Verenpainetauti (tai korkea verenpaine) on suurin yksittäinen riskitekijä, mikä aiheuttaa tukos-liittyvän (iskeemisen) lyöntiä, yleisin aivohalvauksen. Onneksi hypertensio on hyvin hallittavissa aivohalvauksen riskitekijä.
voima, joka veren kiinnostavuus verisuonten verenpainetta, ja kun se on mitattu, lukeminen on ilmaistu kaksi numeroa: systolinen diastolinen yli. Systolinen, ylin Numero, on numero, joka edustaa verenpainetta, kun sydämesi lyö., Diastolinen, alin numero, on verenpaineesi lyöntien välillä, kun sydän rentoutuu hetken ennen kuin sykkii uudelleen. Yleensä hypertensio tai korkea verenpaine on yli 130/80.
Katso verenpainetta
Jos sinulla on korkea verenpaine, se ei ole todella tehokas vain tarkistaa verenpaineesi kautta harvoin matkoja lääkäriin. Sen sijaan osta verenpainemittari käytettäväksi kotona. Monia vaihtoehtoja on saatavilla, ja jotkut vakuutukset ja joustavat menosuunnitelmat kattavat ne (muista tarkistaa suunnitelmasi(suunnitelmasi) etukäteen, varmuuden vuoksi., Lisäksi voit ehkä syöttää numerosi älypuhelimeen, jotta voit seurata ja raportoida lääkärille.
käy terveellisellä ruokavaliolla
varma, terveellinen syöminen on ehkä se yksi neuvo, jonka me kaikki voisimme ottaa. Mutta, niille, joilla on korkea verenpaine, se on yksinkertaisesti yksi tehokkaimmista tavoista hallita ja ehkäistä, mikä aiheuttaa aivohalvauksen. Kuten Olet ehkä kuullut, sydänterveellinen ruokavalio on sellainen, jossa on paljon kuitua ja vähän tyydyttyneitä ja transrasvoja.
liiku, usein
Aloita keskustelemalla lääkärin kanssa ennen kuin aloitat uuden liikuntarutiinin.,
Jos rakentaa vähintään 30 minuuttia liikuntaa – vaikka se on 10 minuutin välein – useita päiviä viikossa, voit olla oikealla tiellä uuden sydän-terveellistä elämäntapaa.
Saada ja Pysyä Kunnossa
syy säilyttää terveen paino on tärkeää, että on raskaampaa tekee sydämen työskentelemään kovemmin. Tämä voi pahentaa verenpainetta, mikä lisää muita sydänterveysriskejä, jotka voivat johtaa aivohalvaukseen.
Potkia Tupakointi
Ja jos olet nainen, se on erityisen tärkeää, koska naisten tupakoitsijat suurempia sydämen terveydelle kuin tupakoivilla miehillä., Keskustele lääkärin kanssa parhaan tupakoinnin lopettamissuunnitelman löytämisestä sinulle on enemmän kuin ajan arvoista. Lisäksi jotkut tupakoinnin lopettamissuunnitelmat kuuluvat vakuutuksen piiriin, vaikka sinun pitäisi tarkistaa suunnitelmasi ensin varmistaaksesi.
kysy lääkäriltä aspiriinia
pieniannoksinen aspiriinihoito voi auttaa pitämään veren virtaamassa. Tarkista lääkäriltäsi, sopiiko aspiriinihoito sinulle.,
Saada Säännöllisesti Checkups ja Ota Reseptilääkkeet
Kun sinulla on korkea verenpaine, tekeminen ja pitäminen säännöllisesti checkups lääkärin kanssa – ja sen jälkeen hänen tai hänen suosituksia reseptiä – on tehokas tapa hallita sitä. Se puolestaan auttaa hallitsemaan yhtä suurimmista riskeistä siihen, mikä aiheuttaa aivohalvauksen. Ajattele lääkäriäsi kumppanina sydämen terveellä matkalla, voimavara tietoa sinun täytyy voittaa todennäköisyys saada aivohalvaus.