lihasjännitystä
Koska elimistö sopeutuu majoittaa kasvava kimppu iloa (ja kasvaa rinnat ja kasvaa jalat ja kasvava kaikki), voit lihoa. Keskimääräinen voitto 25-35 kiloa on normaalia raskauden aikana useimmille naisille.
tarvitset raskauskilon kasvattaaksesi ja ruokkiaksesi tervettä vauvaa. Mutta, lisäpaino voi helpottaa vahingossa vetää lihas. Tämä on yleisin toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen aikana.,
lisätty paino, plus liian paljon slouching, kun yrittää saada mukava asento uusi muoto, tai nostamalla lapsi tai jotain muuta raskasta voi aiheuttaa kipua oikealla puolella.
saatat tuntea kipua lihas nyrjähdys tai rasitusta teidän puolella. Selkäkipu voi myös joskus levitä ja aiheuttaa kipua keskeltä oikealle puolelle.
Pyöreä nivelsidekipu
raskauden aikana kohtusi (kohtu) laajenee kuin ilmapallo vauvan kasvaessa. Pyöreät nivelsiteet ovat kuin köysiä, jotka auttavat pitämään kohtusi paikallaan. Ne pehmenevät ja venyvät, kun kohtu kasvaa.,
joskus pyöreät nivelsiteet ärsyyntyvät tai kiristyvät liikaa. Tämä voi usein aiheuttaa kipua oikeassa alakulmassa. Saatat tuntea terävää kipua tai tylsää särkyä. Tämä tapahtuu yleensä toisella kolmanneksella, kun vauvan paino ja lapsivedet kasvavat.
sinulla saattaa olla pyöreää nivelsitekipua, kun nouset aamulla sängystä tai liikut liian nopeasti. Kovakin yskä tai aivastus voi aiheuttaa nivelside-kipua.
tähän oikeanpuoleiseen kipuun pääsee yleensä helpommalla asennolla. Myös hellät venytykset, hitaasti liikkuminen ja lanteiden koukistaminen auttavat.,
aiheuttaa Ruoansulatuskanavan
Kaasu, ummetus ja turvotus ovat yleisiä raskauden aikana. Mikä tuuri! Kuten olet todennäköisesti kokenut, ne voivat aiheuttaa myös oikean puolen kipua.
Epämiellyttävä ruoansulatuskanavan ongelmia ovat vaikuttaneet ylös-ja-alas hormonitasot raskauden aikana. Hormonaaliset muutokset ovat erityisen yleisiä ensimmäisellä ja toisella kolmanneksella.
myöhemmin raskauden aikana hormonien pitoisuuksilla ei välttämättä ole tällaista vaikutusta. Kuitenkin kolmannen raskauskolmanneksen painonnousu voi aiheuttaa painetta ruoansulatuskanavan (vatsa ja suolet)., Närästyksen ohella tämä voi aiheuttaa myös ilmavaivoja ja terävää, viiltävää kipua vatsassa tai kyljessä.
lievittää paisumista — ja kipua — juomalla runsaasti vettä ja lisäämällä ruokavalioon lisää kuitua., Fiber-rikas elintarvikkeita ovat:
- tuoreet tai pakastetut hedelmät ja vihannekset
- koko-jyvä leipää ja pastaa
- linssit
- ruskea riisi
- ohra
Myös välttää elintarvikkeita, jotka aiheuttaa gassiness, kuten:
- maito ja muut meijerituotteet
- paistettuja ruokia
- keinotekoisia makeutusaineita
- pavut
- kukkakaali
- parsakaali
Braxton-Hicks supistukset
Braxton-Hicks ovat ”vääriä” supistukset — vähän harjoitusta, kun todellinen asia tapahtuu., Ne tapahtuvat yleensä kolmannella kolmanneksella, mutta voi tapahtua myös aiemmin raskauden.
Braxton-Hicks tuntuu alavatsan alueella kiristyvältä tai krampilta. Ne saattavat tuntua kuukautiskramppeilta. Nämä supistukset eivät yleensä ole kivuliaita, mutta kouristelu voi aiheuttaa oikean puolen kipua.,
toisin Kuin todellinen supistukset työ, Braxton Hicks:
- voi pysähtyä, jos muutat asentoa tai liikkua
- älä tule lähemmäksi toisiaan
- älä saa vahvempi ajan
Kouristelua
Se ei ole reilua saada kramppeja, kun olet ilmeisesti ei ole aikoja. (Eikö meidän pitäisi saada täysi hyöty jaksottomasta elämästä näiden kuukausien aikana?) Kuitenkin, epämukavuutta kouristelusta voi olla normaali osa raskautta. Krampit voivat joskus aiheuttaa oikean puolen kipua alavatsassa tai keskivatsassa.,
ensimmäisellä ja toisella raskauskolmanneksella voi joskus tulla kramppeja kohdun venyessä. Kolmannella raskauskolmanneksella kramppeja voi johtua lihas-ja nivelside rasitus vatsan ja nivusten alueella.
toisen ja kolmannen raskauskolmanneksen yhdyntä voi myös laukaista kouristelukipua. Kaikenlainen kouristelu voi aiheuttaa särkyä tai pistävää kipua. Krampit häviävät yleensä itsestään.