henkilö voi rauhoittaa oireita ja päästä eroon kiusallinen limaa käyttäen seuraavia menetelmiä:

Lämmin nesteitä

Kuumia juomia voi tarjota välitöntä ja pysyvää helpotusta limaa kertyminen rintaan.

hydratoituneena pysyminen ohentaa limaa, mikä helpottaa karkottamista yskimällä.,

Mukaan 2008 tutkimuksen, kuumia juomia tarjoavat ”välitön ja pitkäkestoinen helpotus” ruuhkautumisen ja mukana oireita, kuten aivastelua, nalkuttava yskä, kurkkukipu, ja vilunväristykset.

henkilö voi hyötyä juominen:

• liemet
• kofeiiniton mustaa tai vihreää teetä
• yrttiteet
• lämmin vesi

Jotkut näistä juomista ovat ostettavissa verkossa, myös kofeiiniton teetä ja yrttiteet.

höyry

ilman pitäminen kosteana voi löysätä limaa ja vähentää ruuhkaa ja yskimistä., National Heart, Lung, and Blood Institute suosittelee käyttämään cool-mist ilmankostutinta tai höyryhöyrystintä.

univaikeuksista kärsivät saattavat haluta käyttää kostutinta yöllä. Maksimoida vaikutukset, pitää ikkunat ja ovet kiinni.

kostuttimet on puhdistettava säännöllisesti sellaisten bakteerien ja muiden patogeenien poistamiseksi, jotka voivat pahentaa oireita ja johtaa infektioon.

Muita tapoja lisätä kosteutta ilmassa ovat:

• Hengittämästä höyryä: Täytä suuri kulho kuumalla vedellä. Kumarru kulhoon ja levittää pyyhe pään sisällä stream., Hengitä kevyesti höyryä löysätäksesi limaa.
• ottaa kuuman suihkun tai kylvyn: kuuma vesi täyttää huoneen höyryllä ja lievittää oireita.

hengitä höyryssä niin kauan kuin on mukavaa, juo sitten lasillinen vettä nestehukan estämiseksi.

Suolaisen

Gargling seoksella suolaa ja lämmintä vettä voi poistaa limaa ja limaa päässä takaisin kurkkuun ja helpottaa oireita.

Lisää puoli tl suolaa kupillinen lämmintä vettä. Sekoita, kunnes suola liukenee.,

kurlaa seoksella ja anna sen istua kurkun takaosassa hetkellisesti. Toista tarvittaessa useita kertoja päivässä.

hunaja

hunaja on suosittu kotilääke, ja tutkimusten mukaan sillä on antiviraalisia ja antibakteerisia ominaisuuksia.

vuonna 2007 tehdyssä tutkimuksessa testattiin tattarihunajan vaikutuksia ylähengitystieinfektioihin lapsilla. Vanhemmat kertoivat johdonmukaisesti, että hunaja tarjosi parhaan lievityksen oireisiin verrattuna tavanomaiseen lääkitykseen tai ilman hoitoa.,

Kuitenkin, 2016 tarkastelu kolmessa tutkimuksessa todettiin, että hunaja herkkuja akuutti yskä lapsilla yhtä tehokkaasti kuin lääkehoito.

henkilö voi kuluttaa 1 rkl hunajaa 3-4 tunnin välein, kunnes oireet lievittyvät. Hunaja ei sovellu alle 12 kuukauden ikäisille lapsille. Erilaisia hunajatuotteita voi ostaa verkosta.,nd yrtit

Elintarvikkeet yleisimmin käytetty lievittämään yskää, vilustuminen, ja kertyminen lima sisältää:

• valkosipuli
• ginger
• sitruunan
• mausteet, kuten jauhettua cayenne ja muita chili

Jotkut tutkimukset osoittavat, että seuraavat voi auttaa hoitoon hengitysteiden viruksia, jotka voivat olla vastuussa liman:

• marjat
• ginseng
• guava
• echinacea
• lakritsi root
• granaattiomena
• sinkki

Ihmiset ottavat reseptiä lääkkeitä pitäisi puhua lääkärin kanssa ennen kuin yrittää uutta täydentää.,

näitä lisäravinteita on myynnissä verkossa, mukaan lukien ginseng, echinacea, lakritsijuuri ja sinkki.

Eteeriset öljyt

Jotkut eteeriset öljyt voivat helpottaa hengitystä ja löysää limaa rinnassa.

jotkut eteeriset öljyt voivat helpottaa hengitystä ja löysätä limaa rinnassa. Jotkut saattavat jopa pysäyttää hengitysteihin tarttuvien bakteerien kasvun.,

Hyödyllisiä eteerisiä öljyjä ostettavissa verkossa ovat:

• basil
• kanelia kuori
• eukalyptus
• sitruunaruoho
• piparminttu
• rosemary
• tea tree
• timjami
• oregano

Eteeriset öljyt voidaan hengittää suoraan pullosta, käytetään diffuusori, tai lisätään kuumaa vettä höyryn hengittäminen.

öljyjä voi levittää myös paikallisesti kotitekoisessa höyryhieronnassa. Sekoita neljänneskupillinen kookosöljyä 12 tippaa yhteen tai useampaan edellä lueteltuun eteeriseen öljyyn., Levitä seos rintaan, mutta ei koskaan rikkoutuneelle tai ärtyneelle iholle.

Jos henkilö käyttää ensi kertaa eteeristä öljyä, hänen on testattava ihoärsytystä. Levitä pieni määrä öljyä 1-tuuman laastari ihon sisempi käsi. Jos reaktiota ei tapahdu 24 tunnin jälkeen, öljyä voidaan käyttää vapaammin.

eteerisiä öljyjä ei saa ottaa sisäisesti.

Nosta pää

Jos liikaa limaa rinnassa häiritsee unta, se voi auttaa nostaa pään käyttäen ylimääräisiä tyynyjä. Korkeus edistää liman salaojitusta ja vähentää yskää ja epämukavuutta.,

N-asetyylikysteiini (NAC)

NAC on täydentää, että voidaan käyttää ohut limaa hengitysteihin ja vähentää yleisyys ja vakavuus yskä.

tutkittuaan 13 tutkimuksissa, tutkijat huomasivat, että ihmiset, joilla on krooninen keuhkoputkentulehdus voivat hyötyä ottaen 600 milligrammaa (mg) of NAC päivittäin, jos ei hengitysteiden tukkeutuminen on läsnä. Ne, joilla on hengitysteiden tukkeutuminen, saattavat joutua ottamaan jopa 1 200 mg päivässä.

n-asetyylikysteiinituotteet ovat ostettavissa verkossa.