keskimääräinen kahvila mustikka muffinssi on tuskin mitä haluat soittaa terveys ruoka: Se on lähes 470 kaloria—lähes kaksinkertainen mitä haluat saada himmeä suklaa donitsi—ja useimmat niistä kalorit tulevat puhdistetut hiilihydraatit, pääasiassa valkoisia jauhoja ja sokeria. Alle 2 prosenttia näiden mega-muffinien hiilihydraateista tulee kuidusta, joka tarjoaa vain yhden gramman., Ehkä terveellisin asia näissä muffineissa on rasva-19 grammaa arvoinen, suurelta osin soijaöljystä—sydämen terveellisestä lähteestä. (Vain yksi kolmesta kansallisen ketjut uudelleen käyttää voita kuin rasvan lähde sen muffinsseja.)
vähärasvaiset mustikkamuffinit eivät todellakaan ole parempia-ellei huonompia. Vain hieman vähemmän kaloreita kuin säännöllistä kollegansa, he silti olla sama korkea sokerin määrä (lähes 40 grammaa, tai 10 teelusikallista) ja lähes 50 prosenttia enemmän natriumia (huimat 540 milligrammaa per muffinssi!).,
verrattuna, Suuri Muffinssi Makeover resepti leivotaan jopa mustikka muffinsseja, jotka painavat noin 2 unssia kukin—vähemmän kuin puolet koko kahvila muffinssi—ja sisältää 120 kaloria. Ne on valmistettu seoksesta, koko vehnä, manteli, ja valkoinen jauho—joskin edelleen säätämistä, resepti voisi olla tehty kokonaan ilman puhdistetut jyvät. Rypsiöljy sisältää paljon terveellistä rasvaa, ja määrä tuoreita mustikoita on kaksinkertainen, mitä haluat löytää tyypillinen resepti, joka tarjoaa paljon maku ja luonnollinen makeus., (Yhteensä jokainen muffini sisältää vain 5 grammaa sokeria, josta vain 2 grammaa lisätään sokeria). Tuloksena on kevyt ja pörröinen, kostea ja flavorful mustikka muffinssi, joka antaa pitkäikäisempiä energiaa verrattuna tavalliseen kahvila muffinssi. Ota resepti.,/div>Sugar (g)
- Average data from company websites of three major U.,S. coffeeshop-ketjut. Tammikuuta 2018.
- yhdestä kansallisesta kahviketjusta saadut tiedot. Tammikuuta 2018.
- tiedot perustuvat Mustikkamuffinireseptin analyysiin.
Liittyviä
- Suuri Muffinssi Makeover
Käyttöehdot
sisältöä tämän sivustolla ovat opetustarkoituksiin ja tarkoituksena ei ole tarjota henkilökohtaista neuvontaa. Sinun tulee kääntyä lääkärin tai muun pätevän terveydenhuollon tarjoajan puoleen, jos sinulla on kysyttävää jostakin sairaudesta., Koskaan jättää ammatti-lääkäriin tai viivästyminen sitä pyytäneelle koska jotain olet lukenut tätä sivustoa. Ravitsemus Lähde ei suosittele tai tue mitään tuotteita.