maksa on elintärkeä vieroitus kehon. Se suodattaa verta, käsittelee ravinteita, poistaa myrkkyjä, jotka ovat jääneet huumeiden, alkoholin ja elintarvikkeiden hajoamisesta. Siinä on myös yli 2000 ominaisuutta. Se on tehty jopa tuhansia lobules, joka suodattaa veren, tuottavat ja erittävät ainetta nimeltä sappi mehu, joka auttaa hajottamaan mitä kuluttaa.

elimistösi detox ei olisi täydellinen ilman verenpuhdistustasi. Mutta pitääksesi kehosi terveenä, sinun täytyy puhdistaa myös munuaisesi.,

Luonnollinen veren puhdistuslaitteita ovat kolme yksinkertainen elintarvikkeita päivittäistä elämäämme:

• kaali
• sitruunan
• valkosipuli

Hedelmiä runsaasti pektiiniä, kuten omenat, päärynät ja guava / makea hedelmä, joka kasvaa tropiikissa / pitkin kanssa elintarvikkeita runsaasti kuitua, kulutetaan paljon vettä, myös huuhdella pois myrkkyjä verestä.

Aloita päiväsi lasillinen lämmintä vettä, 1 sitruuna, inkivääri teetä tai kaali mehu säilyttää hyvä laatu veressä. Myöhemmin päivällä voi syödä pinaattia, lehtikaalia ja bok choyta.,

vesi

yksinkertaisin ja tehokkain detoxifier on vesi. Ayurveda opettaa sinua käyttämään sitä. Laita vähän lämmitettyä vettä kuparipannuun seisomaan yön yli ja juomaan sitä seuraavana päivänä, kun heräät. Kupari viilentää maksaa, ja vesi auttaa poistamaan jätteet ja puhdistamaan veren.

Tuoreet hedelmät

Älä kuori hedelmät, varsinkin jos kasvatettu luonnonmukaisissa olosuhteissa, koska niiden kuori on runsaasti antioksidantteja. Pektiiniä ihon omenat, luumut ja päärynät on erityisen hyödyllistä, veren vieroitus., Se sitoutuu raskasmetalleihin ja muihin haitallisiin kemikaaleihin verenkierrossasi ja poistaa ne sitten. Punaisissa hedelmissä olevat antioksidantit lykopeeni ja glutationi ovat hyödyllisiä jätteiden ja kemikaalien poistamisessa.

runsaasti antioksidanttipitoisia hedelmiä ehkäisevät maksavaurioita, leesioita ja fibroosia. Niiden on myös osoitettu estävän maksasyöpäsolujen kasvua. Lisää siis mustikoita ja mustikoita ruokavalioon, jotta maksa pysyy terveenä.

Greippi sisältää kaksi erittäin tärkeitä antioksidantteja, jotka pitää maksan terve: naringenin ja naringin., Entinen parantaa maksan kykyä polttaa rasvaa, kun taas jälkimmäinen parantaa sen kyky hajottaa alkoholia ja torjua sen kielteisiä vaikutuksia.

Vihreät lehtivihannekset

Kyle, pinaatti, salaatti, sinappi vihreät, Sveitsin chard ja vesikrassi kaikki nostaa rautaa veressä. Jälkimmäinen auttaa lisäämään maksan entsyymejä, jotka ovat vastuussa vieroituksesta.,

Kun syöt vesikrassi tai jauhaa se salaatti, se vapauttaa glukosinolaattien – kasvi yhdiste löytyy pääasiassa mausteinen cruciferous vihannekset Liiallisia ravinteita ja vitamiineja / A ja C, B, folaatit ja rautaa, antioksidantteja / nämä vihannekset poistaa haitallisia vapaita radikaaleja, jotka vahingoittavat soluja.

Korianteri (tai korianteria) on vihreät lehtivihannekset, persilja-kuin kasvi, joka auttaa kehon päästä eroon elohopeaa ja muita raskasmetalleja, jotka ovat päässeet verenkiertoon kautta ruokaa tai saastunutta ilmaa., Ne sisältävät klorofylli, luonnollinen ainesosa, joka auttaa puhdistaa kehon ja rakentaa terveempiä verta.

täysjyväviljat

nämä ovat kauraa, vehnäleseitä ja muita kuitupitoisia elintarvikkeita, jotka ovat hyväksi ylimääräisen rasvan, kemikaalien ja jätteiden vapauttamiseksi kehosta. Ne alentavat kolesterolia ja glukoosin tasoa veressä, puhdistaa suoliston, lievittää ummetusta ja auttaa elimistöä poistamaan jätteet paremmin.

Pähkinät

Pähkinät poistaa myrkkyjä verestä. Niissä on paljon kuitua, mikä alentaa veren kolesterolia ja sokeria., Ne ovat myös runsaasti E-vitamiinia (antioksidantti) ja hyödyllisiä kertatyydyttymättömiä rasvaa.

pähkinöiden syöminen parantaa säännöllisesti maksaentsyymiarvoja. Maapähkinät ja pähkinät sisältävät aminohappo arginiinia, joka puhdistaa ammoniakin maksasta.

ristikukkaiset kasvikset

Ayurvedassa kaalia pidetään verenpuhdistajana. Näissä kasviksissa on antioksidantteja, kuten A-ja C-vitamiineja.kuitu puhdistaa ruoansulatuskanavaa ja maksaa. Kaali sisältää esimerkiksi glukosinolaatteja, jotka karkottavat karsinogeeneja elimistöstä.,

Kuten kaali, kukkakaali, parsakaali ja ruusukaali sisältävät hyödyllisiä aineita, kuten sulforphane, indoli-3-karbinolin-ja 1-syano-2-hydroksi-3-buten, erityisen tärkeää silloin, kun keho on liikaa myrkkyjä.

ristikukkaisia kasviksia (parsakaalia, kaalia, kukkakaalia, ruusukaalia) suositellaan munuaissairautta sairastaville. Ne ovat runsaasti antioksidantteja, erittäin ravitsevia ja vähentävät monien syöpien, kuten munuaissyövän, riskiä.

Parsa

Parsa on luonnollinen diureetti., Se on hyvä folaatin lähde, sillä on tärkeä rooli verisolujen muodostumisessa ja kasvussa ja se ehkäisee maksasairauksia. Parsa on runsaasti kuitua, auttaa poistamaan myrkkyjä kehosta.

Avokado

Se on myös terveellistä maksassa. Avokadot sisältävät glutationi – antioksidantti, joka, kuten aiemmin todettiin, auttaa maksa poistaa synteettisiä kemikaaleja kehosta.

Punajuuri

Punajuuri on luonnollinen lähde nitraatteja ja antioksidantteja betalains, joka voi vähentää tulehdusta ja hapettumista maksassa., Useat rotilla tehdyt tutkimukset ovat osoittaneet, että juurikasmehu lisää elimistön luonnollisesti puhdistavien entsyymien tuotantoa.

Punajuuret sisältävät aktiivisia puhdistusaineita, jotka parantavat terveyden maksan ja puhdistaa verta. Ravitsemuslehti kertoo, että punajuuret suojaavat maksaa. Kun lisää punajuuria ruokavalioon, maksa saa enemmän antioksidanttientsyymejä. Tutkijat ovat havainneet, että se parantaa vitamiinien, estää sydän-ja verisuonitautien, puhdistaa imunestejärjestelmän ja edistää terveyttä.,

Valkosipuli

Valkosipuli on antibakteerinen kasvi-ja voi puhdistaa kehoa viruksia ja loisia. Se poistaa ylimääräisen rasvan verestä alentaa huonon LDL-kolesterolin määrää.

valkosipuli voi jopa torjua lievää tai kohtalaista lyijymyrkytystä. Tutkimukset osoittavat, että valkosipulin rikkiyhdisteillä on terapeuttinen vaikutus, joka puhdistaa raskasmetallin kehon. Se toimii voimakas antimikrobinen aine, auttaa puhdistaa verta ja suojaa suoliston bakteerit, loiset ja virukset.,

Säännöllinen kulutus valkosipulin eliminoi vapaita radikaaleja ja toimii antioksidanttina veressä, munuaisissa ja maksassa. Syöminen enemmän valkosipulia puhdistaa veren ja suojaa sinua syövältä, parantaa sydämen toimintaa, ja auttaa käsittelemään diabetes luonnollisesti.

allisiini on yksi valkosipulin rikkipitoisista yhdisteistä ja aktivoituu, kun raakaa valkosipulia pureskellaan, viipaloidaan tai murskataan. Jättämällä murskattua valkosipulia 10 minuuttia ennen kulutusta lisää allisiinin muodostumista.,

Kurkuma

Kurkuma itsessään on ihana luonnollinen parantaja, joka voi taistella tulehdusta ja parantaa maksan. Tämä on tärkeää, koska maksa ja munuaiset ovat kaksi suuria keskuksia ihmiskehossa veren puhdistukseen.

keitä mustapippuria, kardemummaa, kanelia, neilikkaa ja inkivääriä lasilliseen vettä kurkumalla verenpuhdistukseen.

Sitruuna

lämmin lasi sitruuna vettä aamulla voi lisätä glutationin kehossa, joka auttaa maksa puhdistaa verta parempi., Se auttaa myös hajottamaan rasvaa ja lievittämään munuaiskuormaa. Keho tarvitsee C-vitamiinia glutationin luomiseen. Maksa käyttää sitä veren puhdistamiseen haitallisista kemikaaleista.

Hibiscus (Roselle)

Hibiscus on mustikka tuoksu. Sillä on osoitettu olevan diureettisia vaikutuksia ja se voi auttaa munuaisten suodatuksessa.

persilja

persilja suojaa ensisijaisesti maksaa. Tutkimuksissa on kuitenkin havaittu, että se auttaa myös munuaisia pääsemään eroon jätteistä.

Voikukka

voikukka toimii diureetti, mikä tarkoittaa, että se lisää määrä vettä kulkee munuaisten kautta., Tämä auttaa suodattamaan verta. Juo väri tai voikukan juuri.

Ginger

Inkivääri voi auttaa hallitsemaan veren sokeria. Tutkimukset ovat osoittaneet, että se voi auttaa parantamaan maksan. Käytä sitä tuoreena, teessä tai laita keittoihin kypsennyksen päätteeksi.

vihreä tee

tutkimukset osoittavat, että vihreän teen juominen voi parantaa maksan tilaa ja estää sen syövän. Eniten hyötyä, kun juo vähintään neljä kertaa päivässä.

omenat

omenat sisältävät runsaasti liukoista kuitua eli pektiiniä., Liukoinen kuitu auttaa säätelemään verensokeria.

mustikat

niissä on uskomattoman paljon antioksidantteja, jotka voivat suojata maksaa vaurioilta.

punaiset karpalot

karpalot ovat hyödyllisiä virtsateiden kannalta. Ne estävät bakteereja tarttumasta seiniinsä, mikä puolestaan suojaa munuaisia infektiolta. Lisää kourallinen tuoreita karpaloita kaurahiutaleisiin, cocktaileihin tai salaatteihin.

Kissan Kynsiä

kissan kynsien voi auttaa veren detox lisäämällä virtsan eritystä.,

pellavansiemenet

pellavansiemenet voivat tehostaa veren vieroitusprosessia. Se on myös hyvä kuidun lähde, joka auttaa kehoa pääsemään eroon kuona paksusuolessa.

jauha pellavat ennen käyttöä ja vältä niiden jauhamista. Säännöllinen kulutus parantaa maksan ja munuaisten toimintaa ja alentaa verenpainetta.

omenaviinietikka

käytä raakaa, käsittelemätöntä omenaviinietikkaa terveytesi vahvistamiseksi ja veren puhtaana pitämiseksi. Se sisältää luonnollisia antiseptisiä yhdisteitä, jotka voivat auttaa poistamaan infektioita.,

Vaikka se on luonteeltaan happamia, kun metaboloidu elimistössä, se auttaa ylläpitämään kehon emäksinen ja luonnollisesti tasapainottaa pH tasot. Antioksidantin ominaisuuksia omenaviinietikkaa auttaa parantamaan maksan ja munuaisten terveyttä ja nostaa antioksidantti entsyymejä.

pitääksesi maksasi myrkyistä nauttiaksesi 1-2 rkl omenaviinietikkaa lasillisessa vettä päivittäin.

Puna-apila

Puna-apila on toinen suosittu yrtti, joka puhdistaa verta., Se sisältää monia vitamiineja ja ravintoaineita, jotka auttavat pitämään veren terveenä ja vähentävät jätetuotteiden kertymistä.

nauti se teenä.