tarkalleen kuinka monta kaloria voit polttaa seisten vs. istuen?
brittitutkijat pyrkivät selvittämään asiaa vuoden 2013 tutkimuksessa. He seurasivat yksittäisiä sykkeitä istuen ja seisten. He havaitsivat seisovan sydämen sykkeen olevan 10 lyöntiä suurempi minuutissa. Se lisää kaloreita 0,7 enemmän minuutissa. Kuulostaa pieneltä. Ei kun sitä katsoo tunneittain. Se on 42 enemmän kaloreita (60 minuuttia x 0,7 kaloria)., Tässä on, jos se saa hauskaa: seisomalla ylimääräistä 3 tuntia päivässä, 5 päivää viikossa, voit polttaa 630 kaloria viikossa ja 32,760 kaloria per vuosi. Se on yhdeksän kiloa vyötärölinjaltasi vain seisomisesta!
mitä muita terveyshyötyjä voit nauttia seisomalla vs. istumalla?
hoikempi vyötärölinja ei ole ainoa etu seisoa päivän mittaan enemmän. Useiden tutkimusten mukaan ihmisillä, jotka viettävät yli puolet valveillaolopäivästään pohjillaan, on suurempi riski sairastua sydänsairauksiin ja diabetekseen. He saattavat jopa kuolla nopeammin kuin aktiivisemmat kollegansa., Seisoo ajoittain kuitenkin auttaa:
- Vähentää niska-ja selkäkipuja
- Välttää jäykät nivelet ja lihakset
- Antaa aineenvaihduntaa vauhtia
- Parantaa valppautta ja keskittyä
- Kannustaa liikkumista ja terveellistä toimintaa
Miten Voi Seisova Pöytä Parantaa Terveyttä, Kun Olet Töissä?
yllättäen suurin osa ihmisistä viettää enemmän aikaa pulpeteissaan kuin mikään muu paikka planeetalla. Silti monet antavat vähän ajatellut rooli niiden työpöydät pelata heidän terveyttään. Onneksi se alkaa muuttua., Ihmiset ovat kaupankäynnin niiden istua alas pöydät seisoo työpöydät, koska he ymmärtävät, seisovat pöydät ovat hyviä niiden mielen, kehon, ja mieliala:
- Mieli: Lisää veren virtausta ja happea aivoihin, parantaa keskittymistä ja suorituskykyä.
- keho: aktivoi jalkojen, selän ja niskan lihaksia estäen jäykkyyttä ja särkyä.
- Mood: tarjoaa liikkumisvapauden, joka auttaa käyttäjiä tuntemaan itsensä onnellisemmiksi ja energisemmiksi.