Kuten jokainen, joka on pelko korkeudet kertoo, kokemus korkeus fobia on harvinaisen pelottava—ja kyllä, olen yksi heistä. Kuten seikkailu bloggaaja Zabdiel Scoon selittää, ”Kun käymme läpi jokapäiväistä elämäämme, me luonnollisesti välttää pelkomme siihen pisteeseen, että siitä tulee tiedostamaton toiminta. Vasta niiden pelkojen kohdatessa alkaa oikeasti tietoisesti miettiä, miten ne haittaavat sitä, mitä haluaa tehdä.,”

Tässä minun tapauksessa, en tajunnut miten heikentävä pelko korkeudet voisi olla kun yhdessä pitkän aikavälin matkustaa. Buenos Airesin La Bocassa minulla oli jälleen yhteenotto korkeanpaikankammoni kanssa. Kun ympärillä on upea museo, olimme kysyi, jos haluaisimme tarkastella veistoksia katolla terassit ja näkymät satamaan parvekkeelta päälle katon. Tämä kaikki kuulosti loistavalta, ja oli todella vaikuttava, kunnes minun piti kiivetä erittäin korkea, avoin Kierreportaat yläparvekkeelle., Katsoin ylös ja ajattelin, ettei se ollut kovin vankka. Käteni tuntuivat uskomattoman nihkeiltä ja sydämeni hakkasi nopeammin, kun kiipesin rappukäytävään.

Siellä on pakottavia sekoitus tuhoisia ajatuksia ja fysiologisia ilmenemismuotoja ahdistusta tämä lainaus, mutta korkeus phobics eivät ole ihmisiä, jotka ovat kärsineet trauma pudotessaan tikkailta tai vastaava tapahtuma. He pelkäävät kuitenkin nyt korkeita paikkoja sen vuoksi; he eivät olisi koskaan nousseet tikkaita ylös., Ainoa trauma, että korkeus phobics on koskaan kokenut on suuri korkeus, joten meidän on radikaalisti erilainen teoria selittää, miten jotkut ihmiset kehittää korkeus fobia ja muut ihmiset eivät ole.

– Yksi avain ymmärtää korkeus fobia on sen linkki paniikki ja paniikkikohtauksia, ja monet fyysisiä oireita korkeus fobia on hyvin samanlainen paniikki-oireet—vapina, hikinen palmuja, pahoinvointi, huimaus, esimerkiksi., Toinen tärkeä seikka on, että fobiat tilanteissa (kuten korkeuksiin tai suljetuissa tiloissa) usein jakaa monia yhteisiä piirteitä kanssa paniikki oireita.

esimerkiksi, korkeus fobia näyttää olevan voittopuolisesti spontaani onsets tyypillinen paniikkihäiriö, ja jos joku on korkeus fobia ne ovat huomattavasti todennäköisemmin kuin ei-korkeus fobia yksilö myös on diagnosoitu paniikkihäiriö.,

yhteys paniikki-oireet ja tilannekohtaista fobioita, kuten korkeus fobia ja klaustrofobia ulottuu myös kognitiiviset tekijät; korkeus phobics myös ajatella kuin ihmiset, joilla on paniikkikohtauksia. Tiettyjä kognitiivisia taipumuksia voi usein sakka paniikkikohtauksia, ja kaksi tärkeintä taipumukset ovat taipumus olla hyvin tietoinen oman kehon tuntemuksia, ja painottumista tulkkaus epäselvä kehon tuntemukset uhkaaviksi.

mieti vain, mitä näiden kahden kognitiivisen mielentilan pitäminen tarkoittaa., Se tarkoittaa, että olet paljon todennäköisemmin tuning eri kehon tuntemuksia, ovat todennäköisemmin kuin keskimääräinen henkilö huomata muutoksia kehon tuntemuksia, ja jopa silloin, kun huomaat yksi, joka on epäselvä, olet todennäköisesti ajatella, että se tarkoittaa jotain pahaa tapahtuu sinulle—on katastrofi odottavat tapahtumaan mielessäsi. Se on melko todennäköistä, että tämä tyyli ajattelu laukaisee noidankehä, joka lisää ahdistusta, joka puolestaan lisää kehon tuntemuksia, joita tulkitaan uhkaaviksi. Lopputulos: paniikki.

tapauksessa korkeus fobia, tämä prosessi on tullut nimenomaan korkeuksiin, ja havaitseminen kehon tuntemuksia ja tulkinta niitä uhkaavia kanavoidaan negatiivisia ajatuksia, jotka liittyvät korkeudet: ”menetän tasapainoni.””Jos seison reunalla, tulee kiusaus hypätä.””Minua huimaa tai saan sydänkohtauksen ja kaadun.”

Kuten korkeus-fobia, jokainen noista ajatuksista on minulle tuttu—mutta miten outoa nämä ajatukset ovat., Kuinka outoa se on ajatella ”voin olla kiusaus hypätä” kun suuri korkeus, mutta et unelma ajatella, että tai muita asiaan liittyviä itsetuhoinen ajatus missään muualla. Silti se on ajatus, joka on luotu kahdesta hyvin yksinkertaisesta kognitiivisesta harhasta ja on monien miljoonien muuten järjettömien pituusfobioiden yhteinen ajatus maailmanlaajuisesti. Sillä tavalla mieli voi tehdä kieroja temppuja, kun ahdistus on mukana.

yhteys tilannekohtaista fobioita, kuten korkeus fobia ja paniikki on tärkeää., Tiedämme nyt, että korkeus fobia sinänsä liittyy painottumista tulkkaus epäselvä kehon tuntemuksia kuten uhkaava, ja myös, että korkeus fobia varhainen nuoruus on haavoittuvuus tekijä paniikkihäiriö myöhemmin elämässä. Olen väittänyt, että korkeus fobia ja klaustrofobia luultavasti saanut alkunsa tämän linkin paniikki ja cognitions liittyy paniikki, ja en olisi lainkaan yllättynyt, jos useimmiten vettä fobia ollut myös kehittynyt samalla tavalla.,

prosessi, joka luo ihmisiä, joiden korkeus fobia on ensisijaisesti kognitiivinen ja muokkaavat ajattelutapoja, jotka harvoin tulevat osaksi tajuissaan tietoisuutta. Ei siis ole yllättävää, että useimmat pituusfobikot eivät pysty ilmaisemaan, miten heidän fobiansa alkoi. Mutta tämä on ahdistusta sen kaikkein mutkitteleva muodossa, luoda harhaisia pelkoja kaikkein perus hienosäädön meidän ajattelun prosesseja. Tuo on aitoa aivopesua sinulle.