enimmäkseen smoothien juominen voi olla hyvin vaikeaa. Joka päivä sallitut rapeat välipalat auttanevat tukahduttamaan mielihalut, mutta vaatii vakavaa tahdonvoimaa pitää kiinni kehon Palautusruokavaliosta.

mukavuus riippuu kätevyyden määritelmästä. Toisaalta, Keho Palauttaa Ruokavalio vaatii työtä – sinun täytyy tehdä smoothie joka päivä ja välipaloja valmis, kun tuntuu mutustellen. Mutta koska voit teknisesti syödä – er, juoda-liikkeellä tai slurp up your ”ateriat” muutamassa minuutissa, saatat löytää se säästää aikaa.,

kaikki tarvitsemasi reseptit löytyvät ”The Body Reset Diet” – kirjasta. Kolmannen vaiheen aikana voi esimerkiksi valmistaa aterioita, kuten kermaista pinaattia ja kikherneitä, Harleyn peruna-pippuri-helppoa munakasta tai curry-kalkkuna-ja päärynävoileipää.

voit syödä ulkona ensimmäisten viiden päivän jälkeen kehon Palautusruokavaliolla. Varmista vain, että teet sen yhden nautittoman ateriasi vuoksi ja varmista, että noudatat suunnitelmaa ulkona ollessasi. Ulkona syömiselle ei ole rajoituksia ruokavalion loputtua, mutta Harley suosittelee ruuanlaittoa kotona.

kehon Palautusruokavaliossa ei saa käyttää alkoholia.,

löydät keinoja, joilla kehon Palautusruokavaliota voidaan tehostaa. Esimerkiksi pakastimeen voisi laittaa etukäteen kaikki jokaiseen smoothieen tarvittavat ainekset Ziploc-pussiin, mitä Pasternak sanoo monen laihduttajan tekevän.

kirjan ulkopuolella ei ole ylimääräisiä resursseja kehon nollaamiseen ruokavalion seuraajille.

saatat tulla nälkäiseksi ainakin kehon Palautusruokavalion ensimmäisen vaiheen aikana. Ravitsemusasiantuntijat korostavat kylläisyyden merkitystä tai tyytyväistä tunnetta siitä, että olet saanut tarpeeksesi., Smoothiet ovat täynnä kuitua, täysjyväviljaa ja kasviksia, joiden pitäisi auttaa pitämään sinut kylläisenä – vaikka niiden ruokien syöminen kokonaisena pitäisi kylläisenä pidempään. Lisäksi kiinteän ruoan puute ensimmäisen vaiheen aikana saattaa vaikeuttaa valmistumista.

Jos nautit smoothieista, pärjäät todennäköisesti kehon Palautusruokavalion maulla. On olemassa monia erilaisia smoothie voit kokeilla (alkaen ”apple pie smoothie” ja ”Karibian lehtikaali smoothie”), joten jos et pidä yksi, et ole pakko juoda sitä joka päivä., ”Body Reset Diet” – kirja opettaa tekemään smoothieita ja mahdollistaa niiden vaihtelun niin kauan kuin noudattaa makroravinteiden profiileja.