nilkkojen, jalkojen, jalkojen ja sormien turvotus on yleistä raskauden aikana.
turvotuksen syyt
kohdun kasvaessa se voi painostaa verenkiertoa kehon alaosaan. Tämä tarkoittaa, että veri ei virtaa yhtä hyvin kuin tavallisesti, mikä voi aiheuttaa nesteen kertymistä alaraajoihin.
raskauden aikana elimistössäsi on myös tavallista enemmän nestettä. Tämä ylimääräinen neste voi kerätä jalat ja nilkat, joka voi aiheuttaa turvotusta.
se voi myös joskus kerätä käsiin ja sormiin., Tämä voi paisuttaa niitä. Se voi tarkoittaa sitä, että et voi enää mukavasti käyttää koruja kuten sormuksia.
Kun saada lääkärin apua
Turvotus, joka tapahtuu vähitellen voi olla epämiellyttävä, mutta se ei ole haitallista sinulle tai vauva.
Turvotus, joka tapahtuu äkillisesti tai muita oireita voi olla merkki pre-eklampsia. Tämä voi aiheuttaa ongelmia raskaana oleville naisille ja vauvoille, jos sitä ei ole diagnosoitu ja hoidettu.
katso GP: tä aina, jos sinulle ilmaantuu äkillisesti turvotusta tai muita oireita.,
aiheesta
Korkea verenpaine raskauden aikana ja pre-eklampsia
ota Yhteyttä GP heti, jos sinulla on:
- äkillinen kasvojen, kädet tai jalat
- näön hämärtyminen tai vilkkuvia valoja ennen silmäsi
- voimakas päänsärky
- voimakasta kipua, vain alle kylkiluita
- oksentelua jälkeen 24 viikon aikana
Turvotus raskauden aikana vaikuttaa yleensä molemmat jalat, nilkat tai jalat.,
Aina nähdä oman GP, jos sinulla on:
- toinen jalka on turvonnut
- yksi vasikka, joka on punainen, kuuma tai tarjous
– Nämä voivat olla merkkejä syvä laskimotukos tai DVT (veritulppa).
miten voit vähentää turvotusta
Jos sinulla on asteittaista turvotusta eikä muita oireita, voit tehdä asioita, jotka saattavat auttaa.
näitä ovat runsaan veden juominen ja mahdollisimman aktiivinen oleminen. Liikunta raskauden aikana auttaa verenkiertoa.,
käsien ja sormien turvotus
käsien ja sormien vähittäisen turpoamisen vähentämiseksi on erilaisia keinoja.
käytä käsien ja sormien kylmäpuristuksia, jos ne ovat turvonneet. Kastele esimerkiksi flanelli tai kasvokangas kylmällä vedellä ja pidä se turvonneen osan ympärillä.
yritä olla käyttämättä mitään, mikä on liian tiukalla käsivarsissa tai ranteissa. Esimerkiksi tiukat kellot tai rannekkeet.
jos huomaa, että sormukset kiristyvät, ne kannattaa ottaa pois.,
kerro lääkärillesi, kätilölle tai synnytyslääkärille, jos sinulla on kipua tai pistelyä ranteissa tai sormissa. Tämä voi olla merkki rannekanavaoireyhtymästä.,
Turvotus jaloissa, nilkkojen ja jalat
hoitoon asteittainen turvotusta jaloissa, nilkkojen ja jalat, sinun pitäisi:
- vältä seisomaan pitkiä aikoja
- nosta jalat ylös, kun voit
- ei rajat jalat
- käytä mukavat kengät
- juo runsaasti vettä
- pysy mahdollisimman aktiivinen
Jalka harjoituksia,
Jalka harjoituksia voi auttaa vähentämään nilkan ja jalka turvotusta, ja vähentää jalkakrampit.
- taivuta ja ojenna jalkaasi ylös ja alas 30 kertaa.,
- Kierrä jalka 8 kertaa yhteen suuntaan ja 8 kertaa toiseen suuntaan.