Osa I: neljä olennaista tien sääntöä

1. Pysy kaistallasi.

se tarkoittaa, Että kun puhut, jaa tietoa itsestäsi, virheitä olet tehnyt, ja miten haluat käsitellä arkaluonteisia tilanteita eri tavalla tulevaisuudessa., Älä ylittää keskiviivan ja puhua kumppanisi, arvaa mitä hän ajattelee tai tuntee, tai kertoa hänelle, mitä tehdä. Aivan kuten keskikaistan ylittäminen valtatiellä, kaistalta kumppanin kaistalle ylittäminen aiheuttaa onnettomuuksia. Syyttely, kritiikki ja syytökset koskevat kumppaniasi. Älä mene sinne.

2. Keskity siihen, mikä on järkevää

siinä, mitä kumppanisi sanoo sinulle. Olettaa, että vaikka kumppanisi ilmaisee huolensa kömpelösti tai loukkaavasti, ne ovat voimassa ja tärkeä huolenaiheita että sinun täytyy kuulla., Parisuhteen korjaamisen opetteluun kuuluu se, että on hyvä kuuntelija. Se tarkoittaa oppimisen kuuntelemista, ei itsensä puolustamista tai sen osoittamista, mitä vikaa kuulemassasi on.

3. Pidä aurinkoinen ilmasto.

ukkosmyrskyt isoilla vihantuulilla puhaltavat teidät ulos toistenne elämästä. Jos tunteesi käyvät myrskyisiksi, pidä taukoa ja palaa juttelemaan, kun olette molemmat palanneet rauhallisempaan, aurinkoisempaan tunnelmaan. Negatiiviset tunteet johtavat loukkaaviin tunteisiin, sillä jompikumpi kumppani saattaa sanoa jotain, mitä hän katuu.

4. Vaalikaa toisianne.,

Kohdella toisiaan johdonmukaisesti kunnioitusta, huomiota ja hellyyttä et osoittaisi jonkun, jolle olet todella aarre. Viettäkää aikaa yhdessä nauttien toistenne seurasta.

Osa II: Kartta

Olipa olet elossa suhde tai yrittää korjata vähemmän avioliitto-ongelmat, polku on pääosin sama tahansa kamppailee suhdetta.

1. Aloita menemällä paranevien haavojen tielle., Kun puhut järkyttävistä vuorovaikutuksista, jotka ovat ahdistaneet sinua menneisyydessä, muistele näitä järkyttäviä tapahtumia ja etsi, mitä voit itse oppia jokaisesta. Kun mietitään, miten parisuhde korjataan, virheet ovat oppimista varten. Mitä tapahtuikaan. Et voi muuttaa sitä, mutta voit oppia siitä. Jaa kokemasi ja mieti ääneen, mitä tekisit seuraavalla kerralla toisin. Jos kumppanisi yhdistää sinut ja tekee saman, muuntaa aiemmin järkyttää arvokkaita oppimisen hetkiä elämäsi matkalle yhdessä, ja löytää todellisen anteeksiannon.,

kun siirryt eteenpäin, muista muistaa pariterapian Ykköstien säännöt– pysy omalla kaistallasi. Älä kerro kumppanillesi, mitä hän teki väärin. Keskity vain oivalluksiin itsestäsi.

2. Kun lyhyt matka tiellä paranemista menneisyyden haavat, seuraavan käännöksen, miten korjata suhde on tutkia uusia polkuja teidän suhde – uusia tapoja käsitellä vastaavia tilanteita, kun ne syntyvät uudelleen tulevaisuudessa. Tätä osaa matkastasi muista pitää katseesi edessä olevalla tiellä. Tehty mikä tehty., Tässä vaiheessa matkaa on tarkoitus luoda suunnitelma uudesta, paremmasta tulevaisuudesta.

tarjoaa ideoita siitä, mitä teet eri tavalla, alkaen nyt ja tulevaisuudessa. Luoda uusia ratkaisuja vanhoihin ongelmiin, jotka ovat luoneet jännitteitä sinua, ei kerro kumppani mitä haluat häntä muuttamaan, mutta tarjoamalla mitä voit itse tehdä toisin.

3. Lopuksi, tämä kartta on muutamia suuria älä anna merkkejä. Pysy poissa sivuteiltä, jotka menevät alkoholiin ja muihin riippuvuuksiin, liialliseen suuttumukseen ja asioihin., Ne tiet vievät sinut taatusti väärään suuntaan ja vievät sinut yhä kauemmas määränpäästä.