Tämä Katkarapuja ja Vihannesten Paistinpannu on nopea ja terveet illallinen tai lounas resepti! Se on todella alhainen hiilihydraatteja ja täynnä herkullisia vihanneksia. Voit tehdä tämän mausteinen tai ei-mausteinen ja tallentaa hyvin astioissa aterian valmistamiseen.
KATKARAPUJA JA VIHANNESTEN PAISTINPANNU
Mitä rakastan tämä ruokalaji on se, että se on niiiiiiin helppo tehdä! Alla on askel askeleelta kuvia näyttää sinulle. Mutta ensin haluan käsitellä muutamia tärkeitä asioita ”katkarapu”.,
more ABOUT SHRIMP
monet ihmiset eivät pidä katkaravuista,mutta se on yksi lempiruokiani ikinä! Käytän katkarapuja niin moniin resepteihini, koska ne ovat erittäin helppoja sulattaa ja keittää. Se on myös hyvä terveellinen proteiini. Niissä on paljon proteiinia, vähän rasvaa ja suuri raudan lähde. Katkarapu on myös hyvä Omega 3-ja 6-rasvahappojen lähde.
KATKARAPUKOOT
moneen kertaan kun ostat katkarapuja, huomaat määrän per / lb. laukussa. Mitä enemmän laukussa on katkarapuja, sitä pienempi katkarapujen koko on., Aluksi kun aloin opetella kokkaamaan, numerot olivat minulle hyvin hämmentäviä ja sitten lopulta ymmärsin, mitä ne tarkoittavat. Tykkään käyttää isoja kokoja pastaruokiin ja grillaamiseen. Riisipilafeille tai paistetulle riisille tykkään käyttää keskikokoista. Tietyissä salaateissa tykkään käyttää pienempää tai vauvan kokoa. Voit myös käyttää vauvan kokoa upotuksiin.
raakojen katkarapujen käyttö VS. kypsennetyt katkaravut
tämä todella riippuu mieltymyksistäsi. Raa ’ at katkaravut tarvitsevat pidemmän ajan kypsyttämiseen. Keitetyt katkaravut tarvitsevat hyvin vähän aikaa ruoanlaittoon., Itse asiassa jotkut ihmiset eivät kokki niitä lainkaan, ja vain käyttää niitä salaatti tai katkarapuja cocktaileja. En todellakaan pidä kypsennettyjen katkarapujen syömisestä keittämättä sitä enempää. Tykkään käyttää myös raakoja katkarapuja, koska tuntuu kuin ne tulisivat ulos mehustimesta kypsennettynä.
ovatko PAWNS-katkaravut?
katkaravut ja katkaravut sekoitetaan usein keskenään. Itse asiassa olet ehkä jopa kuullut, että katkaravut ja katkaravut ovat yksi ja sama, mutta ne eivät ole. Vaikka he ovat läheistä sukua, kaksikolla on yhtäläisyyksiä ja eroja. Joissakin maissa katkaravuista käytetään myös nimitystä pelinappula. Pelinappulat ovat yleensä katkarapuja suurempia., Molemmat kuitenkin maistuvat samalta ja jakavat saman ravintoarvon.
minkä kanssa voin tarjoilla katkarapuja?
voit kirjaimellisesti tarjoilla katkarapuja melkein mitä haluat. Niitä käytetään huivi, riisi pilafs/paistettu riisi, salaatit, dipit, voileipiä, pastaa, you name it. Jos vähähiilihydraattinen ruokavalio kiinnostaa, katkarapujen Tarjoilu onnistuu parhaiten salaateilla ja kasviksilla.
MITEN TEHDÄ KATKARAPUJA JA VIHANNESTEN PAISTINPANNU
Ensimmäinen asia, jonka haluan tehdä, se leikkaa kaikki kasvikset haluan lisätä lautasen. Voit valita mitä haluat. Käytin kurpitsaa, kesäkurpitsaa, paprikaa ja punasipulia., Voit lisätä parsakaali, sokeri snap herneet, porkkanat jne. Käytän sitä, mitä jääkaapistani löytyy. Kuullotan niitä oliiviöljyllä, kunnes ne karamellisoidaan ja pannaan kulhoon. sillä aikaa kun paistan katkaravut.
Varten katkarapuja, voit marinoida ne etukäteen, jos haluat tai vain yksinkertaisesti marinoida ennen kokki sitä. Anna marinoitua ainakin 10 minuuttia., Jos haluat, voit marinoida ne ensin ja sitten paloitellaan kasvikset, tämä mahdollistaa sen marinoitua vähintään 15 minuuttia välillä leikkaus ja ruoanlaitto kasvikset.
Vuonna paistinpannu keskilämmöllä, lisää oliiviöljyä kuullota katkarapuja, kunnes ne ovat täysin kypsiä. Lisää joukkoon keitetyt kasvikset ja anna niiden kuullottaa vielä pari minuuttia. Voit palvella, kun se on lämmin lisukkeella tai lisätä aterian prep säiliöt myöhempää käyttöä varten.
Se on niin yksinkertaista!, Joskus ihmiset vihaavat tehdä kaikkea terveellistä ruokaa, koska se vie ylimääräistä aikaa blah blah, Mutta katso kuinka helppoa oli valmistaa tämä herkullinen katkarapu ja vihannesten Skillet ruokalaji. Kirjaimellisesti kestää 20 minuuttia yhdessä. Toivottavasti pidät siitä ja innostut syömään terveellisempiä ruokia kuten tämä. Jos kokeilet sitä ja pidät siitä, voit aina jättää luokituksen reseptikorttiini alla. Jaa herkullinen virkistys kanssani minun Instagram DM ja muista myös seurata minua Pinterest!,
MUUT KATKARAPUJA RESEPTIT voitte
Kermainen Cajun Katkarapu Pasta
Katkarapu Taco-Ateria Prep
Teriyaki Katkarapuja
Katkarapuja ja Vihannesten Paistinpannu
Print Pin
Ingredients
- ▢ 2 lbs. large shrimp raw
- ▢ 3 tbsps. lime juice
- ▢ 1 tsp. salt
- ▢ 2 tsps. fresh ground black pepper
- ▢ 1 tbsp. chili seasoning
- ▢ 1 tsp. paprika
- ▢ 1/2 tsps. cumin
- ▢ 2 fresh garlic cloves minced
- ▢ 2 tbsps., oliiviöljy
KASVIKSET
- ▢ 1 pieni violetti sipuli kuutioiksi
- ▢ 1 iso kesäkurpitsa puolittunut ja viipaloitu
- ▢ 1 iso keltainen squash puolittunut ja viipaloitu
- ▢ 1 punainen paprika kuutio
- ▢ 1 rkl. oliiviöljy
Käyttöohjeet
-
Marinoida katkarapuja, mausteet, limen mehu ja oliiviöljy.,
-
Samaan aikaan, pilko ja viipaloi kasvikset.
-
Lisää yksi ruokalusikallinen oliiviöljyä pannulla ja tuoda keskilämmöllä. Hauduta kasvikset, kunnes ne saavat kullan värin ja ovat mureat. Poista ja aseta sivuun kulhoon.
-
samassa paistinpannu, kuullota katkarapuja, kunnes ne ovat täysin kypsiä. Palauta sitten keksien kasvikset skilletille ja kuullota katkarapujen kanssa 1-2 minuuttia.,
-
Remove and serve.