Jos olet ollut tunne erityisen väsynyt kuin myöhään, lääkärisi pitäisi etsiä mahdollisia syitä — se on taustalla infektio, sairaus, kuten diabetes, tai jopa jotain yksinkertaista, kuten unettomuus — ja saada sinut takaisin teidän tavallista itsensä. Mutta jos olet vielä loppuun palanut tai unisuus ei vain häviä, se voi olla merkki siitä, että väsymys johtuu oikeasti ahdistuksesta.

Jos sinulla on voimakasta ahdistusta tai paniikkikohtauksia, tämä ei välttämättä tule uutisena., Koska tällainen ahdistus voi olla tyhjennys ja ylivoimainen, on täysin järkevää, miksi se voi zap kaikki energia. Mutta krooninen väsymys voi lisääntyä myös lievemmissä ahdistuksen muodoissa.

”ahdistus ajaa sympaattisen hermostomme ylikierroksille. Se nostaa sykettämme, verenpainetta, lisää lihasjännitystä ja vapauttaa elimistöömme myrkkyjä, jotka voivat aiheuttaa tulehdusta. Kaikesta tästä voi tulla paha mieli”, netin radio-ohjelman juontaja, kliininen psykologi tohtori Joshua Klapow kertoo Bustlelle. ”Voimme tuntea väsymystä ja huonovointisuutta tiukasti siitä, että olemme ahdistuneita.,”

Jos olet muuten terve ihminen, mutta silti väsynyt koko ajan, tämä voi lopulta selittää, miksi. Lue lisää joitakin tapoja kertoa ero normaalin väsymyksen ja ahdistuksen aiheuttaman väsymyksen välillä.

Kahvia Ei Tunnu Auttavan

Jos olet tekemisissä normaali väsymys, olet todennäköisesti tuntuu hieman helpotusta, kun juominen kupin kahvia tai kaksi., Mutta tämä temppu ei aina ota reuna pois ihmisille ahdistusta — ja joissakin tapauksissa voi jopa pahentaa sitä. LMSW: n terapeutti Kimberly Hershenson sanoo: ”jos päivittäinen kahvikupillinen tai jokin keskipäivän suklaa ei ärsytä sinua, saatat olla muutakin kuin väsynyt.”

Olet Silti Väsynyt Jälkeen Hyvät yöunet

”Jos olet nukkua vähintään seitsemän tuntia yössä ja silti tuntuu väsynyt, se on todennäköisesti jotain muuta on tekeillä,” Hershenson sanoo., Anna itsellesi pari yötä seitsemästä kahdeksikkoon tuntia unta, ja jos et voi paremmin, voi olla aika kirjautua lääkäriin.

Olet Yhtäkkiä Väsynyt, Ennen kuin Sosiaalinen Tapahtuma

Jos saat ”unelias” ennen että iso saada yhdessä ottaa huomioon. ”Niille, jotka kärsivät yhteiskunnallisesta ahdistuksesta ja ovat suuren ryhmän ympärillä … on valutettu, joskus molemmat fyysisesti ja henkisesti ennen, sen aikana tai sen jälkeen,” Aimee Noel, LCSW, kliininen johtaja Raittiina College, kertoo Vilske., ”Ne, joilla ei ole sosiaalista ahdistusta, voivat tuntea energisoitunutta vuorovaikutusta monien ihmisten kanssa. Jos väsymys korreloi näiden tapahtumien kanssa, se voi olla merkki ahdistuksesta.”

Vatsa on Vaivannut Sinua

Jälleen, ahdistus usein kulkee käsi kädessä fyysisiä oireita, joten älä sivuuttaa mitään outoja kysymyksiä saatat olla kokemassa., Kuten Hershenson sanoo, ahdistuksen kanssa kamppailevalle ” todennäköisesti tulee muitakin oireita, kuten vatsakipua, migreeniä, hengenahdistusta ja sydämentykytystä.”Kaiken väsymyksen ohella.

Olet Aina Hieman Liian Väsynyt,

Tunne väsynyt pitkän päivän jälkeen on yksi asia. Mutta jos olet täysin ja positiivisesti valutettu koko ajan, se voi johtua siitä, että olet ”korkea hälytys” ja tunne ahdistunut koko ajan., ”Se luo voimakkaita kortisolitasoja, jotka kiirehtivät elimistösi läpi”, kliininen psykologi Gladys Frankel, FT, kertoo Bustlelle. Aivan kuin kehosi kysyisi jatkuvasti: ”missä on vaara?”Ja se voi olla uuvuttavaa.

Sinulla ei ole Paljon Ruokahalua

Ahdistus voi todella sotkea ruokahalua, joka voi sitten luoda noidankehä, joka lisää väsymystä olet ehkä jo kokenut., Kuten Klapow sanoo, ” voit jättää aterioita väliin, sinulla ei ole ruokahalua eikä siten ole riittävästi ravintoa pitääksesi energiatasosi ylhäällä. Ahdistus voi myös nesteyttää sinut, pelaa tunne väsymys ja huonovointisuus.”

kuvailisit Itseäsi, Koska ”Palanut”

Siellä on varmasti yhteys ahdistus, väsymys, ja meidän varattu elämää. ”Ongelma nykypäivän stressaajat ovat, että ne ovat heikkolaatuisia (kuten puhelimemme Soi, 24 tunnin sosiaalisen median, jne.,), mutta jatkuva, mikä tarkoittaa, että taistelu-tai lennon reitti ei koskaan sammuu tai on mahdollisuus rakentaa uudelleen,” Dr. Steven Zodkoy, kirjoittaja Misdiagnosed: Lisämunuaisen Uupumus Linkki, kertoo Vilske. Ja se voi varmasti johtaa burn outin tunteeseen.

Olet Itkee Koko Ajan

Se on normaalia tuntea hieman itkuinen kun olet liian väsynyt., Mutta jos väsymys johtuu ahdistuksesta, se voi paljastua tunteen vuodatukseksi, joka ei katoa, vaikka olisi nukkunut hyvin. Kuten Zodkoy kertoo, on normaalia olla ahdistuneena liian tunteellinen sekä hieman masentunut.

Sinulla On Aivot Sumussa

Jos sinusta tuntuu, ”pois se” päälle kaikki muu, ottaa huomautus., ”Numero yksi oire, joka paljastaa, että olet kärsivät ahdistus on selkeyden puute”, sanoo mielenterveyden neuvonantaja Holly Davis, MA. ”Tämä on vaivaavat mielen pulista, joka sisältää toisen arvailla itse (ja kaikki muutkin), huonomuistinen, ja yleinen puute kiilto elämää, joka painaa alas kehon ja mielen.,”

Sinulla On Kova Aika Saada Nukkua

Kun olet väsynyt, usein kaikki se kestää paremmin on yksinkertainen teko kiipeily sänkyyn, ja nukkui sikeästi aamuun asti. Mutta tämä voi tuntua lähes mahdottomalta ihmisille, joilla on ahdistusta. Kuten Zodkoy kertoo, ahdistuneilla ihmisillä on usein vaikeuksia nukahtaa. Ja se johtuu usein heidän huolestaan, sekä niistä kiertelevistä ajatuksista.,

Sinulla On Lihas-Ja nivelkivut

Onko teidän hartiat jumissa koko ajan? Kuten Noel sanoo, ”Usein ne, joilla on ahdistusta jännittynyt lihakset tietämättään ja on vaikea rentoutua kehoaan. Jos väsymykseen liittyy kehon arkuus / jännitys ja et ole treenannut, tämä voi olla merkki siitä, että se johtui ahdistuksesta.,”

heräät Paljon Yön Aikana

Herää paljon yön aikana, on ilmeisesti osaltaan väsymystä. Mutta oletko koskaan miettinyt, miksi heräät? ”On haastavaa, että sairastunut kääntää päänsä pois”, Noel sanoo. ”Tämä voi aiheuttaa levottoman yöunen ja aamulla väsymystä ja väsymystä.,”

Sinulla on Vaikeuksia Saada Sängystä

Se on normaalia pysyä, kun et tunne väsynyt, tai kuten tarvitset yö yksin. Mutta jos tästä tulee toimintatapasi, ota huomioon. ”Kun eristäminen tuntuu hyvä idea, ehkä oireet eivät ole vain pitkän viikon, tai vuoden, mutta ehkä jopa vuosia valua, että stressi on ottanut,” Davis sanoo.,

kun on väsynyt ”ilman syytä”, on paljon terveyshuolia, joita pitää tutkia, ja yksi niistä on ehdottomasti ahdistus. Jos tämä kuulostaa siltä, että näin voisi olla, harkitse terapeutin käyntiä. Hän voi auttaa sinua selviytymään ahdistuneisuudestasi ja palaamaan entiseen oloosi.

Kuvat: Pexels (14)