Sharing is caring!
- Jakaa
- Tweet
- Pin 59577
Näin helppoa vegaani peruna curry on täydellinen lohdullista arkiyö illallinen on valmis alle 30 minuuttia. Valmistettu pehmeä perunat, maukas tomaatit ja rikas kastike, tämä on herkullinen tarjoillaan yli sängyn riisiä. Gluteeniton ja öljytön.,
olen juuri tullut toisen viikon minun loma Venäjälle, ja päivä, että olen kirjallisesti tämän, sää malli saavutti huikeat 6 astetta. Kausi tulee yllätyksenä, sillä lunta satoi vain kaksi päivää sitten. Nyt kaikki sulaa, merkki siitä, että kevät on varmasti saapunut.
Etsitkö helpompia ja herkullisempia vegaanireseptejä?, NAPSAUTTAMALLA tätä VOIT OSTAA MINUN on HELPPO VEGAANI ALLE 30 MINUUTIN EBOOK
minulla on paljon perinteisiä venäläisiä ruoka inspiroi reseptejä, haluan jakaa, niin paljon pyydät niistä ja minä rakastan luoda vegaani versioita lapsuuden suosikkeja. Tänään jaan kuitenkin erilaisen lohturuokaklassikon,jonka moni meistä tuntee. Mikä on helppo vegaaninen perunacurry.
rakastan vegaani peruna curry on maukas arkiyö illallinen
Tai vain curry tahansa. Rakastan ruoanlaitto nopeasti yksinkertaistettuja curry ruokia, jotka eivät kuitenkaan menetä mitään makua., Jos olet kuten minä, Tämä on varmasti ruokalaji, jonka haluat tehdä yhä uudelleen.
kuten näet, tein tästä eri variaatioita koko ajan!
ominaisuudet pehmeä, runsas perunat keitetään rikas curry kastike tehty kookosmaitoa ja tuoreita tomaatteja. Vain muutama yksinkertainen mausteet, jotka olet todennäköisesti jo kaapissa antaa keittiölle uskomattoman aromin.
Tämä vegaani peruna curry on myös hyvä tapa syödä enemmän vihanneksia., Puhun aina rakkaudesta kasviksiin, ja siitä, miten niitä on mahdollista lisätä ruokavalioon, vaikka et olisi salaatin ystävä.
voit keittää herkullisen curryn, tarjoilla sen pörröisen valkoisen riisin päälle, ja tomaattien ja pinaatin ansiosta saat vielä pari annosta vegiä. Terveellisessä syömisessä on kyse pienistä muutoksista aina kun voit, ja suosikkiruokiesi ravintoarvon optimoinnista!
muutamia syitä rakastan tätä reseptiä
tämä vegaaninen perunacurry on…
- täynnä makua. Curryn maut ovat suosikkejani!,
- helppo tehdä ja täydellinen aloittelijoille keittiössä. Ei monimutkaisia menetelmiä tai ainesosia mukana.
- lohdullista ja kodikasta. Himoitset tätä, kun tulee kylmä.
- Great for a weeknight dinner.
- gluteeniton.
- öljytön.
- terveellinen, valmistettu täysruokaisista kasvipohjaisista raaka-aineista.
- valmis alle 30 minuutissa. Ei tarvitse ottaa ruokaa edes kiireisellä elämäntyylillä!
Mitä kasviksia voin lisätä tähän peruna curry?
curryjen suhteen rakastan sitä, kuinka monipuolisia ne ovat., Ne ovat myös hyvä tapa käyttää kaikki jääkaapissa olevat ylijääneet vihannekset. Itse perunoiden (tietenkin lol) lisäksi käytin myös tuoreita tomaatteja, pinaattia ja vihreitä herneitä.
tomaatit ovat melko välttämättömiä, koska ne toimivat osana kastiketta, mutta voit vaihtaa Muut tai lisätä vielä,. Suosittelen, lehtivihreästä, kuten lehtikaali, sekä muut kasvikset, jotka toimivat hyvin curryt, kuten kesäkurpitsaa, sieniä (tiedän, he eivät ole teknisesti kasvi, mutta silti lol), munakoiso ja eri pippuria lajikkeita.,
Kuinka tehdä peruna curry
Lisää valkosipuli ja sipuli tarttumaton kattilassa ja kuullota varten 2-3 minuuttia, kunnes tuoksuva. Lisää tilkka vettä, jos se alkaa pitää tämän reseptin öljyttömänä. Lisää sitten tomaattimurska ja kuullota vielä 1 minuutti.
Lisää tuoreita tomaatteja ja paina ne alas kevyesti., Kokki, sekoittaen, 2-3 minuuttia, kunnes tomaatit alkavat vapauttaa mehut.
Lisää perunat, kookosmaito, curry, kurkuma ja garam masala. Tuo kiehua, peitä ja kypsennä miedolla-keskilämmöllä, välillä sekoittaen, noin 15 minuuttia, tai kunnes perunat ovat haarukka tarjouksen.
viime hetkellä, sekoita joukkoon pinaatti ja herneet, ruoanlaitto, kunnes pinaatti on kuihtunut. Mausta suolalla ja pippurilla ja tarjoile yli sängyn riisiä valintasi.,
Muut vegaani arkiyö illallinen reseptejä
- Makea ja hapan kikherneitä ja vihreitä papuja
- Vegaani chili voita pavut
- Punainen linssi kukkakaali Dahl
- Kermainen tofu pasta
- Vegaani borssikeitto
haluaisin tietää kommentteja – mikä on sinun suosikki tapa valmistaa curry? Jos annat tämän vegaani peruna curry resepti mennä, olla varma, tag minua Instagram (@earthofmariaa), jotta voin nähdä luomuksesi, ja jätä palautetta kommentit alla!,
Tulosta Pin
Helppo Vegaani Peruna Curry (Gluteeniton)
1 rkl curry-jauhetta
Käyttöohjeet
-
Lisää valkosipuli ja sipuli tarttumaton kattilassa ja kuullota varten 2-3 minuuttia, kunnes tuoksuva., Lisää tilkka vettä, jos se alkaa pitää tämän reseptin öljyttömänä. Lisää sitten tomaattimurska ja kuullota vielä 1 minuutti.
-
Lisää tuoreita tomaatteja ja paina ne alas kevyesti. Kokki, sekoittaen, 2-3 minuuttia, kunnes tomaatit alkavat vapauttaa mehut.
-
Lisää perunat, kookosmaito, curry, kurkuma ja garam masala., Tuo kiehua, peitä ja kypsennä miedolla-keskilämmöllä, välillä sekoittaen, noin 15 minuuttia, tai kunnes perunat ovat haarukka tarjouksen.
-
viime hetkellä, sekoita joukkoon pinaatti ja herneet, ruoanlaitto, kunnes pinaatti on kuihtunut. Mausta suolalla ja pippurilla ja tarjoile yli sängyn riisiä valintasi.
Video
Huomautuksia
Nutrition
