Mutta on niin monia erilaisia ääniä, se on vaikea antaa viltti vastaus.

Vaaraton ponnahtaa

yleisimpiä ääniä ovat mitä Tohtori Vagg kutsuu ”hyvänlaatuinen ponnahtaa tai kimeä napsahtaa”.

näiden arvellaan ilmaantuvan, kun nivelissä oleva nestetäytteinen pussi venyy äkillisen asennon muutoksen seurauksena. Tuloksena oleva paine ja tilavuusmuutos saa nesteeseen liuenneet kaasut muodostamaan kuplia.,

mutta siitä, muodostaako kuplien synty vai niiden romahtaminen popping-äänen, on kiistelty kiivaasti.

Jos olet joku joka rakastaa halki rystyset, voit ottaa sydämen, että todisteita pitkän aikavälin rysty keksejä ehdottaa, että se on vaaraton (lukuun ottamatta harmi niille, jotka eivät halua kuunnella sitä).

mutta sinun ei tarvitse tarkoituksella murtaa rystysiäsi luodaksesi näitä ääniä.

mikä tahansa liike, joka aiheuttaa äkillisen muutoksen nivelmäärässä, tekee sen.

mutta sen on oltava nopeaa; sama hitaammin tehty liike ei tuota halkeamaa.,

”esimerkiksi nilkkani halkeaa joskus juostessani”, Vagg sanoi.

” se ei murru, kun kävelen. Sama liike, jossa on hieman enemmän painoa nivelessä, muuttaa äänenvoimakkuutta nopeammin, jotta se tapahtuu.”

Lihasten kireys kaulan voi myös aiheuttaa näitä ponnahtaa: ”Kuin yrität kääntää kaula, on vastus, joka kerääntyy paine yhteisen ja sitten yhteinen liikkuu yhtäkkiä ja luo pop.

Hankaus ja hionta

Kun ponnahtaa ovat luultavasti harmittomia, muut hankausta tai hiomalla ääniä, joka tunnetaan nimellä ”rätisee”, voi olla merkki vaurioitunut rusto tai tulehdus.,

Kun rusto heikkenee, se luo karkea pinta, ja voi jopa jättää osia luun alttiina, Tohtori Vagg sanoo.

narskuttelu ja narskuttelu tapahtuu, kun karheat pinnat tai paljastuneet luun osat hankaavat toisiaan vasten.

Tämä on nivelrikko ja melu on yleisimpiä polven ja kaulan. Ja se voi kehittyä.

Valitettavasti, kun olet tullut tietoiseksi näistä hiomalla ääniä, siellä on vähän voit tehdä estääkseen ruston heikkeneminen.,

Nivelrikko on ensisijaisesti määräysvallassa geenit, vaikka pitää painon kurissa voi auttaa vähentämään oireita.

Erehdyttävästi, tutkinto ruston rappeuma ei välttämättä korreloi läheisesti määrä kipua, Tohtori Vagg sanoo.

se näyttää riippuvan siitä, miten kipusignaalit vahvistuvat tai vaimenevat aivoissa, mutta kukaan ei ole varma, mikä siihen vaikuttaa.

vaikeasti kivulias krepitus kannattaa tarkistaa terveysalan ammattilaiselta. Harvoissa tapauksissa se voi johtua murtuma; kaksi katkennutta palasia luun hankaus yhteen on se, mikä tekee melua.,

Mutta jos kulunut rusto on ajateltu olevan syy, sinun pitäisi yrittää edelleen olla mahdollisimman aktiivinen, Tohtori Vagg sanoo.

Tämä on, koska rusto on huono tarjonta verta ja ”perustuu liikkeen maitoa verta sisään ja ulos” ja niin, saada ravinteita.,

Mutta se olisi viisasta minimoida korkea-vaikutus toimintaan — urheilu kuten koripallo, verkkopallo tai mitään, johon liittyy toistuvia hyppy — joka voi pahentaa oireita ja mahdollisesti nopeuttaa heikkeneminen rustoa.

joitakin kivuliaiden krepitusten muotoja saattaa auttaa fysioterapia korjaamaan nivelten vakauteen vaikuttavia lihasheikkouksia.

Jänneäänet

luiden päälle hankautuvat jänteet voivat myös aiheuttaa krepitusta.

Tämä tapahtuu yleensä vain silloin, kun jänne on varsin tulehtunut toistuvia liikkeen, niin luultavasti huomaat kipua ennen melua.,

Se tapahtuu usein akillesjänne takana nilkan — erityisesti pitkän matkan juoksijat — tai pitkä jänne teidän kyynärvarren (usein nähty viikonloppuna melojille).

”tuppi jänne ärsyyntyy ja turpoaa todella merkittävästi ja saat tämän todellinen hionta melu. Se johtuu siitä, että jänne ei liukene pehmeästi tupessa”, Vaggg sanoi.

Jos näin tapahtuu, lyhyt purkaus yli-the-counter anti-inflammatoriset tabletit tai hieroa-on geelit voivat olla hyödyllisiä.

saatat myös haluta kokeilla kylmäpakkauksia tulehduksen ja nopeamman paranemisen vähentämiseksi.,

Olet paras hoitaja sitä pitkin vähentämällä toimintaa sen sijaan, että jänne täydellistä lepoa, Tohtori Vagg sanoo.

ja äänekkäin minkä tahansa ihmisen nivelen saa todennäköisesti aikaan, kun akillesjänne repeää. Se voi kuulostaa laukaukselta, koska jänne on vapautuessaan valtavan jännitteen alla.

”olen kuullut sen”, hän kertoo seuranneesta tennisottelusta, kun vamma iski naispelaajaan.

”se oli uskomatonta. Hän kaatui kuin olisi ammuttu. Hän oli tuskissaan.,”

rivi

bottom line on, että melu plus kipu on paljon todennäköisemmin olla osoitus ongelma, jotka tarvitsevat lääkärin tulo kuin meluisa yhteisen yksin.

mutta jos olet epävarma, pyydä lääkäriäsi tai fysioterapeuttiasi tarkistamaan asia.

kovaääniset, matalat klopit voivat olla varoitusmerkki vakavista nivelongelmista etenkin lapsilla.

”lapsilla on joitakin kolhuja, jotka voivat olla varsin tärkeitä”, Vaggi varoittaa.

osittain sijoiltaan mennyt lantio, jota ei esimerkiksi ole diagnosoitu, voi uuvuttaa ruston hyvin nuorena aiheuttaen elinikäisen työkyvyttömyyden.,

”Mutta jos olet aikuinen kuulo vain vähän krepitaatio tai halkeilua, se on todennäköisesti vain vähän vanhaksi.”