pitkän työpäivän jälkeen, kun lapset nukkuvat ja saat vapaasti tuulettaa, voi tuntua niin hyvältä maata ja ojentaa jalkoja. Mutta jos lepäilet sohvalla jalat suoraan edessä, saatat aiheuttaa vaurioita jalkojen suoniin. Ja jalkojen suonet saattaa olla jo ollut paineen alla koko päivän liian paljon istuu, seisoo, yllään huonosti istuva kehon shapers tai liian tiukat vaatteet. Ja kaikki tämä paine jalkojen laskimoissa voi pahentaa hämähäkkisuonia tai suonikohjuja.,

Jos olet huomannut, että olet alkanut saada suoneen kysymyksiä jalat, se ei ole liian myöhäistä aloittaa uusi vuosi pois terveellisen resoluutio: joten se ei onnistu käytännössä nosta jalat. Teemme niin välittömästi alkaa ottaa paineita pois teidän jalka suonet, edistämällä veren virtausta pois jalkojen suonet ja muun kehon, joka kumoaa paineen päivä.,

Kun voit saada pois jalat päivällä tai yöllä, vain pönkittää tyynyjä alle jalat – koko pituus jalat on ihanteellinen, ei vain alla nilkat (joka ei tue polvet ja reidet) – niin, että jalat saada hyvä levätä, sijoitettu 6 12 tuumaa yläpuolella sydämesi.

Ja lisätä ylimääräistä TLC teidän jalka korkeus harjoitella kysymällä puoliso tai kumppani antaa sinulle lempeä jalka hieronta, joka edelleen rentouttaa jalkojen lihaksia, rauhoittaa pois stressiä ja vähentää paineita teidän jalka suonet., (Ja olla oikeudenmukainen, ja tietoinen kumppanin terveyden, sinun kannattaa säännöllisesti vuorotellen niitä rentouttava jalka hieronta ja korkeus aikaa.)

Nostamalla jalat hyvä jalka suoneen terveys ei ole vain tehtävä, tehtävä, lopussa päivä. Jos työsi vaatii sinua istua pöydän ääressä, tietokoneen ääressä, tuntikausia, voit käyttää tauko tai ruokatunti tuoda muutamia jooga luokan patjat tai tyynyt tyhjään kokoushuone, jossa on sohva ja anna jalat keskipäivän paine murtaa valehtelemalla takaisin ja ylentävä lyhyen aikaa.,

Se voi olla vaikeaa aluksi myöntää itse ’valhe alas aikaa kotona, koska perhe voi vetää sinua huomiota ja tiedot kun kävelet oven läpi, mutta kun ymmärrät – ja jakaa heidän kanssaan – kuinka tärkeää on, että otat hyvää huolta suonet jalat, ja purkaa jonkin aikaa, kun saavumme kotiin tai illalla tuntia – sinun pian löytää se paljon helpompi kestää jonkin autuaan Minulle Aikaa, jonka aikana jalka korkeus ja levätä.,

jalkojen kohoaminen vähentää jalkojen turvotusta, saattaa saada päivän jalkakivun laantumaan ja saada jalat tuntumaan paljon paremmalta. Tämä on yksi itsehoito tehtävä, joka tulee hyvin nopeasti osaksi päivittäistä rutiinia, joka tuntuu loistava heti.