Iskias on yleisin alaselän ja jalkojen kipu valitus maailmanlaajuisesti. Sekä potilaat että lääkärit ymmärtävät sen hyvin väärin. Iskias on spinaalisesti aiheutettua hermokipua, joka säteilee alaselästä pakaroihin, jalkoihin, jalkoihin ja varpaisiin.
siihen liittyy useimmiten alaselkäkipua, mutta sitä voi esiintyä vain alaraajoissa. Jokainen iskias tapaus on yhtä erilainen kuin henkilö kokee sen. Kipu määräytyy puristuneen tai ärtyneen hermon sijainnin mukaan., Jotta diagnoosi iskias annetaan alkuperä on aloittaa selkärangan, yleensä lähellä lannerangan tai sacral selkärangan alueilla.
iskiashermo on elimistön suurin hermorakenne. Iskiaksen kanssa saatat kokea joitakin seuraavista.,ng, tunnottomuus tai heikkous alaraajojen
Mikä Aiheuttaa Iskias?,
iskiaksen tapahtumiselle on monenlaisia syitä.,div id=”1327edfad3″>Herniated levy
lisätietoja yhteys pään ja kaulan vammat ja alaselän kipu, lataa maksuton e-kirja klikkaamalla kuvaa alla.,
Saada Mukava Tarpeeksi Nukkua Iskias
Yksi vaikeimmista asioista tehdä, iskias tai jokin alaselän kipu on löytää mukava nukkua asema. Lähes kaikilla on ollut selkäkipuja kerralla tai toisella. Jotkut kärsivät siitä niin usein, että tuntuu jatkuvalta taistelulta yrittää löytää helpotusta. Mitä monet eivät ymmärrä, kuitenkin, on niiden nukkuma-asento voi pelata valtava rooli päätettäessä niiden kipua tasolla ja onko heillä kokemusta flare-up., Selkäkipu on jokaiselle yksilöllinen, eikä se, mikä toimii sinulle, välttämättä toimi toiselle.
Kuitenkin, katsotaanpa katsomaan joitakin ehdotuksia että auttaa sinua saamaan hyvät yöunet ja herätä virkeänä sijaan vielä pökerryksissä ja haluavat enemmän unta. Muista vain, että on vaikea muuttaa nukkumistottumuksia, joita on käytetty monta vuotta. Joten ole kärsivällinen ja jatka sen työstämistä. Se on sen arvoista pitkällä aikavälillä.,
Kun yrittää näitä eri kantoja ulos, muista, että yhdessä teidän alaselän kipu ja iskias, muut sairaudet voivat vaikuttaa kipu koet. Anna itsellesi useita öitä kokeilla yhtä tiettyä asemaa, ennen kuin luovut siitä. Se muuttuu ajan myötä yhä mukavammaksi.
Puoli-Nukkuja
– Tämä on loistava valinta niille, joilla on alaselän kipu, jos olet valmis tekemään muutamia muutoksia. Kun nukkuu kyljellään, on tavallista, että yläjalka rullaa eteenpäin lepäämään patjalle., Tämä ei oikeastaan ole hyvä asia, koska se luo kiertämällä paine alaselässä ja voi ärsyttää iskias hermo.
parantaa puolella nukkuminen ja auttaa iskias, käytä yksi tai kaksi tyynyä jalkojen välissä. Tämä estää kehoa kiertymästä ja lisää tukea, jolloin selkäranka ja jalka pysyvät neutraalissa asennossa. Ja, jos satut pitämään nukkuminen vasemmalla puolella, kunnia sinulle, koska se voi lievittää närästystä samoin.
selällään nukkuminen
Tämä voi olla hyvä valinta tai huono valinta riippuen siitä, miten se tehdään., Jos asetat tyyny alla polvet, se voi olla erittäin hyvä alaselän ja iskias. Tätä kutsutaan makuuasennoksi ja se auttaa ylläpitämään selkärangan luonnollista käyrää. Se voi tuntua mukavammalta, jos asetat rullatun pyyhkeen pienen selän alle.
kuitenkin nukkumalla selällään ilman lisätukea tyynyistä asetat itsesi suureen kipuriskiin. Tämä johtuu siitä, että olet aiheuttaa teidän selkärangan pysyä flexed asema, joka voi ärsyttää iskias ja alaselän kipu jotkut ihmiset., Se on myös tärkeää olla tietoinen siitä, että vaikka se on hyvä valinta niille, selkäkipu käyttäen tyyny tukea polvet, se on huono valinta niille, jotka kuorsaus tai uniapnea.
Vatsa Ratapölkyt
Tämä on ehdottomasti huonoin tapa nukkua kukaan. Se aiheuttaa selkäsi kaari luonnottomassa asennossa ja voi edistää jatkuvaa kipua. Vatsallaan nukkuminen saa selän pysymään pitkänä, ja se toimii myös painovoimaa vastaan. Kuitenkin, jos et todellakaan löydä mitään muuta tapaa, joka on mukava, tässä on hyvä ehdotus., Tee pieni säätö laittamalla tyyny vatsan alle tai hieman alemmaksi, lantion alle. Tämä auttaa sinua takaisin pysymään hieman neutraalissa asennossa.
Löytää Luonnollinen Helpotusta Iskias
on tärkeää tehdä kaikki, että voit pitää selkärangan parhaassa kunnossa mahdollinen. Yksi tapa tehdä se on vierailla täällä Perkins Family Wellness ja Spinal Care Farmington, Michigan. Iskiaksen ja kumma kyllä, niskan luissa on vikaa., Kun täällä on virhe, selkäranka kääntyy ja muuttuu korvatakseen pään pitämisen silmien tasolla. Tämä aiheuttaa useita asioita tapahtuu pitkin selkärankaa, kuten ärsytystä lonkkahermon johtaa iskias. Korjaamme tätä virhettä lempeällä menetelmällä, joka on tuonut myönteisiä tuloksia monille ihmisille.
Voit ajoittaa kuulemisen Tohtori Perkins, soita 248-478-6203 tai klikkaa alla olevaa painiketta alueella,
Jos olet ulkopuolella lähialueelle voit löytää Ylemmän Kohdunkaulan Lääkäri lähellä sinua osoitteessa www.suuri palvelijattaruus.,com.