Making showstopping lohen päivälliselle ei tarvitse kestää tuntikausia ja on useita ruoanlaitto temppuja. Tiesitkö, että voit mikrottaa lohta ja saada päivällisen pöytään hetkessä? Jos tarvitset jotain uutta rotaatioosi, sinun täytyy kokeilla tätä!

RUOKINTA VÄKIJOUKKOON?, KOKEILE PAISTAA KOKONAINEN LOHI UUNISSA!

Terve mikroaaltouuni lohi

Miksi terve mikroaaltouuni lohi olla hyvä valinta perheellesi? Vain pieni määrä voita, tai jopa spray öljyä, voit luoda lautasen kanssa lukemattomia terveyshyötyjä, joka maistuu hyvältä.

voita lisäämällä vain 1 – 2 Weight Watchers points per annos ja spray öljyn 0 pistettä, mikroaaltouuni paistettu lohi sopii mihin tahansa ruokavalioon.

elimistössäsi ei todellakaan ole sellaista osaa, joka ei hyötyisi jostain tavallisesta lohesta – päästä varpaisiin., Lohen arvokkaat omega-3-rasvahapot tukevat sydänterveyttä, vähentävät tulehdusta, lisäävät näköä ja ilahduttavat ihoa.

Omega-3: n on myös tullut osa onnistuneen syövän ehkäisy ja hoito suunnitelmia useiden eri syöpätyyppien. Lopuksi lohen B-vitamiinit tukevat aivoja, hermostoa, hormonia ja aineenvaihduntaoireita.

Niin, joo, sinun pitäisi syödä lohta. Meillä on kerran viikossa lohta paistetuista Lohiparsapaketeista tähän hämmästyttävään lasitettuun Lohireseptiin., Mutta mikroaaltouuni lohi on ylivoimaisesti helpoin niistä kaikista.

onko kalaa turvallista keittää mikrossa?

Kyllä! Kalan kypsentäminen mikrossa on täysin turvallista. Vaikka mikro saattaa aluksi tuntua erikoiselta, se on hyvä paikka valmistaa kalaa, varsinkin salametsästyksessä.

Ota arvailun mikroaaltouuni ruoanlaitto käyttämällä liha lämpömittari olla varma, että kala on kypsää kautta. Kun se on tehty, mikroaaltouunin lohen tulee olla välillä 130°F – 140 ° F.

kuinka kauan lohi pitää mikroaaltouunissa?,

niin, nyt olet koukussa, saatat ihmetellä, kuinka kauan sinun pitää mikroaaltouunissa lohta? Saat iloksesi kuulla, että se kypsyy hetkessä – vain muutaman minuutin alusta loppuun.

yritän pitää erikseen kääri fileet pakastimeen kaikkina aikoina. Sitten sulatan niitä kylmässä vedessä noin 30 minuuttia ennen ruoanlaittoa. Yleensä, mahtuu kolme fileet minun ruokalaji, ja en keitä niitä noin 3 minuuttia. Kolme minuuttia! Se on todella nopea ateria.,

miten mikroaaltouuni lohi

alla olevat ohjeet selittävät vaiheittain lohen mikroaaltouunin.

• ensin, ota lohifileet pois pakastimesta. Sulata jääkaapissa 4-5 tuntia tai sulata kylmässä vedessä 30 minuuttia.
• ota fileet pakkauksesta ja kuivaa kevyesti talouspaperilla.
• Jaa voi tasaisesti fileiden väliin ja levitä varovasti jokaisen kalanpalan päälle.
• ripottele jokaiselle fileelle sitruunapippurin maustetta.,
• fileet voi kypsentää yksitellen tai yhdessä suuremmassa mikrossa turvallisessa annoksessa, kunhan ne asettuvat yhteen kerrokseen.
• Mikrossa kolme minuuttia. Tarkista vielä 30-45 sekuntia, ettei kala ole hilseilevää ja hyvin tehtyä.
• tarjoile heti muutaman helpon kyljen, kuten kolmipapusalaatin ja riisin kanssa.

viime Aikoina olen ollut vaihtaa riisiä kukkakaali riisi pitää illallinen vähähiilihydraattinen ja alhainen pistettä. Kukkakaali tarjoaa myös lukuisia terveyshyötyjä ja menee fantastinen lohi!

haiseeko mikroaaltouuni lohi?,

tiedän, että siellä on useita teitä, jotka saattavat ohittaa tämän reseptin kysymällä-entä haju?

myönnän, että joskus keittiössäni on ollut kalamainen, lohen haju. Mutta huomaan, että mikroon lohi (tämä on ruoanlaitto raaka lohi, ei lämmittäminen kypsennetty lohi) tuoksuu vähemmän kuin mikään muu ruoanlaitto menetelmä!

Kolme asiaa, jotka voivat estää minkä tahansa jäljellä hämärä haju – ensimmäinen, mikroon lohi sulanut, eikä jäädytetty., Ruoanlaitto raaka lohi mikrossa tekee paljon vähemmän todennäköisesti haju vapautuu rasvaa kalaa.

Second, varmista, että lohesi on tuoretta. Lohella pitäisi olla mieto haju. Jos se haisee kalalle, se ei ole tarpeeksi raikas ja todennäköisesti saa keittiösi tuoksumaan.

lopuksi mikroaaltouunilohi tarvitsee vain muutaman minuutin paistamiseen. Jos teet yhden lohifileen kolmen sijaan, tarvitset vielä vähemmän aikaa! Lohen ylikypsyys kuitenkin kuivattaa kaiken rasvan ja kuivattaa lohen pois. Siitä jää varmasti kalamainen haju.,

Jos olet vahingossa overcook teidän mikroaaltouuni lohi, yksinkertaisesti poistaa jstk haju mikroaaltouuni illallisen jälkeen vedellä ja sitruunamehulla. Keittiösi palaa pian normaaliksi.

Oletko kokeillut tätä yksinkertaista, mutta herkullista reseptiä? Oletko tehnyt muutoksia? Kerro meille alla olevissa kommenteissa!

PIN säästää mikroaaltouuni lohi myöhemmin

älä menetä tätä reseptiä! Tallenna se Pinterestiin, jaa sitten kuva pin-koodin kommenteissa, kun teet sen. On ihanaa nähdä kokkauksesi!,a5e31d46d”>