Miksi välttää maitotuotteita?

syynä siihen, että maitotuotteet aiheuttavat aknea, on se, että maito sisältää hormoneja, jotka ”kiihottavat” öljyrauhasia. Lehmät, jotka antavat maitoa, ovat raskaana ja lypsävät suurimman osan elämästään. Nämä hormonit eivät ole ruiskutetaan lehmät – ne ovat luonnollisia hormoneja, että lehmät tekevät aikana jokainen ”kuukautiset” aikana, mutta raskauden aikana, nämä hormonit tuotetaan jatkuvasti korkealla tasolla ja niin löytyy kaikki lehmänmaidon. Katso lisätietoja alta.

entä hormoniton maito?,

”hormonitonta” maitoa ei ole. Tämän ongelman aiheutti yritys, joka myy lehmiin ruiskutettavaa hormonia saadakseen ne tuottamaan enemmän maitoa. Se on nimeltään joko naudan somatotropiini – BST tai rekombinantti naudan kasvuhormoni – rBGH. Jotkut maidontuottajat ovat todenneet, että he eivät käytä tätä injektiota mainostamalla, että maito on ”hormonitonta”. Se ei tietenkään sisällä injektoitua hormonia, mutta kaikki lehmien luonnolliset hormonit ovat edelleen maidossa. Emme vielä tiedä, mitä ruiskutetut hormonit tekevät maidon luonnollisten hormonien tasoille., Onneksi tätä injektiota käytetään lehmille yhä vähemmän.

Onko laktoositon maito kunnossa?

Ei. Laktoosi-intoleranssilla ei ole mitään tekemistä aknen kanssa. Mutta jos sinulla on akne ja on todettu olevan laktoosi-intolerantti ja lopetat maidon, akne usein parantaa tai selkeä. Todellinen syy parannukseen on hormonien ja kasvutekijöiden puute maidossa. Jos et kokeile sen sijaan käyttää maitoa ’laktoositonta maitoa’, joka voi auttaa laktoosi-intoleranssi, mutta se ei mitenkään poista hormonien maitoa.

Onko” luomumaito OK?,

ei, koska ”orgaaninen” tarkoittaa yksinkertaisesti sitä, että torjunta-aineet ja hyönteismyrkyt, joille lehmät altistuvat ravinnossaan, ovat tavallista vähemmän myrkyllisiä. Tämä tekee lehmistä yleensä terveempiä ja tiedämme nyt, että nämä terveemmät lehmänmaidot sisältävät vielä enemmän hormoneja.

mitkä ovat vaihtoehdot?

maitorajoitusten käsittelyyn on kaksi tapaa.

ensimmäinen (ja yksinkertaisin) on vain pysähtyä kuluttaa maitoa, kermaa, juustoa, jäätelöä, voita, smetana, cheeseburgers, pizza – mitään, joka sisältää tai on valmistettu maitoa., Tähän sisältyvät kaseiinia ja heraa sisältävät kehonrakennuksen ”proteiinilisät”.

on parasta välttää ”kaikkea, mikä tulee lehmän eteläpäästä”.

toinen tapa on löytää maitomaisia korvikkeita sille, mitä puuttuu. Soijatuotteet ovat kaikkein kätevä ja sisältävät korvaa maito, kerma, suklaa maito, jäätelöä, juustoja, erilaisia ja jopa voita korvikkeet. Muita proteiinilisiä saa kananmunasta, herneestä, riisistä, hampusta tai muista kasviksista.,

jotkut ehdottavat vuohenmaitoa ja vuohenjuustoa vaihtoehdoiksi, mutta sisältävät myös hormoneja (samat omassa äidinmaidossa ja kaikkien nisäkkäiden maidossa), ja niitä tulisi välttää.

miten lehmähormonit tekevät aknea?

Öljy rauhanen huokoset ovat kytketty mukaan ylituotanto solujen rivi pore – periaatteessa ”liikenneruuhka” tapahtuu pore. On olemassa useita hormoneja, jotka aiheuttavat tämän ylituotannon. Ensimmäinen on munasarjat tai kivekset, toinen on lisämunuaiset (stressi) ja kolmas on maitotuotteet., Lisäksi jotkut ehkäisymenetelmät (jotkut pillerit ja jotkut kierukat ja jotkut implantit) aiheuttavat myös ongelmia, mutta toiset voivat olla erittäin hyödyllisiä aknen hallinnassa.

nämä kolme ”pinota” toisiaan, ja kun hormonimäärä riittää tukkimaan huokosia, alkaa akne.

kaikilla on erilainen hormonitaso, jossa näin tapahtuu (tämä on aknekynnys)., Monet nuoret naiset kulkevat tämän rajan juuri ennen kuukautisia joka kuukausi; muut jäävät kynnysarvon vuosia, koska maito ja maitotuotteet; toiset ylittää kynnyksen stressiä (ensimmäisen vuoden college on yleisin stressitekijä myöhään teens). Poistamalla meijeri ruokavaliosta, voit yleensä saada alas alle oman henkilökohtaisen kynnyksen, jolloin akne paljon vähemmän aikaa. Tämä kynnys on myös vaikuttanut perheesi historiaa, joten jos yksi tai molemmat vanhemmat olivat akne, kynnys on pienempi, jolloin akne riski suurempi.,

viimeisten 6 vuoden aikana olemme oppineet paljon enemmän siitä, miten maito kääntyy aknea vastaan. Kaseiini, maito nostaa insuliinin kaltainen kasvutekijä – 1 (IGF-1) ja hera maito nostaa insuliinin määrää veressä. Nämä kaksi hormonia avaavat mieshormonireseptorin sivuston, jotta mieshormonit voivat tehdä työnsä, ja yksi niistä tehtävistä on saada öljyrauhaset toimimaan kovemmin. Sama mekanismi on se, mikä tukkii ihohuokoset.,

Kun mies (androgeenien) – reseptorin on auki, mies hormoneja maito, munasarjat ja kivekset, stressi (adrenaliini) rauhaset, ja uros-tyyppi ehkäisypillereitä – kaikki voivat saada sen androgeenisesti recptor ja päälle akne.

kuinka kauan minun on tehtävä tämä?

”ei maitoa” – ruokavaliossa on kolme vaihetta.

ensimmäinen on kokonaisrajoitusvaihe. Sinun täytyy lopettaa uusien pistokkeiden tekeminen huokosiin. Tämä on hidasta ja kestää yleensä vähintään puoli vuotta. Tämä antaa sinulle (ja ihotautilääkärin) kuusi kuukautta ja mahdollisuus saada akne kurissa.,

toinen on ylläpitovaihe, ja se kestää läpi kaikki teinivuodet 20-luvun alkuun. Vaikka silloin tällöin voi ehkä vähän lypsää, on todella vaikea sanoa, kuinka paljon siitä selviää. Ongelma on se, että huokosten pistokkeiden kasautuminen taas kestää kuukausia, joten kestää kuukausia selvittää, oletko ylittänyt kynnyksesi uudelleen. Ja kaikki ovat erilaisia.

kolmas on varovainen palautusvaihe, joka on yleensä mahdollinen 20-luvun alussa., Mutta yksittäisistä kynnyksistä riippuen jotkut aknepotilaat eivät voi koskaan palata meijeriin. Yksi alkuperäisistä maitoaknepotilaistani oli 61-vuotias ja hän oli syönyt tuopillisen jäätelöä päivässä viimeiset 50 vuotta. Hänen selkäaknensa viilentyminen kesti yli vuoden ennen isotretinoiinia.

Mitä muuta voin tehdä hormoneilleni?

miehillä ei ole yleisesti hyväksyttyä hormonilääkitystä., Nuoret miehet voivat kertoa, että siellä on melkein mitään tehtävissä heidän stressiä hormoneja, vaan se, että ne on valinta kaksi muuta lähteistä hormoneja: ”Emme voi leikata pois maitotuotteita tai leikata pois kivekset.”Se on vitsi,mutta se auttaa heitä ymmärtämään.

nuorilla naisilla on mahdollisuus kontrolloida hormonejaan ehkäisypillereillä. Kutsumme näitä ”hormonikontrolli” tai ”akne control” pillereitä, mutta ne ovat kaikki samat kuin ehkäisypillerit, todella, ja annetaan lääketieteellisistä syistä., Tuotteen mieluummin ei ole vain vähiten todennäköisesti kaikista ”birth-control” pillereitä tehdä uusia akne, mutta se myös estää akne – jolloin hormonit muista lähteistä (kuten lisämunuaisen ”stressi” rauhaset). Useimmat nuoret naiset, joilla on aiempi akne, eivät ole lähes aknea kuuden tai 12 kuukauden kuluttua tästä ”pilleristä”, varsinkin jos he lopettavat maitotuotteiden saannin.

parhaat aknelääkkeet sisältävät drospirenoniksi kutsuttua progestiinia. Se estää androgeenireseptorin, mutta on olemassa huoli verihyytymien riskin lisäämisestä ottamalla tämä., KAIKKI e-pillerit lisäävät tätä riskiä; jotkut tutkimukset osoittavat suurempi riski kanssa drospirenone; mutta riski putoaa kauemmin otat sen niin jos olet jo käyttävät drospirenonia ja ovat huolellisesti seurata lääkärin voit valita jatka. Riskin pienentämiseksi siirrymme usein norgestimaattiin seuraavaksi parhaaksi progestiiniksi.

Naiset voivat myös hyödyntää toinen tapa estää androgeenien (mies) – reseptorin, käyttämällä suun spironolactone tabletteja. Reseptiä tarvitaan ja useimmat ihotautilääkärit käyttävät tätä lääkettä säännöllisesti joko BCPs: n kanssa tai ilman.,

entä kalsiumin saanti?

muista ensinnäkin, että tässä maassa ja maailmassa on satojatuhansia kasvavia teinejä, jotka ovat joko laktoosi-intolerantteja tai allergisia maidolle. He kasvavat ihan hyvin. Se myös auttaa ymmärtämään, että lehmät ovat isot, vahvat luut, terveet hampaat, tuottaa maitoa sisältävät kalsiumia aikana suurimman osan elämästään, ja myös tuottaa vasikan joka vuosi omat uudet luut – silti he juovat maitoa ja ota kalsiumlisää luonnossa (vaikka, kun he ovat ’factory-lypsää’ he eivät saa täydentää).,

luuston terveyden ylläpitämisen kannalta on paljon tärkeämpää varmistaa, että riittävä D – 2000 IU-vitamiinin saanti päivässä ruoan kanssa on yleensä riittävää. Tämä on pienin annos D-vitamiinin asiantuntijoiden mukaan – mutta suurin annos, jos kuuntelee muita. Tarvitset myös säännöllistä luuta stressaavaa liikuntaa, terveellistä ruokavaliota, joka sisältää kalsiumin lähteitä, ja normaalia määrää estrogeenia elimistössä, jos olet nainen.

Mitä muuta maitohormonit tekevät?,

on tutkimuksia, joiden mukaan maitotuotteiden nauttiminen saattaa liittyä rintasyöpään ja eturauhassyöpään ja jopa keuhkosyöpään. Lisätutkimukset ovat tarpeen, mutta jos suvussa on tällaisia syöpiä, kannattaa harkita maitotuotteiden saannin välttämistä.