Alati kostea, kostea ja darned epämiellyttävä näinä päivinä? Se tulee territorion mukana. Monet odottavat naiset kokevat erityisen hikinen, vaikka termostaatti on käännetty alas, varsinkin öisin.
Lisää lämmin ilmasto tai erityisen kuuma lämpötila, ja saatat ihmetellä, jos olet kokee vaihdevuosien kuumia aaltoja seitsemän kuukautta raskaana (itse asiassa, tutkimusten mukaan jopa 35 prosenttia raskaana olevilla naisilla ei ole kuumia aaltoja raskauden aikana, joten se on luultavasti ei mielikuvitus).,
ylimääräinen hiki on normaali raskauden oire — ja on paljon tapoja pitää viileänä myös silloin, kun lämpötila kohoaa huimasti.
milloin hikoilu alkaa raskauden aikana?
Jos olet kuuma peruna ennen raskautta, tai kokenut huiman temps ja yöhikoilu ennen oman ajan, kiinnittäkää turvavyöt! Raskaus on todennäköisesti kostea ja kuoppainen kyyti.
Olet luultavasti tuntuu, hikinen extra ensimmäisen kolmanneksen aikana, kolmannen raskauskolmanneksen ja synnytyksen, kaikki kaudet, kun sinulla on enemmän äärimmäinen hormonaalista keinut (hyviä uutisia: hormonit ovat aika jopa toisen kolmanneksen aikana).,
mikä aiheuttaa hikoilua raskauden aikana?
peräpukamien, vuotavien ikenien ja aknen välillä, mitä ei nykyään voi syyttää niistä raivoavista raskaushormoneista? Hormonaalisia muutoksia, jotka tapahtuvat, kun sperma täyttää muna sekoita hypotalamuksen (aivojen alueelta, joka auttaa säätelemään kehon lämpötila), jolloin se on pitävät lämpöä, vaikka se on leuto 70°F ulkopuolella.
Tämä puolestaan laukaisee kehosi hikoilurefleksin — joka on suunniteltu jäähdyttämään sinua, kun lämpötila todella lämpenee.,
Muita mahdollisia syitä ovat suurempi-kuin-tavallisesti BMI (niin paljon kuin mahdollista, yritä pitää raskauden painonnousu määrää lääkäri suosittelee) ja, usko tai älä, vauva-to-be.
kolmas raskauskolmanneksen pikku pulla on lämmittää uuni kehon osana kasvuprosessia kuin koskaan ennen. Vaikka hän pysyy täysin mukavana, sinä tunnet kuumuuden!,iv>
Mitä voin tehdä, liiallinen hikoilu raskauden aikana?,
ei ole maaginen ratkaisu, kun olet hikoilu overdrive — mutta on olemassa useita tapoja tuntuu enemmän mukava:
-
Pysyä sammutettua. Vesi häviää, kun hikoilee paljon, mikä voi aiheuttaa huimausta ja pyörrytystä. Ota juotavaa. Lisäksi kylmät nesteet voivat auttaa kehoa säätelemään lämpötilaansa. Aina pitää pullon kylmää vettä ja juokaa, kun olet janoinen — älä odota, kunnes suu tuntuu kuivalta. (Tai laita se niskaan viilentämään, kun tulee kuuma.) Sinun täytyy nielaista vielä enemmän, kun olet treenaamassa tai sää on lämpimämpi., Vesi on paras, mutta maitoa, luonnon mehuja, jääteetä yrttiteetä, ja hedelmiä ja vihanneksia voi laskea nesteet liian (vain pysyä pois sooda ja makeutetut juomat välttää tyhjiä kaloreita, joka voi johtaa liiallinen painonnousu). Nyrkkisääntö: Jos virtsa on lähes valkoista tai hieman keltaista, se on hyvä osoitus nesteytyksestä.
-
Pysy poissa auringosta ja ilmastoituja ympäristöissä. Tämä koskee sekä yötä että päivää-fanit eivät auta, kun on 90 ° F ja kostea! Vältä myös kuumia tiloja, kuten saunoja tai porealtaita (jotka ovat aina ei-goeja raskauden aikana).,
-
Vältä treenaamista päivän helteessä. Sen sijaan, valita kävely aikaisin aamulla tai illalla, rekisteröidy luokan ilmastoidussa kuntosalilla tai pulahtaa uima-allas (bonus: se voi myös auttaa lievittämään turvotusta jaloissa ja nilkoissa, liian).
-
käytä väljiä, kevyitä vaatteita. Kerros se niin voit helposti irtoa vaatteita tai niputtaa.
-
Kerros sängyn peitot. Tee sama nopea lämpötilan säätö helposti yöllä.
-
Nuku pyyhkeen päällä. Se auttaa imemään ylimääräistä hikeä nukkuessasi.,
-
Vältä kuumia juomia ja mausteisia ruokia. Varsinkin, jos ne laukaisevat hikirefleksisi (plus että ylimääräinen kuuma habanero-kastike ei myöskään auta raskauden närästystä!).
-
kantaa kädessä pidettävää fania. Fanning itse auttaa haihduttaa ylimääräinen hiki hyppysellinen, jäähdyttää ihoa.
- käytä talkkia sisältämätöntä jauhetta. Ripaus jauhetta kitka-alueilla imee ylimääräisen kosteuden ja estää lämpöihottuman raskauden aikana.
Voinko estää hikoilun raskauden aikana?,
hyvin voi yrittää pitää malttinsa, mutta velloville hormoneille ja painonnousulle ei ole paljon tekemistä. Varmista kuitenkin, että sinulla on toimiva ilmastointilaite ja/tai kunnon tuuletin kotona, ja jääkone, joka karkaa kuutioita.
Milloin voin odottaa hikoilun loppuvan?
voit todennäköisesti odottaa olevan erityisen lämmin ja paahteinen aina syntymään asti ja sen jälkeen. Hiki vaikutus on todennäköisesti hälvenemään vähitellen, kun hormonit alkavat säädellä itse — luultavasti siitä, kun aloitat ovulaatio taas muutaman kuukauden post-toimitus.,
synnytyksen jälkeen tyvilämpötilasi on palautettava normaaliksi. Mutta anecdotally, monet naiset sanovat he eivät koskaan meni takaisin heidän pre-raskauden selves, temp-viisas (hyvä uutinen niille, jotka olivat aina valittavat kylmää!). Kaikki on hyvin ja normaalia!