On sykkivä päänsärky tuttu tunne?

sen sijaan, että tavoittelisit suoraan käsikauppalääkitystä, kannattaa harkita syytä ensin. Päänsärkyä tyypillisesti eri mieltä, ja voi johtua useista tekijöistä, jotka on otettava huomioon kun hoidetaan niitä.

yksi yleinen päänsäryn laukaisija on nestehukka, ja se hiipii usein ihmisten päälle.

mikä on nestehukka?,

Johns Hopkins Medicinen mukaan jokainen meistä menettää elimistöstään vettä hien, kyynelten, hengityksen, virtsan ja ulosteen kautta. Joka päivä menetetty vesi korvataan juomalla nesteitä ja syömällä vettä sisältäviä ruokia.

Kuitenkin, jotkut ihmiset eivät voi säilyttää tarpeeksi vettä kehossaan, onko sairauden takia, äärimmäinen fyysinen rasitus, liialliselta auringon tai muita syitä.

nestehukka tapahtuu, kun elimistö menettää vettä ja ratkaisevia elektrolyyttejä — kuten natriumia tai kaliumia — joita ei korvata., Iästä, painosta ja menetetyn nesteen määrästä riippuen voit kokea lievän tai vaikean nestehukan.

ihmiset tuntevat usein janoa vasta nestehukan jälkeen., Mukaan Mayo Clinic, oireita nestehukka ovat:

Lapsi tai nuori lapsi,

• Kuiva suu ja kieli
• Ei kyyneleitä, kun itku
• Ei märkä vaipat kolme tuntia
• syvälle Painuneet silmät, posket
• Uponnut tykätä päälle kallo
• Haluttomuutta tai ärtyneisyys

Aikuisten

• Äärimmäinen jano
• Vähemmän usein virtsaaminen
• Tumma virtsa
• Väsymys
• Huimaus
• Hämmennystä

Toinen merkki nestehukasta, erityisesti aikuisilla, on päänsärky.,

Miksi Nestehukka Voi Aiheuttaa Päänsärkyä.

veden merkityksestä kehomme on usein aliarvioitu.

elimistösi ei voi toimia kunnolla ilman tarpeeksi vettä. Nestehukka vaikuttaa negatiivisesti sekä fyysisiin että kognitiivisiin kykyihin. National Institutes of Health toteaa, että viimeaikaisessa kirjallisuudessa on esitetty, että jopa lievä nestehukka — kehon veden menetystä 1-2% — voivat heikentää kognitiivista suorituskykyä.,

Mukaan NIH, ”vesi toimii transporter ravinteita, säätelee kehon lämpötilaa, voitelee nivelet ja sisäelimissä, tarjoaa rakenne solujen ja kudosten, ja voi auttaa säilyttämään sydän-toiminto.”

vesi on yhtä kriittistä aivoille.

kun emme käytä tarpeeksi nesteitä, aivomme voivat alkaa kutistua nestehukasta. Tämä saa aivot vetäytymään kallosta, mikä laukaisee kipua aivoja ympäröivässä kalvossa.,

nestehukan oireet päänsärky

Joten mistä tiedät, milloin päänsärky johtuu nestehukasta?

päänsärky on yleinen oire lievästä keskivaikeaan nestehukkaan. Nestehukka voi nimittäin laukaista monenlaisia päänsärkyjä, kuten migreeniä.

Healthline raportoi: ”pieni tutkimus julkaistiin lääketieteellisessä journal Päänsärky havaittiin, että yksi haastatelluista, 1 10 oli kokenut kuivuminen päänsärky. Nämä vastaajat kuvailivat päänsärkyä säryksi, joka paheni, kun he liikuttivat päätään, kumartuivat tai kävelivät ympäriinsä.,”

nestehukka päänsärky ei yleensä ovat kipua niskassa, kuten jännitteitä päänsärkyä tai paine kasvot kuten sinus päänsärky. Sen sijaan sitä kuvataan yleisesti sykkiväksi kivuksi pään molemmin puolin.

dehydraatio päänsärky oireisiin kuuluvat myös muut edellä luetellut yleiset nestehukan oireet.,

Miten Päästä Eroon Kuivuminen Päänsärky

Koska kuivuminen päänsärky johtua puute vettä elimistöön, lyhyen aikavälin korjauksia liity kuluttaa enemmän nesteitä:

Juo Vettä,

Healthline raportoi, että useimmat kuivuminen päänsärky, eivät lievity kolmen tunnin juo lasi tai kaksi vettä. Liian nopea juominen voi joskus aiheuttaa oksentelua, joten ota hitaita siemauksia tai IME muutama jääpalat.

Juo Suun kautta Nesteytyksen Ratkaisuja

Suullinen Nesteytys Ratkaisuja, ORS, mennä yksi askel pidemmälle tukea nesteytys., ORS sisältää oikean sekoituksen elektrolyyttejä, sokeria ja vettä auttaa korvaamaan kadonneet nesteet.

elektrolyytit ovat mineraaleja, joita elimistö tarvitsee selviytyäkseen. Ne säätelevät hermo-ja lihastoimintaa, tasapainottavat verenpainetta, auttavat rakentamaan uutta kudosta ja paljon muuta. Nestehukka voi häiritä elimistön elektrolyyttitasapainoa. Alhainen sokeri -, elektrolyytti-rikas juoma, kuten ORS voi auttaa nesteyttää sinua nopeammin ja tehokkaammin kuin pelkällä vedellä, koska se korvaa näitä tärkeitä mineraaleja.

Kun vedettömät, aivot palautuu normaaliin tilaan, lievittää päänsärkyä.,

Estää Kuivumista Päänsärkyä

sen Sijaan reagoivat siihen — tai on pakko kääntyä over-the-counter lääkitys — paras tapa välttää kipua kuivuminen päänsärky on estää se. Miten? Juomalla runsaasti nestettä joka päivä.

Jos olet altis kuivumiselle tai vaikea pysyä sammutettua veden yksin, yritä kuluttaa suullinen nesteytys ratkaisu (ORS), kuten Hydralyte. ORS voi auttaa olet jahtaa lapsesi puistossa, vaellus massiivinen huippu tai toipumassa bout flunssa.,

Lori Morgan kamppaili päänsäryn kanssa useita kuukausia Kaliforniaan muuton jälkeen. Vaikka hän joisi kuinka paljon vettä, kipu ei loppunut, joten hän alkoi ottaa Tylenolia ja Alevea joka päivä vain selviytyäkseen.

”sitten kuulin Hydralytesta ja aloin ottaa yhden paketin päivässä vain nähdäkseni, mitä — jos jotain — tapahtuisi. Minulla ei ole ollut päänsärkyä kuukauteen, hän kertoo. ”Minulla on ainakin yksi Hydralyte juoda joka day…It on suuri helpotus, kun ei tarvitse käsitellä noita päänsärkyjä!”

staying hydrated on ollut haaste myös Rhondalle., Nähtyään Zero Poweraden kärryissään Rhondan apteekkari suositteli Hydralytea tämän sijaan.

”Knowing I can’ t have sugar, I tried the premixed bottle and loved the flavor”, hän kertoo. ”Se on auttanut poskiontelopäänsärkyyn ja jalkakrampeihin. Nyt ostan tabletit ja pidän yhden töissä ja yhden kotona.”

kuumat päivät saavat Laurenin nesteytymään nopeasti, mikä aiheuttaa myös migreeniä. Hän löysi Hydralyte on jauhe kaava voidaan tehokkaasti hillitä tätä kysymystä, ja nyt hän kantaa matka-kokoinen jauhe hänen kanssaan kaikkialla.,

”minulla on pre-hydraatti yksi näistä päivinä, kun tiedän, että voin olla ulkona ja auringossa, ja sekoita toinen taas ulos ja noin”, Lauren sanoo.

Hydralyten kaava sisältää glukoosin ja elektrolyyttien oikean tasapainon nopeaa nesteytystä varten. Se on myös hypotoninen, joka on nopeimmin imeytynyt nestetyyppi elimistön solujen uudelleenhydratointiin.

vaikka nestehukka päänsärkyä voidaan helposti hoitaa, paras tapa välttää kipua on pysyä aktiivisesti sammutettua kaikkina aikoina.