Asettaa rajoja

Ennen kuin aloitat juominen, päättää, kuinka monta annosta sinulla on ja sitten kiinni, että määrä. Joukko fiksuja tiedemiehiä on suositellut, että meillä olisi korkeintaan neljä alkoholijuomaa minä päivänä tahansa. Kaikkien sietokyky on erilainen, joten valitse numero, joka toimii sinulle, mieluummin kuin kavereiden.

kannattaa miettiä, kuinka kalliita juomat ovat., Ennen kuin lähdet ulos yöksi, tarkista paljonko sinulla on rahaa ja tee selvä ja järkevä päätös siitä, mitä sinulla on varaa kuluttaa.

sinun on myös muistettava, että kaikki alkoholijuomat eivät sisällä samaa määrää alkoholia. Katso alta, miltä ”tavallinen juoma” näyttää erityyppisille juomille.

Välttää juominen liian nopeasti

Väli out your juomia voi estää sinua saamasta humalassa. Kokeile jättää tietty määrä aikaa juomien väliin (esim.tunti) ja varmista, että aika on kulunut ennen kuin saat uuden juoman.,

sai juuri delish craft Beerin? Nauti siitä juomalla sitä hitaammin. Siten nautit siitä enemmän ja saat lisää rahaa. Veden tai virvoitusjuoman vaihtaminen viinan väliin (ja alkoholistien juominen hitaasti) voi myös auttaa.

yritä sanoa ei

vertaispainetta voi olla vaikea vastustaa, mutta jos olet saanut tarpeeksesi, sano ”ei, kiitos”, kun joku tarjoutuu ostamaan sinulle drinkin. Voit kertoa heille, että olet hyvä nyt, ja sitten vaihtaa puheenaihetta. On tärkeämpää seurata, kuinka paljon juot, kuin pysyä muiden vauhdissa.,

on ymmärrettävää olla huolissaan siitä, että kaverisi pilkkaavat sinua juomatta jättämisestä, mutta näin todella harvoin käy. Useimmat ystävät (hyvät) eivät lakkaa hengailemasta kanssasi vain siksi, ettet juo yhtä nopeasti kuin he.

Vältä juominen laukausta ja laukauksia

Ei ole mitään vikaa ostaa kavereillesi, mutta jos olet ryhmän kanssa seitsemän, se voi nopeasti muuttua täysin, kalliita juominen istunto. Se voi pilata suunnitelmasi olla juomatta ja rikkoa pankkisi.,

Se on myös hyvä idea kiinni juomia voit siemailla, eikä laukausta, koska se on helpompi tilaa ne pois. Kerro kavereillesi, ettet halua ampua tai vain kadota sopivasti, kun he ovat menossa baariin.

Vesi ja ruoka ovat ystäviäsi

jokainen alkoholisti juo, juo lasi vettä tai virvoitusjuoma (sinun ei tarvitse kertoa kenellekään, että se ei ole alkoholisti). Varmista, että syöt myös, jos juot. Se auttaa hidastamaan alkoholin vaikutuksia ja on (toivottavasti) myös herkullinen.,

Keskittyä muihin asioihin

Yritä liittyä toimintaa, kun olet juominen, kuten pelaamassa biljardia. Muista, että jos olet jo huonolla tuulella, alkoholin juominen ei auta. Yritä tehdä jotain muuta, mikä rentouttaa, tai puhua jonkun kanssa siitä, mitä mielessäsi on.

On suunnitelma B

pyydä kaveria auttaa pitämään kirjaa juominen ja muistuttaa sinua hidastamaan ja ei tehdä tyhmiä juttuja. Jos se ei onnistu, tuo puoliso voi auttaa huolehtimaan sinusta, jos juot liikaa.

ennen kuin aloitat juomisen, tee suunnitelma siitä, missä nukut sinä yönä., Laita rahaa sivuun taksiin tai Uberiin, jos sinun täytyy päästä nopeasti kotiin.

hauskaa

Voit silti on hyvä aika vaikka et juo paljon. Keskity ihmisiin, joiden kanssa juttelet, ja keskusteluun, jota käyt (tai tanssimiseen). Yksi parhaista puolista humaltumattomuudessa on se, että katuminen seuraavana aamuna on epätodennäköisempää. Lisäksi krapulaan on vähemmän mahdollisuuksia, mikä on aina voitto!