aina ei ole helppoa tietää, mitkä ruoka-aineet parhaiten ruokkivat kehoa, varsinkin kun sinulla on Crohnin tauti tai haavainen paksusuolitulehdus. Ruokavalio ja ravinto ovat tärkeä osa elämää, joilla on tulehduksellinen suolistosairaus (IBD), mutta ei ole olemassa yhtä ruokavaliota, joka toimii kaikille.

Ravitsemus vaikuttaa ei vain IBD-oireita, mutta myös yleistä terveyttä ja hyvinvointia., Ilman asianmukaista ravinteita, oireita Crohnin tauti tai haavainen koliitti voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita, mukaan lukien puutostiloja, laihtuminen ja aliravitsemus.

meillä on useita vinkkejä terveelliseen ruokavalioon, joka on tasapainoinen ja ravinteikas. Nämä vinkit ovat vain opetustarkoituksiin. Sinun pitäisi työskennellä lääkärin tai ravitsemusterapeutin erikoistunut IBD auttaa sinua kehittämään henkilökohtaisen aterian suunnitelma.

Katso Facebook Live-keskustelu Emily Hallerin kanssa, rekisteröity ravitsemusterapeutti Michigan Medicine!, Virittäydy kuulemaan Emilyn arvostelevan ruokavalion faktoja, purkavan myyttejä, puhuvan rajoituksista ja korostavan jatkuvaa tutkimusta.

Ruoan valmistus ja Aterian Suunnittelu

Vaikka ei ole yksi-koko-sopii-kaikille, kun aterian suunnittelu, nämä vinkit voivat auttaa opastaa sinua kohti parempaa päivittäinen ravinto:

• Syödä neljä kuusi pientä ateriaa päivässä.

• Pysyä sammutettua — juoda riitä pitämään virtsan vaaleankeltainen kirkas — vettä, liemi, tomaattimehu, tai nesteytyksen ratkaisu.

• juo hitaasti ja vältä oljen käyttöä, mikä voi aiheuttaa sinulle ilmavaivoja.,

• valmista ateriat etukäteen ja pidä keittiössäsi ruokia, joita siedät hyvin (KS.alla oleva luettelo).

• käytä yksinkertaisia ruoanlaittotekniikoita — keitä, grillaa, höyryä, kakkaa.

• käytä ruokapäiväkirjaa seurataksesi, mitä syöt ja mitä tahansa sinulle mahdollisesti ilmaantuvia oireita.

Syöminen, Kun Olet Leimahtaa

On olemassa tiettyjä elintarvikkeita, haluat ehkä välttää, kun olet IBD leimahtaa, ja muut, jotka voivat auttaa sinua saada oikea määrä ravintoaineita, vitamiineja, ja kivennäisaineita, ilman tehdä oireita pahempi.,

Teidän terveydenhuollon joukkue voi laittaa sinut poistaminen ruokavaliosta, joka välttää tiettyjä elintarvikkeita, jotta voidaan tunnistaa, jotka laukaisevat oireet. Tämä prosessi auttaa sinua tunnistamaan yhteisiä elintarvikkeita välttää aikana leimahtaa. Eliminaatiidieetit tulee tehdä vain terveydenhuollon tiimin ja ravitsemusterapeutin valvonnassa, jotta he voivat varmistaa, että saat edelleen tarvittavat ravintoaineet.

jotkut ruoat saattavat aiheuttaa kouristelua, turvotusta ja / tai ripulia., Monia trigger-ruokia tulee myös välttää, jos sinulla on diagnosoitu ahtauma, tulehduksen tai arpikudoksen aiheuttama suolen ahtauma tai olet käynyt äskettäin leikkauksessa. Tietyt elintarvikkeet voi olla helpompi sulattaa ja voi antaa sinulle tarvittavat ravintoaineet kehon tarpeisiin.,

Potentiaalia Laukaista Elintarvikkeita,	Elintarvikkeet IBD-Potilailla Voi Sietää,
Liukenematon kuitu elintarvikkeita, jotka ovat vaikea sulattaa: hedelmiä ihon ja siemenet, raaka-vihreät vihannekset (erityisesti ristikukkainen vihannekset, kuten parsakaali, kukkakaali, tai mitään kuoria), pähkinät ja täysjyvätuotteita	vähän kuitua hedelmiä: banaaneja, melonia, hunajamelonia, ja keitetyt hedelmät.,entit voi fit oman ravitsemukselliset tarpeet
Alkoholi-ja kofeiinia juomat: olut, viini, viina, sooda ja kahvi.
Mausteinen elintarvikkeet: ”kuuma” mausteet

Syöminen, Kun Olet Remissiossa

on tärkeää säilyttää monipuolinen ja ravinteiden-rikas ruokavalio, vaikka olet remissiossa ja oireet ovat laantuneet, tai jopa katosi. Ota uudet ruoat käyttöön hitaasti. Muista pysyä nesteytettynä vedellä, liemellä, tomaattimehulla ja nesteytysliuoksilla. Neuvottele lääkärin tai ravitsemusterapeutin kanssa ennen kuin teet muutoksia ruokavalioosi.,”kuin voit, ja poista kuori ja siemenet, jos he häiritse sinua.

Kalsium-rikas elintarvikkeita: lehtikaalia, jogurtti, kefiiri, ja maito (jos olet laktoosi-intoleranssi, valita laktoosittomia maitotuotteita tai käyttää laktaasin ruoansulatus entsyymi)

Ruokaa probioottien: jogurtti, kimchi, miso, hapankaalia, ja tempeh