja GF adaptable, tämä herkullinen weeknight illallinen voidaan valmistella etukäteen, tai keittää eteenpäin kiireinen työviikko!

Enchilada Vuoka 5 Minuutin Enchilada Kastike

Tämä arkiyö illallinen on erittäin joustava!, Tee 5 minuutin enchilada-kastike tehosekoittimessa, kokoa ja paista. Täytä se bataatilla, maissilla ja mustapavuilla tai lisää jauheliha tai kana. Vain 25 minuuttia ”hands-on aikaa”, ennen kuin se menee uuniin leipoa!

PARAS Pad Thai-Resepti!

tämä mukautuva Pad Thai voidaan valmistaa tofun, kanan tai katkarapujen kanssa. Ei ole vaikea löytää ainesosia, tämä resepti on riisuttu perusasiat. Kun ainekset on kerätty, tämä maukas viikonpäiväillallinen kokkaa alle 15 minuutissa!,

Puhdista Jääkaappi Tandoori Leipoa.

Tee tämä kana, kala tai tofu (tai jotkut kunkin mixed kotitaloudet) ja ladata siihen terveellisiä vihanneksia. Vain 15-20 minuuttia käytännön aikaa. Niin helppoa ja täynnä sielullisia intialaisia makuja, tämä viikonpäiväillallinen sopii kaikille.

Tehdä elämän yksinkertainen, Instant Potin Minestronekeitto

Täynnä terveellisiä kasviksia ja vegaani ja gluteeniton mukautuva! Kokkaa stovetopillasi tai pikaruukissa! Terveellinen, vegaaninen viikonpäiväillallinen, josta koko perhe pitää!,

Singapore Nuudelit!

sekoita-paistetut riisinuudelit curryn, tofun ja vihannesten kanssa-Kiinalainen noutomenun klassikko-helppo resepti, kasvissyöjä ja täynnä aitoa makua!

Rakuuna Kana (tai TOFUA!) parsaa, sitruunaa ja purjoa

kaikki paahdetaan pellillä pannulla vähäisen siivouksen vuoksi! Herkullinen terveellinen viikonpäivällinen, jossa on hyvin vähän aikaa.

Nopea VEGAANI Kikherne Biryani

Tarjolla jopa flavorful Korianteri-Jogurtti Kastike., Tuoksuva riisiruoka intialaisilla mausteilla Infusoituna-vegaanisena ja gluteenittomana. Nopea ja helppo viikonpäivällinen!

Kurkuma Liemi Detox-Keitto

Toinen erittäin joustava keitto himo ja flavorful liemi. Käytä nuudeleita tai riisiä, kanaa tai kikherneitä-ja mitä tahansa villiä vihreää, joka piileksii jääkaapissasi. Hyvin ravitsevaa ja hoivaa. Hyvä vatsalle ja parantuminen sielun tasolla. En huijaa sinua.,

Spagettia Nopea tomaattikastike

Tuoreet tomaatit ovat kypsiä osaksi Nopea Tomaatti Kastike, valkosipuli ja basilika. Pidä se vegaanisena tai lisää juusto. Vakavasti yksi kaikkien aikojen suosikkiresepteistäni blogissa. Niin yksinkertaista, helppoa, herkullista. Loistava tapa käyttää kaikki puutarhatomaatit!

Valaistus Nopeus Fotoni Keitto

Vietnamilainen Pho täyttää Wonton Keitto. 🙂 Tehty mausteliemellä, kaupasta ostetut pakastetut wontonit ja täynnä vihreitä. Sopeudu siihen omalla tavallasi. Se on vähärasvaista ja erittäin tyydyttävää. Kokeile!, Tee tämä 15 minuutissa!

HELPPO Paistetaan Tacoja!

Kid-hyväksytty, nämä ovat teille, joilla on nälkäisiä suita ruokittavana ja joiden on saatava jotain pöytään heti. Ei vain ne ovat yksinkertaisia ja nopeita koota, mutta ne ovat myös todella sopeutuvaisia. Pitää ne kasvissyöjä ja edullinen käyttämällä orgaanisia refried pavut, kuten proteiinia, tai, jos niin taipuvainen, lisätä vasen-yli rotisserie kanaa, tai ruskistettua, maustettua jauhelihaa. Mutta minä sanon, että jopa lihaa rakastava mieheni rakastaa näitä, suosii niitä jopa, uusiokypsillä pavuilla.,

Paistetaan Arkin Pannulla Shawarma!

Quick and flavorful Shawarma-levystä voi tehdä joko kanaa tai tofua (tai molempia!). Tee niistä terveellisiä Shawarma-kulhoja ja tee niistä Shawarma-kääreitä. Vegaaninen ja gluteeniton-mukautuva! Nopea ja maukas viikonpäiväillallisresepti!

Toivottavasti nautitte näistä, Nopea ja Terveellinen Arkiyö Illallinen ideoita…jätä suosikkeja kommentit alla!

xoxo

Sylvia

Lisää illallinen reseptejä haluat ehkä:

• Levy-Pan Illallisia kiireisille arki-iltaisin!,
• globaalisti inspiroituneita Pikaruukkureseptejä!
• 40 suuvettä vegaanisia illallisia!
• 20 Kasvisruokareseptiä!

Tulosta

SaveSave

SaveSave