suurkaupungissa kävely kestää vain muutaman tunnin tajutakseen, kuinka paljon saasteita altistamme päivittäin. Ja vaikka päivän todistusaineisto on helppo pestä pois lempikasvojesi pesulla, ei kaikkien epäpuhtauksien vaikutuksia voi poistaa aivan niin helposti.
aivan kuten yhdisteitä, vapaita radikaaleja on kaikkialla, mutta haittaa ne aiheuttavat voivat olla vähemmän havaittavissa — ainakin aluksi., Samalla niiden terveydelle ja iholle aiheuttamat vauriot eivät ole vitsi, joten konsultoimme ihonhoidon huippuosaajia oppitunnille siitä, miten ne minimoidaan. Heidän oivalluksensa saattaa saada sinut harkitsemaan uudelleen ihonhoitorutiiniasi.
mitä vapaat radikaalit ovat?
Olet todennäköisesti nähnyt sanat ”vapaita radikaaleja”, kun perusing ihonhoitotuotteet, mutta mitä tämä hieno termi oikeastaan tarkoittaa? Jos on tiedenarkomaani, vapaiden radikaalien toimintatapa on kiehtova.
”vapaat radikaalit ovat epävakaita molekyylejä, jotka voivat aiheuttaa vaurioita soluillemme”, sanoo tohtori Noelani González, MD.,, kosmeettisen dermatologian johtaja Mount Siinai Westissä New Yorkissa. ”Mikä tekee niistä epävakaita on, että ne puuttuvat elektroneja niiden ulkokuori. Tämä aiheuttaa heitä etsimään muita atomeja tai molekyylejä, joilla on nämä elektronit, jotta ne tuntea koko uudestaan ja tulla vakaa.”
Miten vapaiden radikaalien haitallista kehon ja ihon?,
reaktiivisuutensa vuoksi vapaat radikaalit voivat aiheuttaa tuhoa iholle ja muille soluille pyrkiessään löytämään elektronin ja tuntemaan itsensä jälleen eheäksi. ”Itsensä vakauttamiseksi vapaat radikaalit yrittävät sitoutua muihin atomeihin tai molekyyleihin. Tämä prosessi johtaa oksidatiivista stressiä, joka voi vahingoittaa DNA: ta ja muita solun osia,” sanoo Tohtori Sejal Shah New Yorkin SmarterSkin Ihotautien.
oksidatiivinen stressi heikentää eläviä soluja ja kudoksia ja voi altistaa tietyille terveyskysymyksille.,
”Kun lähdet omena tai avokado keittiötasolle, ja se muuttuu ruskeaksi, joka on esimerkki hapetus-tai heikkeneminen aiheuttanut vapaita radikaaleja”, sanoo Suzanne LeRoux, vihreä kauneus asiantuntija ja perustaja Yksi Rakkaus Organics. ”Vapaita radikaaleja on yhdistetty muun muassa syöpään, sydänsairauksiin, Parkinsonin tautiin ja Alzheimerin tautiin.”
DNA: n kannalta vapaiden radikaalien siellä tekemät haitat voivat kiihdyttää ihon ikääntymistä.
”ulkoinen, ennenaikainen vanheneminen on suurin uhka iholle”, Leroux lisää., ”Koska ihomme on suurin elimemme, se on myös altis vapaille radikaaleille.”
Esimerkkejä vapaiden radikaalien
Jos vapaat radikaalit ovat mahdollisesti vaarallisia iholle, se näyttää luonnollista, että haluat välttää niitä. Mutta mistä ne ylipäätään löytyvät?
”Vapaita radikaaleja esiintyy ympäristössämme ja voidaan tuottaa aineita ruoka, lääkkeet ottaa, ilma, jota hengitämme ja vettä juomme,” sanoo Tri., Joyce Imahiyerobo-Ip, hallituksen sertifioitu ihotautilääkäri perustuu Massachusetts.
periaatteessa vapaat radikaalit voivat olla missä tahansa, ja niille voi altistua monella tavalla. Oma elimistö tuottaa niitä jopa oman aineenvaihdunnan sivutuotteena ja osana luonnollista ikääntymisprosessia.
toivoen välttävänsä vapaiden radikaalien vahingot?, Nämä ovat joitakin yleisiä syitä:
- ilmansaasteita
- Auringonvalo (UV-säteily)
- Tupakointi
- Alkoholi
- Torjunta
- Huono ravinto
Miten päästä eroon vapaita radikaaleja?
Välttäminen yhteensä altistuminen vapaita radikaaleja on lähes mahdotonta, mutta voit ottaa muutamia varotoimia pitää ihon (ja koko kehon) terve., Edellä mainittujen merkittävien vapaiden radikaalien laukaisijoiden välttäminen on hyvä alku, mutta myös antioksidanttien lataaminen voi auttaa.
”Antioksidantit ovat yhdisteitä, jotka voi löytää ruokaa ja ihon hoito, joka estää tai viivästyttää vahinkoa meidän solut,” Tohtori Gonzalez selittää. ”Ne toimivat sitoutumalla vapaita radikaaleja, mikä estää niitä sitoutumasta terveitä soluja ja vahingoittaa niitä.”
ajattele antioksidantteja vapaina radikaaleina haaskansyöjinä, jotka auttavat hidastamaan hapettumista tiellään.,
”sitruunan mehun puristaminen omenaan tai avokadoon voi merkittävästi vähentää ruskistumista — se on vitamiinien ja antioksidanttien voima toiminnassa”, LeRoux lisää. ”Kun otat vitamiineja ja antioksidantteja sisäisesti ja/tai soveltaa niitä ulkoisesti, voit torjua haitallisia vaikutuksia samalla tavalla kuin puristamalla sitruuna.”
Kuinka käyttää antioksidantteja
Sisältää antioksidantteja osaksi päivittäistä ruokavaliota ja ihonhoito rutiinit on tosi helppoa.
alkajaisiksi syö runsaasti mustikoita sisältävää ruokavaliota, arganöljyä, vihreää teetä, tummaa suklaata (Kyllä suklaata!) ja jopa punaviini voi auttaa suojaamaan vapaiden radikaalien kielteisiltä vaikutuksilta. Samalla ajankohtaiset antioksidantit sopivat joskus paremmin vapaiden radikaalien ihovaurioiden ehkäisemiseen.
tohtori Shah suosittelee seerumien käyttöä., ”Niissä on yleensä suurempi määrä vaikuttavia aineita ja ne tunkeutuvat helpommin ihoon”, hän sanoo.
joten mitä ainesosia kannattaa etsiä antioksidanttisesta ihonhoitotuotteesta? Tässä lowdown:
- C-vitamiini auttaa torjumaan UV-vapaiden radikaalien stressiä ja saastumista.
- resveratroli suojaa ihoa UVB-vaurioilta.
- Niasiiniamidi voidaan käyttää tulehdus, punoitus, ruskeita pilkkuja tai pigmentti.,
- Muita ainesosia, kuten E-vitamiinia, kurkuma, vihreä tee-uutetta, meri-tyrni ja astaksantiini ovat myös yleisiä antioksidantti huippuluokkaa.
- useita antioksidantteja sisältävät yhdistelmähoidot ovat myös yleisiä.
tehokkaimman vapaiden radikaalien suojan Dr. González neuvoo käyttämään antioksidanttiseerumia sekä päivällä että yöllä. Mutta miksi tuplavuoro?
”Meillä oli tapana suositella antioksidantteja käytetään vain aamuisin, koska se olisi auttaa taistelussa aiheuttamien vahinkojen auringon UV-säteet ja saasteet koko päivän”, hän sanoo., ”Mutta nyt olemme oppineet, että niiden käyttäminen myös yöllä on välttämätöntä, koska se auttaa torjumaan ja korjaamaan päivisin aiheutuneita jatkuvia vaurioita ja auttaa stimuloimaan oman kehon antioksidantteja. Joten periaatteessa ajatella sitä käyttää niitä aamulla estää ja p. m. korjata.”
Ovat antioksidantteja turvallinen kaikille?,
yleensä, ei ole mitään syytä välttää antioksidantteja, mutta jotkut voivat mahdollisesti aiheuttaa ärsytystä eri ihotyypeille.
”tietyt antioksidantit, kuten öljyistä, C-vitamiinista ja E-vitamiinista löytyvät, voivat joskus pahentaa esimerkiksi aknea tukkimalla ihohuokosia”, González sanoo.
l-asborbiinihappo on toinen mahdollisesti ärsyttävä ainesosa, jota herkkää ihoa tai ruusufinniä sairastavien tulee välttää. Myös seerumin koostumus voi vaikuttaa siihen, onko ihosi samaa mieltä vai ei.,
”Jos sinulla on esimerkiksi akne-altis iho, haluat valita antioksidantit kevyessä seerumissa. Jos iho on pahasti kuiva, kannattaa valita paksummassa voiteessa muotoillut antioksidantit, Imahiyerobo-Ip kertoo.
Top antioksidantti seerumit kokeilla,
- 1. TruSkin C-Vitamiini Seerumi Kasvoille, $20, Amazon
Tämä tuote antaa iholle sen päivittäinen annos C-vitamiinia,
- 2., Neutrogena Hydro Boost Monivitamiini Kosteuttava & Elvyttävä Seerumi Kasvoille, 17 Dollaria, Amazon
yhdistelmä E-vitamiinia ja hyaluronihappoa toimii sammuttaa rutikuiva iho ja jättää ihon tunne jännitteiset.
- 3. 100% Puhdasta Multi-Vitamiini + Antioksidantteja Voimakas PM Seerumin, 59 Dollaria, Dermstore
Tämä voimakas seerumi ammentaa voimaa sekoitus vitamiineja C ja E, niasiiniamidi ja retinolia, joka toimii kirkastaa ihoa ja pehmentää juonteita, mukaan brändin.
- 4., Mehu Kauneus Antioksidantti Seerumi, 48 Dollaria, Amazon
Taistella vapaita radikaaleja vastaan, jossa tämä vegaani kaava, jossa kasvi hyaluronihappoa, kasvis glyseriini ja B5-vitamiini.