Jaa

luuletko, että se on väistämätöntä, että saat lyhyempi tai kumartui vanhetessa? Se ei ole itsestäänselvyys. Itse asiassa, merkittävä menetys korkeus, kun ikää on merkki osteoporoosiin — luun sairaus, sinun pitäisi olla tietoinen, varsinkin jos olet 50-vuotiaita tai vanhempia.,

sairaus heikentää luitasi, mikä lisää äkillisten ja odottamattomien murtumien riskiä. Tauti kehittyy usein ilman oireita tai kipua, eikä sitä yleensä havaita ennen kuin heikentyneet luut aiheuttavat kivuliaita murtumia. Suurin osa näistä on lonkka -, ranne-ja selkärankamurtumia.

selkä-ja lonkkamurtumat voivat olla vaarallisia, koska ne aiheuttavat usein kroonista kipua ja työkyvyttömyyttä. Ne johtavat muita murtuneita luita todennäköisemmin pitkäaikaisiin ongelmiin.

noin 30-vuotiaaksi asti luuta kertyy yleensä enemmän kuin menettää., Mutta 35 ikävuoden jälkeen luun hajoaminen tapahtuu nopeammin kuin luun kertyminen, mikä aiheuttaa luumassan vähittäisen menetyksen. Jos sinulla on osteoporoosi, menetät luumassaa suuremmalla nopeudella. Vaihdevuosien jälkeen luunmurtumisnopeus tapahtuu vielä nopeammin.

joten vaikka sinulla saattaa olla suurempi riski sairastua osteoporoosiin vanhetessasi, hyvä uutinen on, että voit ryhtyä toimenpiteisiin sen välttämiseksi.

normaali menetys

pienen pituuden menettäminen vanhetessa on normaalia. Vuosien levyjen välillä oman selkärangan nikamien litistää, lihakset alkavat menettää massaa ja välit nivelet kapea.,

Kuitenkin, merkittävä menetys korkeus voi signaali osteoporoosi, sanoo reumatologi Abby G. Abelson, MD, FACR.

”monilla on harhaluulo siitä, että pituuden menettäminen on normaalia”, Abelson sanoo. ”Varmasti menettää puolen tuuman tai kolme neljäsosaa tuuman voi olla normaali, mutta olen nähnyt potilaita, jotka sanovat olen menettänyt kaksi, kolme tai neljä tuumaa korkea, ja he ajattelivat, että oli luonnollinen seuraus ikääntyminen. Mutta se ei ole.,”

Miten välttää luun tappio

”Meillä on nyt monia turvallisia ja tehokkaita lääkkeitä, estää murtumia, jotka ovat aiheuttama osteoporoosi, mutta se on myös kriittinen estämään luukatoa ja murtumia puuttumalla riskitekijöihin, että voit hallita,” Dr. Abelson sanoo.

ruokavaliosi ja elintapasi ovat kaksi tärkeää riskitekijää, joita voit hallita osteoporoosin ehkäisemiseksi. Se tarkoittaa, että syöminen ruokavalio runsaasti kalsiumia koko elämäsi ja säännöllinen liikunta voi auttaa paljon. Tri Abelson lisää, että on myös tärkeää lopettaa tupakointi, jos teet ja välttää liiallista alkoholin nauttimista.,

sinun tulisi pyrkiä saamaan 1 200 milligrammaa kalsiumia päivässä luukadon estämiseksi, Abelson sanoo. Harjoitukset, jotka saavat lihaksesi toimimaan painovoimaa vastaan, kuten kävely, lenkkeily, aerobic ja painonnosto, ovat parhaita luiden vahvistamiseen.

Jos sinulla on ongelmia, ilmoita lääkärille välittömästi

on tärkeää havaita ongelmat varhaisessa vaiheessa, koska joissakin tapauksissa, kärsivät murtuma voi olla elämää muuttava, Tohtori Abelson sanoo.

”ihmiset kuolevat todennäköisemmin lonkkamurtuman jälkeisenä vuonna. Ihmiset kuolevat todennäköisemmin myös selkärankamurtuman jälkeen, hän sanoo., ”Siksi haluamme olla todella ennakoivia diagnosoinnissa näin aikaisin.”

luuntiheyden seulonta alkaa tyypillisesti vaihdevuosien aikoihin naisilla – niiden puolivälissä – 40-luvun lopulla, kun miehet aloittavat seulonnan yleensä 60-luvun puolivälissä.

Keskustele lääkärisi kanssa siitä oikea aika saada luun tiheys testin

”varmista, että keskustelu kattaa myös milloin on oikea aika saada hoitoa, koska usein ensimmäinen oire, ongelma on murtunut luu,” Dr. Abelson sanoo.,

osuus

luuntiheys luukato osteopenia osteoporoosi