toimittajan Huomautus: Tämä sisältö on tarkastanut Marina Basina, MD, Kliininen apulaisprofessori Stanfordin Yliopistossa. Hän on kliininen endokrinologi ja tutkija, joka keskittyy diabeteksen hoitoon ja diabetesteknologiaan. Tohtori Basina on aktiivinen jäsen useita lääkärin neuvoa-antavaa komiteaa ja yhteisön diabetes järjestöt, ja hän on Kuin Tyypin 1 Science Advisory Council.

Joten, aiot juoda alkoholia., Mutta mikä tyyppi on parasta juoda diabeteksen kanssa? Paljonko voit juoda? Ennen kuin valitset, mitä alkoholi haluat juoda, varmista, että ymmärrät riskit ja juominen, joilla on diabetes ja miten juoda turvallisesti.

kuinka paljon alkoholia?

Jos aiot juoda, käyttää maltillisesti. CDC: n mukaan diabetesta sairastavien naisten pitäisi nauttia alkoholia korkeintaan yksi annos päivässä. Diabetesta sairastavien miesten pitäisi kuluttaa korkeintaan kaksi annosta päivässä., Yksi annos alkoholia yleensä näyttää seuraavat:

• 12 unssia olutta
• 5 unssia viiniä
• 1 ½ unssia tislattua henget

millaista alkoholia?

juomasi alkoholityyppi voi vaikuttaa siihen, miten yösi käy, jos sinulla on diabetes. Erilaiset juomat vaikuttavat diabetekseen villisti eri tavalla. Tämä johtuu siitä, että kilpailevia tekijöitä on kaksi. Toisaalta pelkkä alkoholi estää maksan glukoosin tasaista vapautumista, mikä voi aiheuttaa verensokerin laskua. Lue lisää siitä, miksi se on täällä.,

toisaalta monissa juomissa oleva sokeri ja hiilarit voivat aiheuttaa korkeaa verensokeria. Koska elimistösi alkoholinkäyttö voi olla niin ailahtelevaa, varmista, että verensokeritasosi (bgls) tarkistetaan jatkuvasti. Ole tietoinen siitä, mitä juomassasi on.

Tsekkaa yli Type 1: n Juomahiilihydrokartan.

Olutta

Olut on suosittu juominen valita, onko se olla, kun sosiaalinen juominen tai vain halkeilua auki jääkylmän pullon edessä television, peli-ilta., Yksi tärkeä asia tyypin 1 diabetesta sairastavan oluen juomisessa on kuitenkin hiilaripitoisuus. Kevyt olut sisältää 3-6 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti. Kevyt olut sisältää 10-15 grammaa hiilihydraatteja. Sitten ottaa huomioon se, että monet ihmiset eivät vain juoda yksi olut (alkoholipitoisuus olut on 4-7%), ja voit on paljon hiilihydraatteja käteen, että olet menossa on osuus, joilla on diabetes., Tämä ei tarkoita, että juo olutta ei tule kysymykseen; itse asiassa, alkoholi on taipumus alentaa BGLs voi itse tehdä näitä hiilihydraatteja hyödyllistä, mutta tämä on vain jotain pitää mielessä.

Viiniä

Viini on toinen suosittu valinta alkoholia, vähän kuin olutta on laadukkaampaa sisarus. Viinin alkoholipitoisuus vaihtelee 12-15 prosentista, ja siksi viinin annoskoko on pienempi 5 oz. Paljon kuin olutta, kun juo viiniä, se on tärkeä tekijä kaasutin sisältöä, joka voi vaihdella villisti erilaisia viiniä. Useimmissa punaviineissä on alle 5 grammaa hiilihydraatteja annosta kohti., Yksi 3,5 oz: n annos jälkiruokaviiniä kellottaa kuitenkin 14 grammassa hiilihydraatteja. Tarkista carb kaavio lopussa tämän artikkelin Lisätietoja.

juomasekoituksia

Sekoittaa juomat ovat tunnetusti vaikea seurata, mikä on erityisen tärkeää diabetes. Tämä johtuu siitä, jos olet ilmoittanut, määrä alkoholia ja hiilihydraatteja eri sekoittimet ja alkoholit voi olla täysin erilainen. Esimerkiksi, tyypillinen annos rommia ja kokista on vain 2 g hiilihydraatteja, kun taas rommia ja säännöllisesti coke on 26 g hiilihydraatteja., Tämän vuoksi varmista, että tiedät, mitä juomassasi juomassa on, jotta voit sopeutua sen mukaisesti. Joten jos aiot pysyä kokonaan erossa tahansa juoda, se olisi surullisen booli kulhoon; kuka tietää, kuinka paljon alkoholia tai hiilihydraatteja voi olla, että epämääräisesti trooppisen värinen keitos?

Kova alkoholi

Lopulta, kova alkoholia. Suoranaisen alkoholin nauttimisen ammattilainen on se, että hiilarimäärä on tyypillisesti hyvin alhainen. Huijaus on erittäin korkea alkoholipitoisuus., Koska likööreissä on niin paljon alkoholia, se tekee sinut alttiimmaksi juoda liikaa ja tuntea diabeteksen kanssa juomisen kielteiset sivuvaikutukset. Lisäksi, jos juot viinaa, varmista, että olet myös juo vettä tai muita nesteitä. Et halua kärsiä nestehukasta, mikä voi sotkea verensokeritasosi.

Lue lisää diabeteksen kanssa juomisesta.

Tietoja kaavion UCSF

Palaa Kuin Tyyppi 1: n Alkoholi ja Diabetes Opas.