mikä maito, milloin?

Tämä on aihe, että minulla kysyi aikaa ja aika uudelleen, ja niin toivon, että paljon olet löytää hyödyllisiä!

Kun puhumme kaikki elintarvikkeita ja ravinteita, jotka ovat tärkeitä meidän pienokaiset, maito on jotain, että monet meistä hämmentävää ja epäselvää, miten se sopii osaksi ruokavaliota kokonaisuutena. Aina ei ole helppoa tietää, millaista maitoa tarvitaan tai mikä on sopivaa ja mitä suositukset ovat jokaisessa vaiheessa alkuvuosina., Tässä blogissa vien sinut läpi ensimmäiset 0-3 vuotta ja selitän, millaista maitoa lapsellesi suositellaan. Olen myös joitakin taulukoita pikaopas siitä, mitä voit tarjota, ja milloin!

0-6 kuukautta

Rintamaidon

uusi-syntynyt vauvoja, JOTKA neuvoni on yksinomaan imettää ensimmäisen 6 kuukauden elämän, ja sitten jatkaa rinnalla täydentäviä ravitsevia elintarvikkeita alle 2, tai niin kauan kuin sinä ja vauva haluavat.,

vaikka imettäminen ei ole yksinkertaista tai kaikkien saatavilla, siitä on useita etuja sekä äidille että vauvalle. Olen kirjoittanut siitä tarkemmin täällä, mutta yhteenvetona imetys tarjoaa vauvojen kanssa kaikki elintärkeitä ravitsemus ja nesteytys he tarvitsevat ja sopeutua muuttuviin vaatimuksiin, se auttaa suojaamaan tartunnalta ja rakentaa tervettä immuunijärjestelmää ja se on myös halpa ja kätevä tapa äidit ruokkia niiden vauvoja, missä ja milloin he tarvitsevat.,

vauvojen maidot

Jos imetys ei onnistu tai et halua imettää, äidinmaidonkorvike on ainoa sopiva vaihtoehto rintamaitoon ja pitäisi olla lapsen ainoa ravinto ensimmäisten 6 kuukauden aikana. NHS sivusto on todella informatiivinen erittely kaikista eri tyyppisiä kaava, että voit tarjota, ja kun sinun täytyy harkita lääkärin valvonnassa.,

Jos sinä ja vauva ovat vegaani tai kasvissyöjä, varmista, että saat lääkärin neuvoja, mitä maitoa ruokkia vauva, jos imetys ei ole käytettävissä. Tällä hetkellä Britanniassa ei ole tarjolla sopivia vegaanisia äidinmaidonkorvikkeita. Jopa ne, jotka eivät ole eläinperäisiä, sisältävät D-vitamiinin eläinperäisen lähteen, joten jos et pysty imettämään, on todella tärkeää hakea ammatillista tukea.

NHS: n ohjeiden mukaan äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen pitäisi olla vauvan tärkein juoma ensimmäisen elinvuoden aikana., Lehmänmaito ja muut korvikkeet tulisi ottaa käyttöön pääjuomana vasta 1 vuoden kuluttua.

6-12 kuukautta

noin 6 kuukautta voit alkaa esitellä enemmän elintarvikkeiden osaksi vauvan ruokavalio, ja niin luonnollisesti, että määrä maitoa he haluavat ja tarvitsevat, alkaa vähitellen laskea.

Jos imetät, lapsesi luonnollisesti mukauttaa ruokamääränsä sen mukaan, mitä muuta ruokaa he ovat syöneet pitkin päivää., Formula fed vauvoille, NHS ohjeet viittaavat siihen, että ne voivat tarvita noin 600ml päivässä välillä 7-9 kuukautta ja tämä laskee noin 400ml välillä 10-12 kuukautta. Muistakaa, että tämä on vain opas.

Voit aloittaa tarjoamalla lehmänmaito tai muita vaihtoehtoja käyttämällä niitä ruoanlaitossa, mutta sen ei pitäisi olla tarjotaan tärkein juoma korvata joko rinta-tai maidot.

Huomautus: jotkut formulayhtiöt tarjoavat ”jatko-” – kaavan, jota tarjotaan imeväisille 6 kuukauden kuluttua., Vaikka näitä on turvallista käyttää vauvoille 6 kuukauden kuluttua, nykyiset tutkimukset eivät osoita mitään hyötyä vauvoille ruokitaan näitä sen sijaan, että jatkettaisiin säännöllistä äidinmaidonkorviketta.

12-24 kuukautta

1 vuosi, lapsi alkaa syödä suurempia, enemmän säännöllisiä aterioita ja saada eniten heidän ravitsemus elintarvikkeita kuin maitoa. WHO ei suosittele, että vauvat ovat edelleen rintaruokinnassa enintään 2 vuotta, ja sen jälkeen, mutta vauva alkaa tarvitsevat vähemmän rintamaidon, koska he syövät laajemman valikoiman elintarvikkeita., 12 kuukauden jälkeen, vauva ei välttämättä tarvitse maidot enää. Pikkuinen voi nyt alkaa juoda lehmänmaitoa ja muita vaihtoehtoja säännöllisempänä juomana.

1-3-vuotiaiden välillä suositellaan, että lapset kuluttavat maitoa noin 350-400ml tai 3 annosta maitotuotteita päivittäin. Mutta jos lapsesi kuluttaa paljon maitotuotteita aterioilla koko päivän, saatat joutua tarjoamaan vähemmän maitoa. Alla on lyhyt yhteenveto tärkeimmistä maitotyypeistä, joita voitaisiin tarjota tässä vaiheessa.

lehmänmaito

• lapsille alle 2, valitse täysrasvainen lehmänmaidosta., Kevytmaidon ei ole sama ravintosisältö kannalta vitamiineja ja kivennäisaineita, ja on myös vähemmän energiaa. Kasvaville lapsille, se on tärkeää, että he saavat tarpeeksi energiaa elintarvikkeita, tarjoamme ja niin kevytmaidon ja rasvattoman eivät ole sopivia vaihtoehtoja.

Vuohen / Lampaan Maitoa,

• Samanlainen kuin lehmänmaito, näitä ei pitäisi olla tarjotaan kuin tärkein juomaa vasta sen jälkeen, kun 12 kuukautta. Niiden ravintosisältöprofiilit muistuttavat lehmänmaitoa, joten 12 kuukauden jälkeen, kunhan ne pastöroidaan, niitä voi tarjota., Vaikka jotkut saattavat allergisoivista syistä valita lehmänmaidon vaihtoehdoksi vuohen-tai lampaanmaidon, niitä pidetään yleensä allergisoivina ja turvallisina.

Soija Juomia & Muiden maitotuotteiden Vaihtoehtoja,

• osana terveellistä, tasapainoista ruokavaliota, kasvipohjaisia maitoja kuten soija -, kaura -, manteli ja muita pähkinöitä maidot voi olla tarjotaan tai käytetään ruoanlaitossa., Kuitenkin, se on syytä huomata, että ne eivät ole ravitsemuksellisesti verrattavissa lehmän maitoon ja ei kaikki merkit vahvistavat samalla ravintoaineita, joten niitä ei pitäisi käyttää kuin suora korvaaja lehmän maitoa lapsesi ruokavaliota. Katso blogistani kasvipohjaisten maitojen tarkempi erittely lapsille.

huomaa: riisimaitoa ei pidä tarjota alle viisivuotiaille mahdollisen arseenipitoisuuden vuoksi.,

2+ vuotta

sen Jälkeen, kun iän 2, lapset alkavat antaa enemmän monipuolinen, tasapainoinen ruokavalio ja voi luottaa vähemmän maitoa kuin ravinteita. Kuten edellä todettiin, noin 350 – 400ml maitoa tai 3 päivittäistä annosta maitotuotteita kehotetaan ikävuoden välillä 1-3, joten voit säätää, kuinka paljon maitoa antaa heille perustuu niiden ruokavalio koko viikon. Jos et sisällytä maitotuotteita lapsesi ruokavalioon, kannattaa harkita, miten korvaat mahdolliset ravintoaineet, joista ne saattavat puuttua., Blogini kasvisruokavalioista lapsille voisi olla hyödyllinen paikka aloittaa!

yhteenveto maitoa suosituksia lapsille

auttaa laittaa kaikki tämä tieto tulee hieman suppeampi versio, olen luonut taulukot alla nopeasti-katso opas mitä maidot tarjota milloin ja katsaus erilaisia maito saatat tarjota koko lapsen elämän alkuvaiheessa.

Taulukko 1: Mikä maito, milloin?

– Taulukko 2 Erittely eri maidot:

kirjallisuutta