Kun sokeripitoisuus olut on nolla, muut alkoholijuomat voivat sisältää melko paljon sokeria, mukaan lukien sekoitettu juomia ja liköörejä. Edellinen sisältää suosittuja valintoja, kuten daiquiris, margaritas, ja pina coladas. Joissakin sekajuomissa niihin on jopa lisätty soodaa, joka voi vaikuttaa hampaisiin. Tällaiset juomat voivat sisältää jopa 30 grammaa sokeria vain yhdessä annoksessa. Liköörit sisältävät myös tislaajan lisäämää sokeria maun ja maun parantamiseksi.,

Kuluttaa sokeria suuria määriä, voi helposti johtaa painonnousu, joka voi tehdä sinulle enemmän alttiita tiettyjä sairauksia. Useimmilla ihmisillä on tapana nauttia useita juomia istuessa, ja siksi kuluttaa suuria määriä sokeria edes tajuamatta sitä.

näin suuri sokerinsaanti voi johtaa tyypin 2 diabeteksen kehittymiseen. Tämä tarkoittaa, että verensokeritasosi on liian korkea, jotta oma insuliinintuotantomekanismisi voisi hallita sitä. Kehittäminen tai paheneminen tällainen diabetes on yksi vakavimmista vaaroista kuluttaa liikaa sokeria.,

Voiko olutta juoda dieetillä?

Toki voit, mutta pitäisikö sinun? Useimmiten ruokavalion tarkoitus on vähentää kuluttamiasi kaloreita. Aiemmin keskustelimme oluen sisältämästä sokerista ja saimme tietää, ettei alkoholijuomassa ole mitään. Mutta se ei tarkoita, että se olisi alhainen kaloreita.

todellisuus on, että olut sisältää melko paljon kaloreita, koska siinä on paljon hiilihydraatteja. Olut sisältää suhteellisen pienen alkoholiprosentin, koska kaikki hiilihydraatit eivät käymisteitse., Sen sijaan vodkan ja ginin kaltaiset liköörit eivät sisällä lainkaan sokeria ja vähemmän hiilihydraatteja, koska lähes kaikki niistä ovat fermentoituja.

Jos olet ruokavaliolla ja tarkkailet kalorimäärääsi, on tärkeää huomioida nestemäiset kalorit. On täysin haitallista keskittyä syömään terveellisiä aterioita ja rajoittaa kaloreita vain juoda muutaman oluen myöhemmin, lisäämällä satoja tarpeettomia kaloreita.

muut ruokavaliot eivät ole laihduttamiseen, vaan toisen elämän tukemiseen. On tärkeää noudattaa terveellistä ja tasapainoista ruokavaliota, kun olet raskaana., Raskaus tuo kuitenkin yleensä mukanaan mielihaluja tiettyihin ruokiin. Alkoholi ei ole hyväksi kehittyvälle vauvalle, joten olutta ei kannata juoda raskauden aikana — tai mitään muuta alkoholijuomaa.

Vaikka aiheesta lisääntymiselle, se on myös tärkeää huomata, että alkoholi voi häiritä säännöllisyys kuukautiset. Tämä on toinen syy, miksi sinun pitäisi kuluttaa sitä kohtuullisesti (tai leikata se kokonaan). Sen lisäksi, että pystyt ylläpitämään ruokavaliotasi, kannatat myös hyvää lisääntymisterveyttä.