Älä ymmärrä minua väärin, hikoilu voit tuntea todella hyvä joskus (ajatella: kun olet pitkällä aikavälillä tai vihdoin päästä jyvälle uuden nyrkkeily yhdistelmä!). Mutta mikään ei ole turhauttavampaa kuin tahattomia hiki, kuten sellainen aiheuttama pre-kokous, hermostuneisuus tai live-esitys.

Mutta totuus on, että hiki on normaalia. Kaikki hikoilevat myös eri määriä. Jotkut saattavat hikoilla alle litran päivässä, kuten WH kertoi aiemmin, kun taas toiset saattavat hikoilla useita litroja., Tämä kaikki riippuu kehosta, genetiikasta, ilmastosta, jossa elät, ja liikuntatasoista. Joten, jos huomaat, et tunne prettttyyyy kostealla alle kainaloihin ja työtoveri, tuntuu täysin mukava lämpötila viisas vierelläsi, älä oleta, että sinulla on ongelma—kaikki hikoilee eri tavalla ja enemmän tai vähemmän eri kehon osiin.,

Mutta jos sinusta tuntuu että kainalot ovat *paljon* kosteampi kuin niiden pitäisi olla (ja ei vain silloin, kun se on kuuma siellä-tai seisot elin elin, julkinen liikenne) ja se häiritsee elämääsi, kyseessä voi olla mitä kutsutaan liikahikoilu. Tässä on kaikki mitä sinun tarvitsee tietää normaalista * ja * liiallinen kainalohiki-ja WTH voit tehdä taistella sitä.

miksi kainalomme hikoilevat ylipäätään?

hikoilu on luonnollista., Hikoilu on kehosi tapa pitää lämpötila kurissa ja pitää sinut viileänä. ”Se on meidän luonnollinen ilmastointi”, sanoo Adam Friedman, MD, FAAD, professori ja väliaikainen tuoli ihotautien George Washington University School of Medicine & Health Sciences.

Kun olet saada ylikuumentunut—sanoa, koska olet ollut käyttäessään, tai koska se on lämmin päivä—kehon hiki ja sitten hiki haihtuu pois ihon, joka auttaa säätelemään yleistä kehon lämpötilaa, sanoo Allison Arthur, MD, board-sertifioitu ihotautilääkäri Orlando, Florida.,

Koska jokainen hikoilee, ja eri määriä, liiallinen hikoilu (tai mitä kutsutaan liikahikoilu) voi olla hyvin vaikea tunnistaa kuin lääketieteellinen ongelma. ”Se on liikaa sellaista, mitä normaalisti teemme”, Tri Friedman selittää.

mikä on liikahikoilu?

arviolta 3 prosenttia ihmisistä YHDYSVALLOISSA käsitellä liiallinen hikoilu, jota kutsutaan liikahikoilu, mukaan American Academy of Dermatology (AAD). Joku, jolla on hyperhidroosi hikoilee enemmän kuin on fyysisesti välttämätöntä keholle ja silloinkin, kun ei tarvitse rauhoittua, AAD selittää., Ei ole täysin selvää, mikä aiheuttaa hyperhidroosi joka tapauksessa, mutta se voi olla geneettinen joillekin ihmisille, tai liittyvät toiseen taustalla terveysongelma.

On olemassa kahdenlaisia liikahikoilu—ensisijainen ja toissijainen:

• Ensisijainen liikahikoilu: Tämä tarkoittaa, että ei ole perimmäinen syy teidän hiki, mukaan AAD. Ihmiset, joilla on ensisijainen liikahikoilu tyypillisesti alkavat huomata liiallinen hiki lapsena tai teini.
• Toissijainen liikahikoilu: Tämä on, kun hikoilu liittyy joitakin muita taustalla terveysongelma—se ei ole vain asia, sinun keho ei., Käytät esimerkiksi lääkettä, joka laukaisi liiallisen hikoilun, sinulla on diabetes, sinulla on vaihdevuodet tai sinulla on kilpirauhasen liikatoiminta.

useimmiten liikahikoilu tapahtuu AAD: n mukaan vain yhdellä tai kahdella kehon alueella. Kainaloiden ja otsan alla saattaa siis nähdä paljon hikeä, mutta ei missään muualla.

vaikka se kuulostaa melko epämukavalta, liiallinen hikoilu ei todennäköisesti ole vakava riski terveydelle. Siitä huolimatta se voi olla tuskaa ja hieman noloa., Ensitreffeille tai työhaastatteluihin meneminen voi johtaa aika noloihin tilanteisiin. Ehkä haluat lopettaa aikataulujen päivämäärät kokonaan tai, ainakin, sinun pitäisi viettää paljon aikaa ajatella hiki strategia ennen kuin menet ulos, ja sitten murehtia hiki koko yön. Kuulostaa aika surkealta.

Toivottavasti sellainen heikentävä hikoilu johtaisi sinut lääkärin vastaanotolla. Mutta usein ei, AAD toteaa., On paljon ihmisiä, joilla on liiallinen hikoilu todennäköisesti koskaan tavoittaa lääkärin apua, joko koska ne ovat liian hämmentynyt puhua heidän hiki ongelma tai koska he olettavat, että se on taakka, ne on pidettävä.

Mutta se on virhe, koska lääkäri voisi auttaa sinua selvittää, miten lopettaa hiki—ja onko hiki on liiallinen ensimmäinen paikka.

Eikö ole varma, täyttyisikö kainalon hiki liikahikoksi? Näin sen voi sanoa.

”normaalia” on vaikea kvantifioida, tohtori Arthur toteaa., Hiki on yksi niistä asioista, joka voi helposti pelotella meitä, joten on mahdollista, että *ajatella* olet hiki liian paljon, mutta todellisuudessa on täysin normaali määrä hikeä.

joten kuvitelkaa tämä skenaario: on kiva päivä—80 astetta, aurinkoinen—ja istutte puistossa kavereiden kanssa. Et pelaa frisbeetä tai juokse ympäriinsä tai rasita itseäsi millään tavalla. Sinä vain istut. Olisi normaalia hikoilla vähän, toki, mutta ei pitäisi tuntea hikeä tippuvan kainaloista, selästä tai mistään muualta., ”Jos hiki tippuu alas puolin , tai usein liotus läpi paitoja levossa, että olisi harkittava, liiallinen hikoilu,” Dr. Arthur kertoo.

Joten jos sellainen päivä, että ei saa tippua hiki, saatat olla liikahikoilu. Vaikka et ole *vieläkään* varma, kannattaa varata aika ihotautilääkärille., Ensimmäinen asia ihotautilääkäri tekee on selvittää, jos sinulla on ensisijainen liikahikoilu tai toissijainen liikahikoilu.

liikahikoilu riippuu siitä, onko kyseessä primaari-vai sekundaarityyppi.

lääkäri tiedustelee hikoiluhistoriastasi, mihin kategoriaan kuulut. Ja, jos se on toissijainen liikahikoilu, perimmäisten syy (esim. diagnosointiin ja hoitoon kilpirauhasen ongelma tai menossa läpi vaihdevuodet) pitäisi auttaa soittaa alas määrä hiki.,

Jos liikahikoilu on ensisijainen, sitten ihotautilääkäri ehkä ensin kannattaa kokeilla antiperspirantti, kuten Tietyt Dri. Antiperspirantti on eri deodoranttia, koska sen vaikuttava aine, alumiini, kloridi, joka liitetään hikirauhaset kun hiki ja signaaleja kehon lopettaa hikoilu, sanoo Chris Adigun, MD, ihotautilääkäri kohteessa Chapel Hill, Pohjois-Carolinassa.

Antiperspirantit ovat myös loistavia ihmisiä, jotka ei ole liikahikoilu diagnoosi, mutta haluat silti tukahduttamaan kainalossa hikisyyttä, ja voit ostaa antiperspirantti tuotteita apteekissa., Mutta ihan vain TIEDOKSI, jos sinulla on herkkä iho, tuote, kuten Tietyt Dri voi aiheuttaa ihottumaa tai ärsyttää kainaloiden, koska sen aktiivisia ainesosia, Tohtori Arthur sanoo—niin patch-testi ensin.

Jos antiperspirantit eivät toimi, on olemassa myös reseptilääkkeitä (kuten erityisiä pyyhkeet ja pillereitä), jotka voivat vähentää liiallinen hikoilu, Tohtori Arthur sanoo. Yksi, että tohtori Friedman suosittelee on Qbrexza, Kangas towelette paikalliseen käyttöön., Miten se toimii? ”Se estää signaloinnin hermosta hikirauhaseen, joka käskee sitä hikoilemaan”, Tri Friedman selittää. ”Tiedämme, että ihmiset, jotka saavat liikahikoilua, se signaali on haywhire. Ja estämällä sen signaloinnin, lopetat hikoilun.”

Lopuksi, voit harkita in-office menettelyistä, kuten Botox, iontoforeesi, tai Miradry. Useimmat ihmiset tietävät Botoxista sen voiman silottaa juonteita ja ryppyjä. Mutta injektio on myös osoittautunut avulias useita sairauksia, mukaan lukien liiallinen kainalo hiki., Botox-pistoksen saaminen kainaloihin tukahduttaa hikirauhaset, jotta ne eivät enää aiheuta yhtä paljon hikeä. ”Voimme tunnistaa liiallisen hikoilun alueet tärkkelysjoditestillä”, Adigun sanoo. Tätä testiä varten jodi pyyhitään iholle ja sitten päälle levitetään kerros maissitärkkelystä. Violetit pisteet merkitsevät, missä hikirauhaset ovat, jolloin ihotautilääkärit voivat kohdistaa nämä kohdat hoitoihin.

Botoxilla esimerkiksi ne violetit pisteet ovat siellä, missä doc pistää neulan (älä huoli, ne turruttavat alueen ensin). Botox on turvallinen ja pitkäikäinen, tohtori Arthur toteaa., Tyypillisesti Botox-pistokset pitää tehdä kahdesti vuodessa. Tämänkaltaiset toimistotoimenpiteet tulevat tietysti kalliiksi, mikä tarkoittaa, että ne ovat tyypillisesti viimeinen keino.

kaksi muuta hoitoa, iontoforeesi ja Miradry, ovat myös FDA: n hyväksymiä ja turvallisia. Nämä käyttävät sähkövirtaa ja lämpö-energiaa, vastaavasti, joko vakavasti tai täysin tappaa hikirauhaset aiheuttaa liiallinen hiki. Iontoforeesia käytetään useimmiten käsiin ja jalkoihin, mutta Miradry sopii hyvin kainaloihin., ”MiraDry kohdistuu kainaloihin hikirauhasiin, jotka tuottavat hikeä ja hajua”, Adigun sanoo.

Miradry toimii näin: Ensin kainaloihin on merkitty väliaikainen tatuointi, joka osoittaa, missä sinun hikirauhaset elää ihon alle. Sitten, teknikko käyttää iso, kädessä pidettävä laite, joka lähettää lämpöenergian alla ihoa samalla, kun jäähdytys pintakerros (joten se ei ole liian epämukavaa). Lämpö tappaa hikirauhaset, jotta ne eivät enää koskaan aiheuta hikeä.

Luultavasti ajattelet, mutta eikö hiki ole tärkeää?, Niin on. Mutta sinun ei tarvitse hikoilla kaikkialla. Tällaiset pitkäaikaiset tai pysyvät hoidot kohdistuvat tiettyihin hikirauhasiin kainaloihin, päähän, käsiin tai jalkoihin, mutta ne eivät estä hikoilua kaiken kaikkiaan. Joten vaikka päätät tuhota hikirauhaset kainaloissa, voit silti hiki teidän otsa, selkä ja muut ruumiinosat, antaa sinulle paljon kaivattua viilentävä vaikutus.

näillä elintavankohotuksilla voi myös hillitä kainalon hikoilua ylipäätään.

1. Vaihda antiperspirantti. Jos olet käyttänyt vain deodoranttia, teet sen väärin., ”Deodorantti ei lakkaa hikoilemasta, se vain peittää hajun”, Tri Friedman sanoo. Antiperspirantti, toisaalta, on yleensä alumiini-pohjainen tuote, joka on kirjaimellisesti luoda hieman tulpat rauhaset iholle, jossa hiki tulee ulos, hän selittää. Ei uloskäyntiä, ei hikeä, ei ongelmaa.
2. varmista, että se on kliinistä lujuutta eikä sisällä alumiinikloridia. Kliininen vahvuus antiperspirantti varmistaa, että saat suurimman annoksen hikeä pysäyttäviä ainesosia. Monet menneisyyden supervahvuuden antiperspirantit sisälsivät kuitenkin alumiinikloridia, Tri Friedman kertoo., Ja se ei ole hyvä. Miksi? Koska jos otat alumiini kloridi ja sekoita se hiki saat suolahappoa, Tohtori Friedman varoittaa, ja se voi johtaa kainalo ärsytystä. Useimmat kliinisen lujuuden antiperspirantit käyttävät nykyään alumiinia zirkoniumia, jota tohtori Friedman suosittelee.
3. levitä sitä yöllä. ”Jotta nuo pistokkeet muodostuisivat, ei todellakaan voi aktiivisesti hikoilla”, Friedman sanoo. Joten paras aika käyttää antiperspirantti on oikeastaan yöllä, kun hikoilet vähemmän. Sitten voit käyttää deodoranttia päivän aikana lisäbuustina.
4. jätä kofeiini väliin., Mikä tahansa vasoaktiivinen, eli se voi vaikuttaa verisuonten ympärillä oleviin hermoihin, voi pahentaa hikoilua, Tri Friedman toteaa. Näitä ovat esimerkiksi kofeiini, suklaa ja alkoholi.
5. Älä käytä ruokasoodaa. Monet Tri Friedmanin potilaista ovat yrittäneet käyttää ruokasoodaa käsivartensa alla estääkseen hikirauhasten ylituotannon. Mutta tulokset voivat itse asiassa olla varsin haitallisia. Tri Friedmanin mukaan ruokasooda ”häiritsee täysin ihoestettä” ja voi aiheuttaa palovammoja käsivarsien alla.
6. kokeile antibakteerista pesua. Tästä voi olla apua hajun vähentämisessä, Friedman sanoo., Ja se voi toimia paremmin kuin deodorantti, koska olet todella tappaa ongelman, joka luo ei-toivottua hajua. Lääkäri suosittelee usein Käsikauppabrändiä nimeltä Hibiclens. Sen käyttäminen kolmesti viikossa antaa yleensä hänen potilailleen positiivisia tuloksia.
7. Shave. Karvanpoisto voi olla tällainen kipu (amiriitti?). Mutta se voi auttaa sinua hikiluotaimissa. ”Hiustaakka voi varmasti lisätä hikoilua ja hajua”, Friedman sanoo. Jos haluat vähentää näitä molempia, kokeile parranajoa.
8. huuhtele pois heti treenin jälkeen., Tämä auttaa estämään ärsyttävän kosketusihottuman, jonka voi laukaista liiallinen hiki. Tohtori Friedman sanoo, että voit torjumiseksi tämän huuhtelemalla pois treenin jälkeen ja soveltamalla kosteusvoidetta kostea iho pitkin ulompi osa kainalossa (joka on eniten alttiita ärsytystä, btw!).
9. osta imukykyisiä tyynyjä. Tarvitsetko jotain, joka imee hikeä koko päivän? Tri Friedman suosittelee käyttämään kainalosuojia, jotka auttavat rajoittamaan ei-toivottuja kuoppatahroja.

bottom line: Jos hiki kainaloissa tai muualla—on sabotoida elämääsi, puhua., Ensisijainen hoito lääkäri voi viitata ihotautilääkäri, joka voi auttaa määrittämään, onko tai ei olet tekemisissä liikahikoilu ja veneet suunnitelma hyökätä päästä eroon kainalo hiki.