Nyt kun kesä on virallisesti alkanut ja lämpötila (ja kosteus) ovat menossa sinne, monet ihmiset ovat yrittää pysyä viileänä. Toki jotkut voivat vain laittaa ilmastoinnin päälle, mutta kaikilla ei ole sitä vaihtoehtoa., Ja vaikka haluaisitkin, saatat haluta säästää rahaa sähkölaskuusi tai olla huolissaan ympäristövaikutuksista.,uggestions pysyä viileä, jopa ilman AC:

Ottaa kylmä kylpy tai suihku

Ottaa kylmä suihku on luultavasti yleisempää (siitä lisää myöhemmin), mutta siinä on jotain hienoa piirustus viileä kylpy ja löhöilyä oma mini-uima-allas, joka sijaitsee kätevästi kotona., Aluksi, saada hiukset märkä—et välttämättä tarvitse täysi-pese se, mutta pää jäähtynyt ensin tuntuu hyvältä, jos olet todella kuuma.

Älä pelkää viipyä kylvyssä. Siitä voi tehdä jopa iltapäivän (tai illan), tuoda juoman ja kirjan mukanasi ja hengailla virkistävissä vesissä, kunnes jäähtyy., pensaikkoa aikana suihkussa

Jos haluat ottaa kylmä suihku kokemusta seuraavalle tasolle, haluat ehkä sijoittaa joitakin piparminttu tuotteita. Brommerin piparminttusaippuassa ei voi mennä pieleen, kuten olemme aiemmin huomauttaneet.

Toinen vaihtoehto on tehdä oma vartalokuorinnan yhdistämällä Epsom suola, kookosöljy ja muutama tippa piparminttu öljyä. Silitä sitä ja jynssää. Se jättää sinut silkkisen sileäksi ja piparminttuöljyn viilentävä tunne kestää pidempään kuin suihku.,>

Drink lots of water

No one likes sitting around being hot and sweaty and gross, and the first step to mitigating that is simple: Keep your body temperature down., Ja tehokkain tapa tehdä se on tavaraa kehon täynnä jäähdytys elintarvikkeet ja nesteet—tapa tehokkaampi kuin soveltamalla kylmä asioita ulkoa (johon palaamme myöhemmin.) Olemme puhuneet siitä, kuinka paljon vettä sinun pitäisi juoda ja kiinni joitakin nesteytys myyttejä, niin tuntuu mukava juoda niin paljon kuin sinun täytyy pitää lämpöä loitolla.

CDC: n mukaan kehoa kannattaa pitää ilmastointilaitteena—pidä siis vesipullot päällä jäähdytetyllä vedellä., Jos et usko, että sinulla on aikaa—tai et rakasta veden makua—on monia tapoja huijata itseäsi juomaan enemmän.,

Sekoittaa jäädytetty kohtelee

Vesi ei ole vain kylmä asia, voit kamaa maw, kun asiat saada hieman liian paahteinen., Murskaa jäitä ja tehdä itse maukas slushie—he ovat osoittaneet, että se parantaa kestävyyttä niille, super kuuma päivä, varsinkin jos sinun täytyy käyttää, tai saatat täytyy mennä ulos.

Jos olet yrittää saada vähän proteiinia ruokavalioosi, kokeile näitä proteiini-pakattu jäätelö reseptejä rauhoittua ja saada ravitsemus sinun täytyy lyödä kunnon tavoitteet., Joko niin, älä raja itsesi vain jäävettä, se saa tylsää—sekoita ja kokeilla muita herkullisia, jäinen, jäähdytetty herkkuja, jotka myös auttaa sinua pysymään viileänä. Yritä pitää kiinni herkuista, jotka ovat enemmän jäätelöä, jos tiedät mitä tarkoitan.,

Rakentaa fani linnoitus

Fanit eivät niin paljon ”cool” ilman, koska ne pitävät ilman liikkeellä, joka koska se liikkuu yli ihoa ja auttaa hiki haihtuu, tekee sinusta tuntuu viileämpi kuin sinulla olisi, jos ilma oli vielä., Nyt tiedät, että perustaa oman fanit windows tai käytävillä niin voit saada mahtava rajat lämpötila, piirustus viileämpää ilmaa yhdestä osa kodin (tai sen ulkopuolella) ja työntää lämmintä ilmaa muualle. Ajattele taloasi tai huonettasi PC: nä, jossa on kuuma prosessori, joka tarvitsee ilmavirtaa, ja aseta tuulettimesi sen mukaisesti.,

Jos sinulla on kattotuuletin, varmista asettaa heidät optimaalinen jäähdytys, ja jos olet todella yritteliäs, voit rakentaa oman lämpötila-ohjaimen vaihtaa tuulettimet päälle ja pois automaattisesti riippuen lämpötilaa kotona.

Roll DIY ilmastointi (joka todella toimii)

Jos sinulla ei ole AC tai voi olla yksi (sinun asua asuntolassa, tai olet vuokralla, esimerkiksi), voit roll oma ilmastointilaite pitää asiat jäähtyä., Sinun tarvitsee vain tietää, mitkä niistä oikeasti toimivat, koska ne eivät ole tehokkaita, ja sinun täytyy asettaa odotuksia vastaavasti.

Jos olet ajatellut, että voit heittää yhdessä DIY ilmastointi ja yhtäkkiä koko huone viileämpi, voit olla pettynyt. Voit kuitenkin tehdä itse siistimpi jos istut sen vieressä jonkin aikaa sen jälkeen, kun se on ollut käynnissä.,div>

Make smart use of your fridge or freezer

Your next biggest ally in the fight against heat is probably quietly running in your kitchen: your fridge and freezer., Emme sano, että sinun pitäisi avata se ja yrittää pysyä viileänä sen edessä (se on oikeastaan huono idea), mutta sinun pitäisi laittaa se hyvään käyttöön, kun se on käynnissä.

esimerkiksi, tehdä vähän tilaa sisällä pari kosteita pesulappuja, tai ehkä top sheet tai lakana. Kehosi kiittää, kun on aika mennä nukkumaan yöllä. Kiinni kevyt, hengittävä liinavaatteet samoin – kesän lämpö ei ole aika yrittää käpertyä alle raskas fleece huopa.,

Samalla tavalla, voit kokeilla vanhaa ”Egyptin Menetelmä,” jotka olemme edellä mainittiin. Se toimii näin:

Tämä vanha tekniikka kutsuu takaisin legendoja siitä, miten muinaiset Egyptiläiset käyttivät pysyä viileänä kuumina yötä. Yksinkertaisesti liota arkki tai viltti riittävän suuri kattamaan sinua kylmällä vedellä, sitten purista se kuivaksi, jotta se on kostea ja viileä, mutta ei läpimärkä. Käytä sitä peittona. Kun vesi haihtuu, saat hyötyä pysyä viileänä, mutta ei märkänä.,

On olemassa muutamia yhteisiä muunnelmia tästä teemasta, kuten kylmä pesulappu tai jääpussi pään päällä tai ranteet, kun nukut, tai menossa nukkumaan kylmällä, kostealla (mutta jälleen kerran, ei märkä) sukat pitää jalat viileänä ja mukava tarpeeksi nukahtaa.

Sitten, tietenkin, voit pistää vaatteet pakastimeen — kuten alusvaatteet tai että paita aiot käyttää huomenna — ylimääräisen puhkeamisen tuoreus, koska olet saada pukeutunut., Tästä voi olla apua erityisesti silloin, kun pääsee suihkusta ulos ja alkaa heti hikoilemaan.

mitä tahansa teetkin, varmista, että saat jääkaapin tai pakastimen mukaan. He voivat auttaa sinua—ja tavaroitasi—pysymään rauhallisena.,

Investoida Koko Talon Fani

Jos sinulla on välillä $150 ja $1250 tarpeen koko talo tuuletin, voisit ehkä poimia ilmastointilaite—jopa kannettava yksi—saman verran., Se, missä koko talon fani voittaa, on kuitenkin käynnissä olevissa energiakustannuksissa. Ne ovat paljon halvempia käyttää kuin AC yksikköä, ja tietenkin, jos et elää ympäristössä, jossa tarvitset AC koko ajan, se voisi olla hyvä vaihtoehto niille, viikkoina tai kuukausina, kun se saa sietämättömän kuuma.

Koko talo fanit ovat niiden hyvät ja huonot puolet vaikka., Ne voi olla todella tehokas ja edullinen käyttää, ja ne ovat jopa helppo asentaa, mutta he eivät ilmeisesti ole kuivaa, ja he eivät voi jäähtyä kotiisi sisällä mitään alempi kuin lämpötila ulkona. Ne myös liikkuvat paljon ilmaa ja pölyä kodin ympärillä, joten ne voivat pahentaa allergioita, mikä kannattaa pitää mielessä.,

Pitää aurinko pois, mutta anna lämpöä ulos liian

Yksi parhaista tavoista varmista, että kotisi pysyy viileänä kesällä on pitää aurinko pois ja antaa kuumaa ilmaa jonnekin mennä., Me mainita, että sinun pitäisi varmista, että fanit ovat perustaneet optimaalisen jäähdytyksen, mutta sinun pitäisi myös harkita joitakin lämpöä estää verhot, ovatko ne näyttää luonnolliselta, ne ovat super futuristinen tyyppi, tai vain jotain kivaa ja raskasta pitää kiinni, kun aurinko nousee ja lämpötila ulkona nousee.

Sitten, kun temps on huipussaan ja se alkaa saada hieman viileämpi ulkopuolella, avaa verhot ja päästää lämmintä ilmaa ulos., Se haluaa jonnekin mennä-mieluiten jonnekin on suurempi määrä viileää ilmaa, ja saat hyötyä termodynamiikka toiminnassa. Viileä ilma tulee sisään, lämmin ilma sammuu ja kaikki ovat tyytyväisiä. Muista sulkea verhot uudelleen ennen kuin se lämpenee uudelleen.,

Hanki viilentävä tyyny tai levy asetettu

Jos sinulla on vähän rahaa, tyynyn tai levyn sarja, joka on suunniteltu pitämään sinut jäähtyä, voi olla valtavasti apua, kun se on kuuma ulkona (ja sisällä.) Olemme kattaneet muutamia, mukaan lukien 22 dollaria.,99 Chillow ja aiemmin mainittu 150 dollarin Technogel-tyyny. Olemme myös korostaneet $79 HIBR tyyny, jota rakastan edelleen ja käyttää tänään.

arkki osasto, voit tarkistaa $179 Sheex ”Arctic Aire” lakanat, jotka lupaavat pitää sinut mukava ja viileä, kun nukut. Jos ne ovat yli budjetin, kiinni klassinen puuvilla percale levy on hyvä tapa mennä. Targetissa on paljon hyviä edullisia vaihtoehtoja., Mitä tahansa kuitenkin valitset, sinulla on vaihtoehtoja pysyä mukava ja viileä, varsinkin sängyssä, vaikka se on kuuma sekä sisällä ja ulkona.,”407f8959ad”>

Olitpa ostaa erikoisuus lakanat ja tyynyt, tai vain tossing oman pesulappuja pakastimeen, se auttaa sinua tietää kehon on paras jäähdytys spots—draping viileä pesulappu yli kaulalle tai ranteisiin auttaa tuomaan kehon lämpötila alas nopeammin kuin yrittää antaa yksi yli otsaasi, vaikka jos se tuntuu hyvältä tehdä niin., Näin voit kohdistaa kylmäpakkaukset, kosteat pyyhkeet tai jääpakkaukset niin, että ne ovat mahdollisimman tehokkaita.,

Get damp (and naked)

Speaking of compresses and ice packs, never underestimate the power of getting naked, and getting just slightly damp., Yhdistä pieni alaston Kosteus tuulettimeen tai DIY-ilmastointilaitteeseen, jonka vieressä istut, ja sinulla on resepti rentouttavaan retriittiin.

– tärkeintä tässä on, tietenkin, varmista, että se ei ole liian kostea, tai muuten et saa, että ihana haihduttava vaikutus kuin kuivaa alle tuuletin, tai niin, että kostea pyyhe pään hitaasti kuivuu. Nopea kylmä suihku ja iltapäivällä verhot kiinni ja fanit talossa menossa—ja ehkä pari lasillista kylmää vettä ja joitakin slushies—ja ei ole epäilystäkään siitä, voit säilyttää teidän chill.,

Tämä tarina oli alun perin julkaistu 6/25/16 ja oli päivitetty 6/25/19 tarjota enemmän perusteellinen ja ajankohtaista tietoa.