koko käsite krapula-liittyvät ahdistus on melko uusi, ja asiantuntijat eivät ole tunnistettu yksittäinen syy. Mutta heillä on muutamia teorioita.

sosiaalinen ahdistus

”monet käyttävät alkoholia sosiaalisena voiteluaineena”, sanoo Cyndi Turner, LSATP, MAC, LCSW.

Jos asut ahdistusta, erityisesti sosiaalinen ahdistuneisuus, saatat huomata, että drinkin tai kaksi auttaa sinua rentoutumaan ja selviytyä hermostunut tai ahdistunut tunteita ennen (tai aikana) sosiaalinen tapahtuma.,

”Noin kaksi juomia, tai veren alkoholi pitoisuus 0.055, taipumus lisätä tunteita rentoutumista ja vähentää ujous,” Cyndi sanotaan.

mutta kun alkoholin vaikutukset alkavat hiipua, ahdistus pyrkii palautumaan. Fyysiset krapulaoireet voivat lisätä ahdistusta ja pahentaa oloa entisestään.

Alcohol detox

onko sinulla yksi drinkki vai viisi, elimistösi joutuu lopulta prosessoimaan alkoholin pois elimistöstäsi. Tämä vieroitus aikana, jota voidaan pitää lievä muoto peruuttaminen, voi kestää jopa 8 tuntia, mukaan Cleveland Clinic.,

tänä Aikana, saatat tuntea levoton, ahdistunut, hermostunut tai hermostunut, vain, koska saatat jos olet tekemisissä enemmän vakavia alkoholin peruuttamista.

emotionaalista vetäytymistä

voi Turnerin mukaan esiintyä myös eräänlaista emotionaalista vetäytymistä.

Hän selittää, että kun endorfiineja, kehon luonnollinen särkylääkkeitä ja hyvän olon hormoneja, joita vapautuu vastauksena traumaattiset tapahtumat, niiden tasot luonnollisesti vähenee ajan useita päiviä.

alkoholin juominen laukaisee myös endorfiinien vapautumisen ja lopulta comedownin.,

joten aluksi alkoholin nauttiminen saattaa tuntua auttavan turruttamaan kaikki fyysiset tai tunneperäiset kipusi. Mutta se ei poista sitä.

yhdistelmä vähentää endorfiineja ja ymmärtämään, että ongelmat ovat edelleen olemassa on resepti tunne fyysisesti ja henkisesti huonosti.

Nestehukka

On olemassa paljon syitä, miksi että kylpyhuone line baarissa on niin pitkä. Yksi on se, että juominen saa ihmiset virtsaamaan tavallista enemmän., Lisäksi parhaista yrityksistäsi huolimatta et luultavasti juo niin paljon vettä kuin pitäisi juodessasi.

näiden kahden tekijän yhdistelmä voi johtaa nestehukka. Tutkimusten mukaan tämä voi edistää ahdistusta ja muita mielialan muutoksia.

Foolihapon puutos

Saa tarpeeksi ravintoaineita voi myös vaikuttaa mielialan oireita. 2011 tutkimus aikuisilla, joilla on masennus tai ahdistuneisuus viittaavat yhteys alhainen foolihapon ja näitä ehtoja.,

Alkoholi voi myös aiheuttaa foolihapon tasoja notkahdus, joka voisi selittää, miksi et taida tuntea itseäsi seuraavana päivänä.

ihmiset herkuttelevat myös herkemmin ruoilla, jotka saattavat myös herättää ahdistuneita tunteita.

lääkityksellä

tietyt lääkkeet, kuten ahdistuneisuus ja tulehduslääkkeet, voivat olla yhteisvaikutuksia alkoholin kanssa. Lääkkeet voivat olla vähemmän tehokkaita, ja saatat tuntea ahdistunut, levoton tai kiihtynyt.,

Jotkut lääkkeet myös riskinsä muita haittavaikutuksia, kuten muistin heikkeneminen tai vakavia fyysisiä terveysongelmia, kuten haavaumia tai elinvaurioita.

Jos olet ottaen mitään lääkkeitä, tarkista nimilipusta, että se on turvallista juoda alkoholia kun käytät niitä. Sama pätee kaikkiin vitamiineihin, kasviperäisiin lisäravinteisiin ja muihin käsikauppalääkkeisiin.

Kadut tai huoli

Alkoholi auttaa alentaa estoja, joten voit tuntea enemmän rento ja mukava sen jälkeen, kun muutaman drinkin., ”Mutta yli kolme juomaa voi alkaa heikentää tasapainoa, puhetta, ajattelua, päättelyä ja arvostelukykyä”, Turner sanoo.

Että vaikutus harkintaa ja päättelyä voi tehdä sinulle sanoa tai tehdä asioita, sinä yleensä eikö. Kun muistat (tai yrittää muistaa) mitä tapahtui seuraavana päivänä, saatat tuntea hämmennystä tai pisto pahoillani.

ja jos et ole täysin varma, mitä teit, saatat hermostua odottaessasi ystäviesi kertovan, mitä tapahtui.,

Alkoholi-intoleranssi

Joskus kutsutaan alkoholi allergia, alkoholi-intoleranssi voi aiheuttaa monia oireita, jotka muistuttavat fyysisiä oireita ahdistuneisuus, mukaan lukien:

• pahoinvointi
• nopea syke tai sydämentykytystä
• pää kipua
• väsymys

Muita oireita ovat uneliaisuus tai ärtyvyyttä ja lämmin, huuhdellaan iho, erityisesti kasvojen ja kaulan. Se on myös mahdollista kokea mielialaan liittyviä oireita, kuten ahdistusta.

Huono nukkua

Alkoholin käyttö voi vaikuttaa uneen, vaikka et juo paljon., Vaikka olisi saanut paljon unta, se ei luultavasti ollut parasta laatua, mikä voi jättää hieman pois.

Jos asut ahdistusta, olet todennäköisesti tuttu tämä sykli, joka tapahtuu, alkoholin kanssa tai ilman: ahdistus oireet pahenevat, kun et nuku tarpeeksi, mutta samat oireet olla vaikea saada hyvät yöunet.