Appelsiinit, sitrushedelmien kanssa kuoppainen kuori, ovat tunnettuja niiden C-vitamiinipitoisuus, joka on voimakas antioksidantti, joka auttaa suojaamaan solujen vaurioita. Ne sisältävät myös terveyttä edistäviä yhdisteitä, joita kutsutaan flavonoideiksi ja ovat hyvä kuidun, B-vitamiinien, A-vitamiinin, kalsiumin ja kaliumin lähde. Vaikka appelsiinit ovat suuri ravintoaineiden lähde, välttämätön yleistä terveyttä, niiden kuoria ovat yhtä tärkeitä sisällyttää jokapäiväiseen ruokavalioon., Se itse asiassa sisältää suurempia määriä tiettyjä ravintoaineita kuin liha, joten käyttämällä reseptejä, jotka sisältävät kuori oranssi antaa sinun ruokavalio lisäpotkua.

Vaikka appelsiininkuori ei ehkä näytä herkulliselta, se voi olla erittäin hyödyllistä parantaa aineenvaihduntaa, valvoa verenpaine ja parantaa ihon ulkonäköä, vain muutamia mainitakseni.

vaikka appelsiininkuori on syötävä, se ei ole yhtä makea tai mehevä kuin hedelmäliha. Se sisältää itse asiassa enemmän kuitua kuin sisällä oleva hedelmä sisältää. Jos et syö kuorta, menetät hyvän määrän ravintoaineita., Se on flavonoideja, A-vitamiinia, C, B6 ja B5 -, kalsium -, riboflaviinia, tiamiinia, niasiinia, folaattia ja ravintokuitua. Jättäen kova ulompi osa kuori, valkoinen sisäosan välillä ihon ja hedelmät voidaan kuluttaa. Maku on hapan tai karvas, mutta se sisältää itse asiassa yhtä paljon C-vitamiinia kuin itse hedelmä runsaalla kuidulla. Karvas maku johtuu monista appelsiininkuoren sisältämistä flavonoideista.

thestatesmania käsittelevän artikkelin mukaan.,com, appelsiininkuori tarjoaa monia terveyshyötyjä, kuten:

– parantaa ruoansulatusta: appelsiininkuori sisältää pektiiniä, joka ehkäisee ummetusta ja parantaa ruoansulatusta. Se auttaa torjumaan happamuutta ja närästystä. Koska se on runsaasti kuitua,se on hyvä ruoansulatuskanavan.

– vahvistaa immuunijärjestelmää: korkea C-vitamiinipitoisuus appelsiininkuoressa tarjoaa anti-allergisia ja anti-inflammatorisia etuja. Se voi auttaa estämään allergisen reaktion aiheuttavan kemikaalin vapautumisen., Kuori auttaa myös keuhkojen puhdistamisessa, jotka auttavat karkottamaan limaa ja torjuvat kylmää, flunssaa ja muita hengityselinsairauksia. Lisäksi se auttaa tukahduttamaan tulehdusta.

– Sydän-ystävällinen: Oranssi kuoria ovat runsaasti flavonoideja, hesperidiinimetyylikalkoni ja polymethoxyflavones, joka on osoitettu alentavan korkeaa verenpainetta ja kolesterolia eläinkokeissa. Se on myös tulehdusta ominaisuuksia, jotka auttavat terveen sydämen toimintaa.

– Auttaa ehkäisemään syöpää: Flavonoideja oranssi kuoria on useita anti-syöpä vaikutuksia., Lisäksi ne ovat aivan täynnä antioksidanttiyhdisteitä, jotka auttavat kroonisten sairauksien, kuten syövän, ehkäisyssä.

– auttaa painonlaskussa: kun on täynnä kuitua, appelsiininkuori tekee hyvää kylläisyyden kannalta. Se edistää rasvan palamista C-vitamiinipitoisuutensa vuoksi. Tee yrttiteetä käyttäen tuoretta sitruunankuorta ja vettä. Se on yksi parhaista tavoista vähentää painoa.

– nopeuttaa aineenvaihduntaa: appelsiininkuoret auttavat aineenvaihdunnan lisäämisessä ja energian ja kestävyyden parantamisessa. Kuluttaa appelsiininkuori teetä on yksi tehokkaimmista tavoista lisätä aineenvaihduntaa.,

– parantaa suun terveyttä: appelsiininkuori on tärkeä osa suun terveyttä. Se auttaa poistamaan keltaiset jäljet hampaista ja kohtelee pahanhajuista hengitystä. Hiero appelsiininkuorta hitaasti hampaittesi päälle ennen kuin nukut öisin. Anna sen toimia yön yli. Huuhtele suusi aamulla. Käytä tätä lääkettä kolme kertaa viikossa, kunnes saat haluamasi tulokset.

– hyötyä iholle: jauha appelsiininkuorta ja käytä sitä terveen hehkuvan ihon pesuna. Appelsiininkuori on täynnä C-vitamiinia, joka auttaa ihon kuorinta ja auttaa kuivua akne parantaa yleistä ulkoasua ihoa., Sitruunankuori tunnetaan myös ikääntymistä ehkäisevistä hyödyistään. Se sisältää voimakkaita antioksidantteja, jotka suojaavat ihoa vapailta radikaaleilta.

– Hyvä diabetes: Sitruunan kuori voi sisältää keskeisiä ainesosia, jotka auttavat hallitsemaan verensokeria. Sitruunankuoressa olevat ravintoaineet, erityisesti polyfenolit, voivat auttaa parantamaan insuliiniresistenssiä.

Yksi helpoimmista tavoista syödä oranssi kuoria on raasta kuori ja lisää se salaatteja, kastikkeet, jogurtti, teetä, vihannekset, patoihin ja ei-kasvissyöjä ruokia.,

Voit myös kuiva kuori ja jauhaa sitä jauhetta muodossa, voidaan ripotellaan eri elintarvikkeita. Sokeroitua appelsiininkuorta voidaan valmistaa ja käyttää myös jälkiruokien, dippien ja suklaaruokien koristeena. Sitä voidaan myös infusoida oliiviöljyllä, jotta se sopii täydellisesti salaatteihin tai kasviksiin. Voit riisua sen tuoreena ja käyttää sitä kakkuihin ja salaattikastikkeisiin vyyhtiin. Kuoren sulavuus voi olla tässä iso huolenaihe. Sen sijaan kuluttaa suuria paloja kuori, pilkkoo sen pienemmiksi paloiksi tai suikaleiksi olisi helpompi kuluttaa ja paremmin ruoansulatusta., Sitä voi raastaa lisää kaurahiutaleisiin, jogurttiin tai smoothieen. Kuori antaa lisähyötyä ravinteista ja kuidusta ruokaan. Muista aina pestä hyvin koko appelsiini (vaikka se olisi orgaanista) ennen kuoren käyttöä.