– Se on jännittävää ja haastavaa aikaa äideille, kun lapsi siirtyy kiinteisiin ruokiin. Olitpa ensimmäistä kertaa tai toista kertaa äiti, se on aina uusi kokemus, kun pienokaisesi alkaa hänen ensimmäinen tutkimuksissa, joissa on kiintoaineita. Vanhempina haluamme aina antaa lapsillemme parasta. Siksi on tärkeää valita elintarvikkeita, jotka tarjoavat terveellistä ravintoa ja vetoavat niiden makunystyröihin., Hedelmät ja vihannekset ovat erittäin tärkeitä lapsen ruokavalio, ja ottamalla ne varhain on tärkeää saada lapsi tottunut makuun. Asiantuntijat neuvovat tuomaan erilaisia hedelmiä ja vihanneksia vauvan ruokavalioon yksi kerrallaan, jotta he voivat hyväksyä maun. Milloin voit esitellä avokadoja pienokaisellesi? Lue tietää lisää.

Video: Esittelyssä Avokado Vauvoille – Milloin, Miksi ja Miten?

mikä on Avokadohedelmä?

Avokado on tiheä hedelmä, joka on suuri kysyntä sen terveyshyötyjä., Nykyään tämä hedelmä on erittäin helppo löytää supermarketeista. Se muistuttaa suurta marjaa ja sen sisällä on pulppumassaa, mikä antaa sille sen kermaisen rakenteen ja runsaan maun. Avokadot kypsyvät normaalisti nyppimisen jälkeen. Erän parhaat tunnistaa helposti tarkistamalla värin ja koskettamalla sitä sen kypsyyden määrittämiseksi. Kypsä avokado on notkea ja pehmeä, ja sen voi helposti soseuttaa selluksi, jota pikkulapset voivat syödä.

On olemassa monia ravinteita avokado, jotka tekevät siitä terveellisen ihme ruokaa., Se on runsaasti rasvaa ja on tiheä vitamiineja sekä antioksidantteja. Siksi sitä pidetään terveellisenä ruokavaihtoehtona sekä lapsille että aikuisille. Katsotaanpa sen ravintoarvoa.

Ravintoarvo Avokado

hedelmä on paitsi maukasta, koska sen rikas, kermainen koostumus, mutta on myös terveellistä, koska se on ravintoaine-tiheä. Tarjoilu avokado sisältää mono-tyydyttymättömiä rasvoja, vitamiineja, kuten B, K, C, E ja hivenaineita, kuten kaliumia, fosforia ja seleeniä., Sen rasvapitoisuus sisältää öljyhappoa, linolihappoa, palmitiinihappoa ja tyydyttynyttä rasvaa. Sitä pidetään runsaana hedelmänä, ja sen monipuolisuus sopeutuu moniin makuihin. Vaikka se on tyydyttyneitä rasvoja, se on ei-kolesteroli ruoka, joka on myös alhainen natriumpitoisuus.

VITAMIINIT: (yksi kuppi soseuttaa) A – Vitamiini- 338 IU C – Vitamiini- 20.2 mg B1-Vitamiini (tiamiini) – 0,2 mg B2-Vitamiini (riboflaviini) – 0,3 mg Niasiinia – 3.9 mg Folaatti – 205 mg Pantoteenihappo – 3,3 mg B6 – .,6 mg Sisältää muita vitamiineja pieniä määriä,

MINERAALEJA: (yksi keskikokoinen) Kalium – 1166 mg Fosfori – 124 mg Magnesium – 67 mg Kalsium – 30 mg Natrium – 18 mg Rauta – 1,4 mg sisältää Myös pieniä määriä seleeniä, mangaani, kupari ja sinkki

Avokado On Hyvä Pikkulapsille?

aikuisina olemme hyvin tietoisia avokadon terveys-ja ravintohyödyistä. Niinpä se löytää usein tiensä päivittäiseen ruokavalioomme., Kuitenkin, kun pieni vauva kurottaa maistamaan tätä hedelmää, saatat miettiä, jos vauvat voivat syödä sitä. Vastaus on kyllä! Hedelmä tarjoaa terveellisen annoksen ravintoaineita (edellä mainittu) ja on erittäin suositeltavaa imeväisten ja kasvavien lasten ruokavaliossa.

Siellä on ollut jonkin verran sekaannusta turvallisuuden avokadot hyvin pienille lapsille, vaikka, kun otetaan huomioon se on rasvainen ruoka. Tosiasia on, että vaikka avokadot ovat täynnä rasvoja, nämä ovat kaikki terveellisiä rasvoja, jotka ovat tärkeitä kasvaville lapsille.,

myös tämän hedelmän maku ja rakenne tekevät siitä erinomaisen valinnan tasapainoiseen, terveelliseen ruokavalioon jo 4-6 kuukauden ikäisille pikkulapsille. Tämä hedelmä voi helposti soseuttaa ja tarjoilla yksin tai yhdessä muiden elintarvikkeiden. Maku ei ole ylivoimainen, ja se sopeutuu erilaisiin makuihin helposti ja lepyttää nuoria makunystyröitä.

milloin voit esitellä avokadoa vauvallesi?

imeväiset kokevat elämänsä ensimmäisenä vuonna paljon fyysistä ja henkistä kasvua., Avokadot voidaan ottaa käyttöön yhtenä ensimmäisistä ruokia vauvalle kuin sen ravintoarvo edistää aivojen kehitystä, myös. Siksi voit ottaa hedelmän käyttöön jo silloin, kun lapsesi on 4-6 kuukauden ikäinen, ja tehdä siitä säännöllisen osan hänen ruokavaliostaan. Aloita avokadosososeesta, jota voi joko ostaa supermarketin vauvaruokaosasta tai valmistaa kotona. Kotitekoinen avokado vauvanruoka on parempi veto, koska se on tuoretta ja terveellisempää. Lapsesi saa sitten heath-etuja, joista puhumme nyt.,

terveyshyödyt Avokado Imeväisille

Avokado on seuraavia terveyshyötyjä imeväisille.

• eri terveyshyödyt avokadot, tärkeintä on se, että se sisältää suuren määrän rasvaa, joka auttaa henkistä ja fyysistä kasvua vauvoja. Kasvavat lapset tarvitsevat rasvaa, jotta aivot kehittyvät kunnolla. Avokado tarjoaa terveellisiä rasvoja, jotka voivat täyttää tämän tarpeen. Avokadojen monotyydyttymättömät rasvat ovat hyviä rasvoja, jotka ovat erittäin hyödyllisiä lapsen kokonaiskehitykselle.,
• Lukuun ottamatta, jotka sisältävät hyviä määriä mineraaleja, kuten fosforia, kaliumia, magnesiumia, kalsium, natrium, ja rautaa, se sisältää myös pieniä määriä seleeniä, mangaani, kupari ja sinkki, jotka ovat välttämättömiä yleistä kehitystä. Eri vitamiineja on saatavilla runsaasti tätä hedelmää, kuten vitamiineja B1, B2, Niasiinia, Folaattia, B6, pantoteenihappo, joka helpottaa ennakoivan lapsen kehitykseen. Siinä on myös C-ja E-vitamiineja, jotka lisäävät immuniteettia ja parantavat iho-olosuhteita.,
• ravintoaineet auttavat keskushermoston kehityksessä ja varmistavat normaalin kasvun.
• tämä hedelmä on myös natriumiton ja kolesteroliton. Se ei siis lisää terveysasioita, kuten korkeaa verenpainetta ja sydänsairauksia pienokaisen aikuisiällä.
• Avokado on anti-inflammatorisia ja anti-mikrobien ominaisuuksia ja voi suojata lapsen yleistä terveyttä ja vahvistaa immuunijärjestelmää. Se edistää myös kehon palautumista terveeksi ihottumien, leikkausten ja haavojen korjaamisen kautta.,
• avokado sisältää runsaasti antioksidantteja, jotka ohjaavat vapaiden radikaalien tuotantoa kehossa. Tämä ominaisuus neutraloi toksiineja, jotka pääsevät vauvan kehoon.
• avokadon kulutus auttaa ruoansulatusta ja on hyväksi maksan kokonaisterveydelle. Sitä suositellaan lapsille, jotka ovat toipumassa sairauksista, kuten keltatauti ja hepatiitti.

niin monella terveyshyödyllä avokadoa ei voi jättää pois lapsen ruokavaliosta., Jos olet miettinyt, miten voit ruokkia tämän terveellisen hedelmän pikkuisellesi, tämän artikkelin seuraavan osan pitäisi osoittautua hyödylliseksi.

Miten Ruokkia Avokado Vauva

Se ei ole aina helppo esitellä uusia ruokia teidän pikkuinen. Tässä muutamia vinkkejä, jotka auttavat sinua esitellä tämän terveellisen hedelmän vauva ja sitten jatkaa ottaa sen hänen ruokavalio suunnitelma eri muissa muodoissa.

• paras tapa esitellä hedelmä on ruokkia vauva avokado sose/mash. Avokadomurskan resepti on alla olevassa artikkelissa., Voit lisätä hieman rintamaitoa (tai lehmänmaitoa, jos olet ottanut sen käyttöön) soseen johdonmukaisuuden säätämiseksi.
• vaikka avokadossa ei ole tukehtumisvaaraa, on tärkeää, että soseutat sen hyvin pienille lapsille. Tarjoile se pehmeänä mashina, kun lapsella ei ole hampaita. Voit hitaasti antaa sen enemmän kuvioitu kappaletta, kun lapsesi on hieman vanhempi. Kun pikkuinen alkaa pureskella ruokaansa, esittele se pieninä kuutioina, jotka hän voi helposti hajota ja niellä.
• kuutioitu avokado on hyvää sormiruokaa vauvoille. Se ei ole sotkuista, ja lasten on helppo syödä ja sulattaa., Kuutioitu avokado voi olla toinen vaihtoehto ruokaa liikkeellä, jos säilytät sen oikein hapettumisen estämiseksi

vauvojen ruokkiminen on helpommin sanottu kuin tehty. Lue lisää vinkkejä ja reseptejä, jotka voivat helpottaa elämääsi, kun lisäät avokadoa lapsesi ruokavalioon.

Vinkkejä Ruokintaan Avokado Vauva

Yksi etu käyttää avokado hedelmät yhtenä ensimmäinen lastenruoat on, että hedelmä on joustava torjunta-aineita ja kemikaaleja käytetään aikana sato viljely., Siksi sitä pidetään turvallisena ruokana lapsellesi, vaikka sitä ei ole luonnonmukaisesti viljelty. Tässä mitä sinun täytyy pitää mielessä valittaessa, varastointi, ja ruokinta tämän terveellisen hedelmän munchkin.

• kun valitset vauvalle avokadoja, on parasta tunnistaa oikea hedelmä. Avokadot ovat parhaimmillaan, kun väri on tummanvihreä ja niiden rakenne on kuoppainen. Oikeaoppisesti kypsytettynä leikatun avokadon tulee olla vihreä, jonka kuopan ympärillä on keltaista väriä.
• muista, että hedelmä muuttuu ruskeaksi helposti, kun se altistuu ilmalle., Siksi, jos aiot säilyttää sitä jonkin aikaa, on parasta käsitellä sitä sitruunakylpyyn ennen varastointia. Tätä varten yksinkertaisesti luoda liuos vettä ja lisää muutama tippa sitruunamehua. Kasta avokadon viipaleet tähän kylpyyn ja aseta se sivuun pergamenttilevylle. Voit sitten jäädyttää nämä viipaleet ziploc-pusseihin ja hakea ne tarvittaessa. Kuitenkin pidättäytyä käyttää tätä menetelmää, jos lapsesi on herkkä sitrushedelmien, tai jos hän on alle vuoden vanha. Säilytystä sitruspohjassa ei myöskään suositella, jos avokado joutuu istumaan pitkään.
• avokadoja voi syödä myös raakana., Leikkaa hedelmä, poista liha, erottele massa ja soseuta se. Tarjoile se sitten suoraan lapsellesi. Avokadoa voi säilyttää pitkään. Se on parasta tehdä viipaleina, jotka jäädytetään oikeassa lämpötilassa. Kun haluat ruokkia lapsesi pakastetun avokadon, anna sen sulaa ja soseuta se sitten. Voit myös lämmittää sitä hieman, jos lapsesi suosii haaleaa ruokaa.,

Nopea ja Lyhyt Avokado Reseptit Vauvoille ja Taaperoille

Vaikka avokadot voi olla suoraan tarjoillaan vauvojen ja pienten lasten, voit lisätä sen valituksen vauvoille kokeilemalla eri reseptejä. Se on erittäin taipuisa keskipitkän ja voidaan mukauttaa esitellä eri makuja ja maistuu lapsesi, kun se on sekoitettu muita ainesosia, varsinkin jos vauva ei ole liian innokas maku avokado itsessään.,

Aromaattisia ainesosia, kuten valkosipuli, tuorejuustoa, pippuria, basilikaa ja muita yrttejä geeli hyvin avokado sose. Voit käyttää niitä lisätä mielenkiintoisia makuja, kun vauva on hieman vanhempi. Avokado voi myös sekoittaa jogurttia ja täysmaitoa säätää johdonmukaisuutta ja esitellä maitotuotteita hänen ruokavalio hienovarainen tapa.

tässä muutamia nopeita ja helppoja avokadoreseptejä lapsille.,

Perus Mash

helpoin ja yksinkertaisin tapa palvella avokado lapsille on kuin perunamuusi. Leikkaa kypsä avokado puolikkaaksi ja poista kuoppa veitsen avulla. Sitten kauhoa lihaisa osa lusikalla. Viipaloi se ohueksi tai leikkaa kuutioiksi. Muussaa haarukalla se perusteellisesti. Syötä se välittömästi lapsellesi, ennen kuin väri pyrkii hapettumaan.

Avokado hedelmien Kanssa

Monipuolistaa ruokavaliossa vauva mäskäämällä yhdessä avokado, jossa muut hedelmät, kuten banaanit., Erikseen kuutioi jokainen hedelmä, ja sekoita se sitten yhteen sekoittimessa, kunnes se on mukava ja kermainen. Vanhemmille vauvoille voit jopa mash it haarukalla säilyttää tekstuurin ja antaa heille jotain pureskeltavaa.

Suolaisia Avokado

hedelmä toimii erittäin hyvin suolaisia makuja ja sitrushedelmien mehut. Sekoita se aromaattisia kuivattuja yrttejä, kuten basilika, pippuri, minttu, tai valkosipuli, ja lisää ripaus sitrushedelmien mehu sitruunan tai oranssi yhdistää makuja. Tarjoile se lapsellesi tai säilytä sitä myöhempää käyttöä varten., C-vitamiinin lisääminen varmistaa reseptin terveellisyyden. Lautasen voi myös säilyttää muutaman päivän ilman värjäytymistä. Tämä ruokalaji on paras yli vuoden ikäisille lapsille.

Kermainen Avokado Jogurttia

Aivan kuten avokado, jogurtti on superfood vauvoille, ja sinun pitäisi yrittää sisällyttää lapsesi ruokavaliota. Yksi tapa tähän on soseuttaa kuutioitu avokado paksuksi jogurtiksi. Kermainen koostumus ja hienovarainen makuja on hyväksytty pienten lasten, ja tämä helppo valmistaa resepti on aina hyvä idea, kun olet kiire., Tämä resepti on täydellinen yli 7 kuukauden ikäisille lapsille.

Avokado Maidon Kanssa

helpoin tapa pehmentää avokado ja tehdä se helppo kuluttaa on lisäämällä maitoa. Yksinkertaisesti mash avokado ja sekoita se kanssa tarvittava määrä rintamaidon tai lehmän maitoa tekemään viljan tai puuroa-kuten ruokalaji, joka on helppo lapsesi syödä lusikalla.

Avokado Hedelmä Salaatti

Houkutella teidän pikkuinen pop värit ja puhkeamisen maku, jossa tämä yksinkertainen mutta herkullinen avokado hedelmä salaatti resepti., Mash avokado kuutioiksi höyrytettyjä päärynät ja kypsiä banaaneja sileä johdonmukaisuutta, tai pitää se haluttu tekstuuri muutama paksu bittiä pureskella. Sekoita joukkoon pehmeä kermainen jogurtti,ja se on täydellinen jälkiruoka nuorelle.

Guacamolea

Avokado on synonyymi guacamolea. Sitten, miksi lapsesi ei pitäisi nauttia omasta versiostaan, kun olet niin ihastunut lautasen? Vauvan guacamolea, mash avokado ja maku se mausteita, kuten valkosipulijauhetta, murskattu basilika ja vehnänalkioita tai viljatuotteista., Lisää se ripauksella limettimehua, jos lapsesi on yli vuoden ikäinen. Muuten yksinkertaisesti mash paljon yhdessä, ja se on valmis palvelemaan.

Avokado leivän päällä

Mash puoli avokado ja levitä se tuoretta paahdettua leivälle. Kostuta leipä muutamalla maitopisaralla ja tarjoile se lapsellesi nautittavaksi.

Avokado ja Pasta

Sekoita muussattu avokado pari teelusikallista maitoa (tai maitoon) tahnan muodostamiseksi. Sekoita tämä seos tuorepastaksi ja tarjoile.

Avokadokanasekoitus

sekoita hyvin kypsennetyt broilerinpalat puolikkaan avokadon kanssa tasaiseksi., Tarjoile sellaisenaan tai levitä se paahtoleivän päälle nopeaksi ja helpoksi välipalaksi.

kiintoaineisiin tutustuminen on tärkeä virstanpylväs vauvoille. Avokadot, joilla on erilaisia terveyshyötyjä, voivat tulla yhdeksi herkulliseksi vaihtoehdoksi lapsenkengissä terveen kasvun ja kehityksen aikaansaamiseksi lapsessasi. Toivomme, että tästä tiedosta oli hyötyä. Vaikka yleensä ei ole mitään haittaa ottaa käyttöön tämä hedelmä imeväisille, jos haluat, voit tarkistaa lastenlääkäri parempi tapa ruokkia tämä hedelmiä teidän pikkuinen., Aloita hitaasti ja rakenna hänen hyväksyntänsä vähitellen, ja munkkisi saa tämän hedelmän hyödyn ikuisesti.