Kiinalainen ruoka on ansainnut jotain huono maine vuosien varrella on korkeampi kalori, rasvaa ja natriumia valinta, kun se tulee ravintolan ruokaa. Moni uskoo, ettei terveellistä kiinalaista ruokaa ole olemassakaan. Totuus on, että ei ole kovin vaikeaa syödä terveellistä kiinalaista ruokaa, kun on poissa kotoa. Kuten monet ravintolat ja keittiöt, se todella riippuu siitä, mitä tilaat!, Kiinalaisessa ruuassa onkin hyviä valintoja terveelliseen ruokavalioon, kun osaa tehdä parhaat valinnat.

Tässä muutamia vinkkejä auttaa sinua valita paras vaihtoehtoja terveellistä Kiinalaista ruokaa ravintoloissa seuraavan kerran kun päänsä ulos tai järjestyksessä:

• Go Big Kasvikset
  Kiinalainen ruoka todella tietää, miten tehdä useimmat vihanneksia, kuten parsakaalia, sieniä, kaalia, kiinankaalia, paprikaa, ituja, porkkanaa ja enemmän. Mitä tahansa entrée, varmista, että se on paljon vihanneksia!, Vihannekset lisäävät vitamiineja ja fytokemikaaleja ateriaasi; niiden kuitu auttaa täyttämään sinut; ja ne lisäävät suurta makua ja rakennetta kaikenlaisiin ruokiin.
• pidä kastikkeet kyljessä.
  Tämä voi olla helppo tapa vähentää nopeasti kaloreita, rasvaa, natriumia ja sokeria kiinalaisesta ruoasta. Pyydä kastikkeet kyljessä tarpeen mukaan Lisää tai pyydä, että puolet tavanomaisesta kastikkeen määrästä käytetään lautasen valmistamiseen.
• Steamed Anything is Your Friend.,
  Kun tilaat lihaa, vihanneksia, alkupaloja, ja jopa tärkkelyspitoisia lisukkeita kuten riisiä, valitse höyrytetty, grillattu, paahdettu tai kevyesti paistetut vaihtoehtoja yli leivitetty ja paistettu vaihtoehtoja. Valitse paistettu Kung Pao – kanaruoka paistetun kenraali Tso ’ s Chickenin päälle.
• Mennä Koko Jyvä
  Valita höyrytetty ruskea riisi, kun käytettävissä sen sijaan, paistettua riisiä tai lo mein nuudelit. Tämä yksinkertainen swap voi lisätä ravitsemusta ja kuitua aterian samalla auttaa pitämään verensokerin vakaana.

onko kiinalainen ruokaterveys? Se voi todellakin olla!, Paras valinta kiinalaisissa ravintoloissa ja paljon muuta voi olla helppo tapa nauttia terveellisestä ruokavaliosta. Käytä näitä vinkkejä syödessäsi ulkona kiinalaisissa ravintoloissa tai etsi terveellisempiä valintoja.