Päivitetty helmikuu 04, 2021

Lääketieteellisesti Tarkistetaan Seuraavasti: Tiffany Howard, LPC, LCADC

Kun menee läpi pitkän kauden ristiriidassa romanttinen kumppani, se voi olla uskomattoman vaikeaa. Usein toistuvien konfliktien esiintyminen hyvin pitkään voi saada ihmiset miettimään, onko heidän suhteensa rikki. Tähän kysymykseen pääseminen, jos suhde katkeaa, on raastavaa ja voi saada sinut tuntemaan itsesi toivottomaksi., Jos olet epävarma rikkoutuneen suhteen indikaattoreista, jatka lukemista. Tässä artikkelissa kerrotaan eri merkkejä rikkoutuneesta suhteesta ja kunkin ratkaisusta. Älä häpeä, jos huomaat nyökkääväsi Kyllä yhdelle tai useammalle alla olevasta merkistä. Tämä ei tarkoita, että olisi aika luopua suhteestanne. Vain lisää syitä taistella kovasti korjata sitä.,

Tämä sivusto on omistaa ja ylläpitää BetterHelp, joka saa kaikki liittyvät maksut alustalla.

Lähde: rawpixel.com

Miten Tunnistaa Rikki Suhde

On olemassa muutamia tärkeimmistä merkkejä siitä, että tunnistaa rikki suhdetta. Kuten, ei tunne onnellinen kumppanisi kanssa, viettää vähemmän aikaa yhdessä, riitelevät jatkuvasti, ja iso, ei nuku samassa huoneessa., Muitakin merkkejä on, mutta nämä ovat yleisimmät indikaattorit, jotka viittaavat suhteen rikkoutumiseen.

älä ole tyytyväinen kumppaniisi

Jos tunnet olevasi jatkuvasti tyytymätön kumppaniisi ilman näkyvää syytä, sinun on selvitettävä, miksi sinusta tuntuu siltä. Ehkä sinusta tuntuu, että puolisosi ei ponnistele yhtä paljon kuin sinä, pitää sinua itsestään selvänä, tai ehkä jokin muu saa sinut tuntemaan näin. On tärkeää selvittää, mikä aiheuttaa tämän tunteen ja käsitellä kumppanin kanssa., Jatkuva halveksunnan, ärsytyksen tai kumppanin halveksunnan tunne ei ole terveellistä, ja siihen pitäisi puuttua välittömästi. Älä anna näiden tunteiden velloa ajan mittaan, sillä niiden ratkaiseminen voi vaikeutua.

on myös tärkeää muistaa, että kumppaniin ei tule koko ajan olemaan tyytyväinen. Tulee päiviä, jolloin olet huonolla tuulella, ja kumppanisi on vasta pääsemässä viimeiselle hermolle. Tämä on täysin normaalia, ja olisi yllättävää, jos tällaista ei sattuisi silloin tällöin., Mutta, kun huomaat itsesi tunne onneton suurimman osan ajasta tai päivittäin, että on ongelma. Niin kauan kuin ei ole minkäänlaista väärinkäyttöä menossa tehdä sinut tyytymätön kumppanisi, varata aikaa istua alas yhdessä ja puhua siitä. Tunne onneton tai tyytymätön kumppanisi ei vain vaikuta sinuun, se vaikuttaa heihin suuresti. He voivat todennäköisesti aistia, että et ole onnellinen ja se voi olla syynä joidenkin tekojen.

Viettää Vähemmän Aikaa Yhdessä,

oletko huomannut, että sinun ja kumppanisi-älä viettää aikaa yhdessä?, Istutko kotonakin erillisissä huoneissa ja vältät yhdessäoloa? Tätä ei pidä sekoittaa siihen, ettei ole tarpeeksi aikaa olla yhdessä, koska meillä kaikilla on joskus kiireisiä aikatauluja, joten voi olla haastavaa löytää aikaa olla yhdessä. Siksi on tärkeää varata aikaa toisilleen. Kuitenkin, jos huomaat, että kumpikaan teistä on aikaa tehdä muita, ei viettää aikaa yhdessä, kun molemmat ovat vailla työtä, ja tietoisesti välttää toisiaan ole, kun olet molemmat kodeissa, tämä voi olla osoitus siitä, että rikki suhde.,

Lähde: rawpixel.com

Sinä ja kumppanisi pitäisi olla innoissaan viettää aikaa yhdessä, kun aikataulut sallivat sen. Jotain niin yksinkertaista kuin syöminen illallinen yhdessä ja katsella T. V. yhdessä töiden jälkeen pitäisi olla säännöllinen esiintyminen. Tarkoituksellisesti viettää vähemmän aikaa kumppanisi laittaa kiilaa teidän kahden ja voi olla syytä huoleen. Jos ette vietä aikaa toistenne kanssa, tunnesiteenne voi ajan myötä heikentyä. Ette kommunikoi niin usein kuin pitäisi., Ette ole yhteydessä toisiinne. Tämä on erittäin vahva merkki siitä, että olet rikkinäisessä suhteessa.

jatkuva väittely

jotain, jonka kanssa monet parit kamppailevat, on jatkuvaa riitelyä. Kun olet asunut jonkun kanssa monta vuotta, tulee todennäköisesti aikoja,jolloin et näytä tulevan toimeen. Usein riitely voi johtua korkeasta stressitasosta, hormoneista, menetyksen käsittelystä ja monista muista syistä. Vaikka joskus nämä vuodenajat korkea konflikti voi laantua omasta, tämä ongelma voi myös kestää epäterveellistä pitkään., Jos sinä ja kumppanisi olette jatkuvasti taistelleet yli kuukauden tai kaksi, tämä voi olla huolestuttavaa. Se, ettei pysty nauttimaan yksinkertaisesta, hiljaisesta illasta riitelemättä, voi olla merkki katkenneesta suhteesta. Riitely on monen ihmissuhteen loppumisen syy. On tärkeää löytää vihan perimmäinen syy. Miksi olette niin vihaisia toisillenne?

tätä ei pidä sekoittaa yksinkertaisiin erimielisyyksiin. Kahtena erillisenä ihmisenä pitäisi olla erimielisyyksiä ja pystyä puhumaan heidän kauttaan terveellisesti. Tämä on hyvin normaalia ja voi olla osoitus terve suhde., Jatkuvat riitely-ja huuto-ottelut suhteessa eivät kuitenkaan ole hyviä tai normaaleja. Tämä on merkki epäterveellisestä suhteesta, johon on puututtava. Joka suhteessa on tärkeää kunnioittaa toisiaan ja puhua keskenään tavalla, jota voidaan pitää tuottavana. Riitely vain riitelystä ei ole koskaan tuottavaa ja päätyy vain loukkaamaan kumppania ja suhdetta.

Ei Nuku Samassa Huoneessa toisiaan

Jos sinä ja romanttinen kumppani elää yhdessä, kun oli viimeinen kerta, kun sinä ja kumppanisi nukkui samassa huoneessa toisiaan?, Nukkuu eri huoneessa kuin kumppanisi voi olla vakava merkki siitä, että suhde on vaikeuksissa. Se voi aiheuttaa suuren kahtiajaon teidän kahden välillä. Siihen, että on niin vihainen tai tyytymätön kumppaniinsa, että ei ole pystynyt nukkumaan vieressä, pitäisi puuttua.

monet parit päättävät isojen riitojen jälkeen olla nukkumatta yhdessä. Jotkut sanovat, että tämä on hyödyllistä, koska se sallii kahden ihmisen tilaa, ja jotkut sanovat, että sinun ei pitäisi koskaan mennä nukkumaan vihainen. On yleensä parasta päättää, mikä on parasta suhteellesi, sillä yhdessäkään parisuhteessa ei ole samaa dynamiikkaa., Mutta jos te kaksi ette ole nukkuneet samassa huoneessa viikkoihin tai jopa kuukausiin, tämä ei ole normaalia. Tämä voi aiheuttaa enemmän halveksuntaa, vähemmän mahdollisuuksia läheisyyttä, ja yksi tai molemmat kumppanit tuntevat huomiotta. Yhdessäoloon puuttuminen pitäisi hoitaa ja ratkaista nopeasti. Rikkinäisessä suhteessa haluamme tehdä yhteistyötä, jotta asiat paranisivat taas. Jos meillä on yksi tai useampi näistä merkeistä ja sitten lisätään nukkuminen erikseen, se aiheuttaa paljon enemmän jännitystä ja vihaa.,

Lähde: rawpixel.com

Miten Korjata Rikki Suhde

Olet ehkä lukenut edellä merkkejä ja tunnustettu joitakin käyttäytymismalleja, teidän suhteeseen. Tämän ei pitäisi aiheuttaa paniikkia, eikä sinun pitäisi tuntea toivottomuutta. Sinä ja kumppanisi voitte auttaa korjaamaan ja korjaamaan suhdettanne, jotta pääsette jälleen raiteille ja voitte tuntea olonne jälleen onnellisiksi suhteessanne., Tämä prosessi voi olla vaikea ja vaatii paljon vaivaa teiltä molemmilta. Jos te molemmat haluatte saada asiat takaisin ennalleen ennen kuin kaikki tämä alkoi, on aika ryhtyä toimiin.

rikkoutuneen suhteen korjaamisessa on muutamia vaiheita. Puhu ongelmistasi kumppanillesi, ala käydä treffeillä yhdessä, pyydä anteeksi, anteeksiantoa ja tietysti parisuhdeneuvontaa, jos tarvitset ylimääräistä apua. Jos olet edelleen tyytymätön suhteeseesi näiden vaiheiden jälkeen, puhuminen parisuhdeneuvojallesi lisämetodeista on hyvä idea., Tässä ovat vaiheet sinun pitäisi ottaa, jos tuntuu olet rikki suhde.

1. Puhu Kumppanisi Ongelmia

Kun olet tunnustettu, saatat olla kamppailee suhdetta, istua alas kumppanisi kanssa ja puhua ongelmista. Kerro heille, että olet tyytymätön siihen, miten asiat sujuvat. He eivät todennäköisesti ole tyytyväisiä tämänkään tilanteen ja tunnistaa samoja asioita teet. Tämän pitäisi olla rakkauden keskustelu. Älä anna tämän muuttua argumentiksi. Jokaisen pitäisi pystyä ilmaisemaan tunteensa ja antaa toistensa puhua., Älä keskeytä pariasi, kun he puhuvat. Älä osoita sormella tai syytä kumppaniasi. Tämä vaatii paljon työtä molemmissa osissa, varsinkin jos olet riidellyt viime aikoina. Viestintä on avain ja on, mikä auttaa teitä kaksi korjata suhde ja tulla ulos vahvempi kuin olit ennen. Viestintä on ensimmäinen askel, varsinkin jos te kaksi ette puhu juuri nyt paljon.

Robert Taibbi, LCSW, on erinomainen six-step ratkaisu, miten puhua teidän ongelmia teidän kumppani., Hän kehottaa suunnittelemaan aikaa keskustella kumppanisi kanssa sen sijaan, että panisi tämän raskaan puheen kumppanillesi satunnaisesti. Tämä auttaa heitä olemaan tuntea hyökätty ja voi johtaa tehokkaampaan keskusteluun.

1. Viettää Enemmän Aikaa Yhdessä menemällä treffeille

Jos et viettää aikaa yhdessä, nyt on aika tehdä se etusijalle. Mene treffeille, merkitse se kalenteriin ja pysy siinä. Tämä auttaa teitä molempia alkaa puhua enemmän paikassa, joka ei ole stressaavaa. Treffit kumppanisi auttaa syttymään kipinä teillä oli alussa., Älä hermostu, jos se ei tapahdu yhdessä yössä, ole kärsivällinen ja jatka treffejä. Varatkaa aikaa toisillenne, menette sitten Treffeille tai jos teillä on elokuvailta kotona. Tehkää jotain, mitä ette ole ennen tehneet. Oli kyse sitten uuden ruoan kokeilemisesta tai kajakkiin lähtemisestä. Tee siitä jännittävää! Milloin te kaksi viimeksi seurustelitte ja piditte hauskaa yhdessä? Nyt on aika pitää hauskaa ja syventää yhteyttä.,

1. Anteeksi Teidän Kumppani

Anteeksi teidän kumppani, mitä oli sanonut riidan aikana, tai jotain muuta, ei auta paranemista alkaa. Älä vain unohda väitettä; he saattavat silti ajatella jotain loukkaavaa, mitä sanottiin. Pyydä aina anteeksi ja opi kommunikoimaan keskenään tappelun sijaan. Mitään hyvää ei tule räjähtävistä argumenteista ja huuto-otteluista. Joten, aloittaa prosessi paranemista, kumoa mitään ylpeyttä, ja pyytää anteeksi kumppanisi.

Lähde: rawpixel.,com

tohtori Susan Heitlerin mukaan tervettä taistelua ei ole olemassakaan. Kuulemme usein, että meidän on opittava ”taistelemaan reilusti”, mutta hänellä on erilainen näkökulma asiaan. Hän uskoo, että henkisesti kypsät ja taitavat parit päättävät olla tappelematta, vaan puhua ongelmistaan yhteistyöhaluisesti. Parit, jotka oppivat kommunikoimaan kumppaninsa kanssa konfliktista riitelyn sijaan, ovat paljon onnellisempia. Opit tekemään yhteistyötä huumorin ja huolenpidon ongelman kautta. Äänien nostaminen toisiaan vastaan taistelun aikana asettaa toisen puolustustilaan., Täällä ei voi kasvaa. Joten, aikana seuraava väite, pyytää anteeksi, ja tee parasta puhua läpi kysymys ja ei kärjistyä sen argumentti.

1. Anna parillesi anteeksi

anna kumppanillesi anteeksi, mitä he ovat tehneet loukatakseen sinua. Kun he hyväksyvät anteeksipyyntösi, sinun pitäisi hyväksyä myös heidän. Tietenkin, jos on ollut loukkaavaa käyttäytymistä näytteillä kumppanisi sinua kohtaan, anteeksi niitä ja päästämällä ne takaisin ei ole paras ratkaisu. Tämä on täysin erilainen tilanne, johon on puututtava eri tavalla., Mutta jos kumppanisi sanoi jotain, joka loukkasi tunteitasi tai teki virheen ja he aidosti pyytävät anteeksi, yritä antaa heille anteeksi. Kerro heille, että annat heille anteeksi ja että arvostat kaikkea, mitä he tekevät hyväksesi. Joskus kumppanisi tarvitsee vain tietää, että heitä rakastetaan ja halutaan.

1. Etsivät Avioliitto Neuvontaa

Jos teillä on edelleen ongelmia ratkaista ongelmia itse, suhde neuvonta on erittäin tehokas. Pariterapian onnistumisprosentti on nykyään jopa 75 prosenttia., Jotkut empivät mennä parisuhdeneuvontaan ja uskovat sen olevan ajanhukkaa. Totuus on, parisuhdeneuvonta voi olla erittäin hyödyllistä ja voi auttaa korjaamaan ja parantamaan rikkoutuneen suhteen. Mitä nopeammin pääset terapeutille, sen parempi. Jos opettelette kommunikoimaan toistenne kanssa ja työstämään tunteitanne terveellisesti, asetutte menestymään.