Kun turkki on luonnollinen proteiinin lähde, bataatti on äärimmäisen aliarvostettu aine. Se ei vain sisältää suuren määrän hiilihydraatteja täyteaineena, mutta on myös täynnä C-vitamiinia Tutkimus Loughborough University todettiin, että kortisolin tasot voi piikki, jos sinulla on hiilihydraatteja rajoittava ruokavalio., Bataatti siis auttaa pitämään Wahlbergin terveenä etenkin aamutreeneissä.
Second meal
klo 20.00 Wahlberg keskittyy edelleen lihaksiensa korjaamiseen proteiinipitoisella lautasella lihapullia.
Kolmas ateria
hänen kolmas aamiainen klo 10:00, hän on valmis yhdistelmä grillattua kanaa, Kalamata oliiveja, peppercinis (vauva paprika), kirsikka tomaattia, kurkkua, paprikaa ja kovaksi keitettyjen munien.,
Kana ja munat ovat ilmeinen proteiinin lähde, mutta aiempi tutkimus on todennut, että paprikat voi todella auttaa polttaa kaloreita ja parantaa aineenvaihduntaa – se selittää veistämä kamppeet.
Snacks
raskaampien aterioidensa välissä Wahlberg auttaa toipumistaan proteiinipirtelöllä.
aiheeseen LIITTYVÄT: Mark Wahlberg Osoitti Pois Hänen Harjoitus Instagram – Ja Se on Järjetöntä.
Neljäs, viides & kuudes ateriat
lounas Wahlberg murskaa pihvi ennen repimässä osaksi kanaa, kiinankaalia ja valkoinen kala, ennen kuin hänen 6:30 pm nukkumaanmenoa.
kun hänen vyöllään on kuusi ateriaa ja paljon ravinnepitoisia hiilareita ja proteiinia, ei ole ihme, että Marky Mark katsoo niin kuin katsoo. Taitaa olla aika alkaa ottaa kolme aamiaista!