kananmaksan mahdolliset terveyshyödyt

kananmaksa on runsas proteiinin lähde. Se toimii myös hyvänä valintana pyrittäessä tasapainoiseen ruokavalioon.

sen terveyshyötyjä ovat:

Painonhallinta. Riippuen siitä, miten se kypsennetään, kananmaksa on täyte, vähäkalorinen ruoka. Haudutettuna kananmaksan keskitarjoilussa on 73 kaloria. Kun se tarjoillaan patena, se sisältää 26 kaloria.,

Jos etsit laihtua, välttää paistettua kanan maksa, joka pakkaa 180 kaloria kohti ja sisältää korkeampi natriumia ja rasvaa — jotka molemmat voivat tehdä sydänsairauksia ja muita komplikaatioita todennäköisemmin. Alhainen kalorimäärä, kananmaksa voi auttaa laihtuminen ja auttaa ehkäisemään lihavuutta.

veriterveys. Elimistön punasolut tarvitsevat rautaa ja vitamiineja kuljettaa happea ja estää ehtoja, kuten anemia, joka on, kun kehon puuttuu punasolujen he tarvitsevat. Tila kuluttaa elimistöäsi happea ja se voi jättää sinut väsyneeksi., Rauta-ja vitamiinipitoisuudellaan kananmaksa voi auttaa torjumaan B12-vitamiinin puutosta.

sydänterveys. Kananmaksa sisältää seleeniä, mineraalia, joka auttaa ehkäisemään ja hallitsemaan sydän-ja verisuonitauteja, kuten sydänsairauksia, aivohalvauksia ja korkeaa kolesterolia.

Elinterveys. Usein ”superfoodiksi” kutsuttu kananmaksa pakataan täyteen ravinteita, jotta elimistö pysyy terveenä. A-vitamiini suojaa näkökykyä ja silmien terveyttä, vahvistaa immuunijärjestelmää ja auttaa elimiä, kuten munuaisia ja sydäntä, toimimaan oikein., B2-vitamiini eli riboflaviini auttaa elimistöä saamaan energiaa ravinnosta ja pitää solut vahvoina. Sen lisäksi, että B12-vitamiini edistää veren terveyttä, se auttaa myös aivojasi toimimaan paremmin.