Keeping sammutettua on välttämätöntä meidän yleistä terveyttä ja hyvinvointia. Valitettavasti, monet ihmiset eivät juo nesteitä, ja tällä voi olla negatiivinen vaikutus sekä kehon ja aivot.
juomavedestä on paljon hyötyä. Muutamat ovat ilmeisiä ja yleisesti tunnettuja, kuten immuunijärjestelmän tehostaminen, toksiinien huuhteleminen, ihon parantaminen ja painonpudotuksen edistäminen. Muut hyödyt jäävät usein huomaamatta, kuten auttaa estämään päänsärkyä, kramppeja ja nyrjähdyksiä.,
– on ollut keskustelua raivoaa vuosia yli, mitä oikea lämpötila optimaalinen nesteytys on, ja tässä artikkelissa, aiomme katsomaan, mikä on paras vaihtoehto: kylmää vettä tai lämmintä vettä.
Kylmää Vettä
Mikään ei tunnu aivan niin hyvä kuin sammutat janosi kanssa lasillinen kylmää vettä, ja tässä jaksossa, menemme tutkia hyödyt juominen kylmä vesi eri tilanteissa.
Kylmää Vettä Hyödyt
Yksi tärkeimmistä eduista juominen kylmä vesi on, että se auttaa alentaa ruumiinlämpöä., Tämä on erittäin hyödyllistä jäähdytys alas kehon seuraavissa tilanteissa:
-
Kun olet käyttäessään: Vesi tekee suuren post-workout juoma.
-
kun ulkona on erittäin kuuma: vesi auttaa torjumaan tehokkaasti lämpöhalvausta kuumina kesäkuukausina.
-
Kun sinulla on kuumetta: Keeping sammutettua ja alentaa kehon lämpötilaa, auttaa sinua pääsemään eroon ulkomaisten hyökkääjät kehon, kun sinulla on kuumetta.
-
kun yrität laihduttaa: veden on todettu kiihdyttävän aineenvaihduntaa., Se auttaa polttaa ylimääräistä 70 kaloria päivässä (joka on noin niin paljon kuin olisit polttaa, jos kävelit 15 minuuttia).
kylmä vesi Cons
kylmä vesi vaikuttaa haitallisesti ruoansulatukseen. Se sopimukset, kutistuu, ja hidastuu, joka tarkoittaa sitä, että kun juot kylmää vettä, elimistö on saada enemmän energiaa kehosta, jotta lämmetä viileä elintarvikkeita ja nesteitä. Tämä tekee ruoansulatuskanavan kestää paljon kauemmin kuin kun juo lämpimiä nesteitä ja voi johtaa ruoansulatushäiriöt, ummetus, ja useita muita ruoansulatuskanavan kysymyksiä.,
kylmän veden juomista aamuisin ei myöskään suositella, sillä se voi antaa elimistölle pidemmän aktivointiajan päivää varten.
Paras Aika Juoda Kylmää Vettä
asiantuntijoiden Mukaan, on olemassa monia etuja juominen kylmä vesi ja paras aika juoda kylmää vettä on kun olet yrittää tuoda kehon ytimen lämpötila alas, kuten silloin, kun olet käyttäessään, kun lämpötilat ovat korkeat ulkopuolella, tai kun sinulla on kuumetta.
lämmin vesi
nesteytys on joka muodossa aina hyväksi terveydelle., Mutta mitä tulee lämpimän veden juomiseen, asiantuntijat näyttävät olevan yhtä mieltä siitä, että siitä on paljon enemmän hyötyä kuin kylmän veden juomisesta. Olemme listanneet joitakin plussat ja miinukset alla:
Lämmin Vesi Hyödyt
-
Merkittävästi parantaa ruoansulatusta: n Mukaan Kiinalaisen lääketieteen ja ayurveda käytäntöjä, juo lasillinen lämmintä vettä ensimmäinen asia aamulla, aktivoi ruoansulatuskanavan, stimuloi verenkiertoa teidän suolet ja auttaa estämään ruoansulatushäiriöt ja ummetus.,
-
Puhdistavat kehon: Lämmin vesi auttaa eroon kehon haitallisia myrkkyjä, ja toimii myös ehkäisemään iho-ongelmia, kuten akne.
-
Ehkäisee kipua: Juo lämmintä vettä on osoitettu auttaa torjumaan tietyntyyppiset kipua, kuten kuukautiskierron kramppeja, päänsärkyä, nivelkipua, ja jopa lihasten venähdysten lisäämällä verenkiertoa kudoksiin.
-
Vähentää vatsa rasvaa: Lämmin tai kuuma vesi auttaa hajottaa rasvaa kehossa, muuntaa ne molekyylit, jotka voivat helpottaa sinun kehon polttaa.,
Miinukset Juominen Lämmintä Vettä
Vaikka juominen lämmintä vettä on hyvä ruoansulatusta, detox, ja kipeys, se ei tullut yksi suuri haittapuoli – maku. Useimmille ajatus lämpimän veden kuluttamisesta saa vatsan kirnuamaan.
Kuitenkin, on olemassa tapoja tehdä lämmintä vettä enemmän maukas, kuten lisäämällä yrttejä tai sitrushedelmien maku vettä ja parantaa makua.
PARAS AIKA JUODA LÄMMINTÄ VETTÄ
Yksi parhaista kertaa juoda lämmintä vettä on, kun nousta ylös aamulla., Tämä auttaa käynnistämään aineenvaihduntaa, joten se toimii optimaalisella tasolla koko päivän. Se on myös hyvä idea juoda lämmintä nesteitä kanssa ateriat, koska tämä auttaa pitämään kaiken nesteen ja suojaa sisäelimiä. Lämmin vesi myös lisää verenkiertoa ja parantaa yleistä verenkiertoa.
Pohjanpalo: onko parempi juoda kylmää vai lämmintä vettä?
molemmilla veden lämpötiloilla on omat hyvät puolensa, jotka voivat olla elimistölle erittäin hyödyllisiä., Kylmä vesi auttaa säätelemään, virkistämään ja viilentämään kehon lämpötilaa, erityisesti harjoitusten jälkeen ja kuuman kesäkauden aikana. Lämmin vesi taas voi lisätä verenkiertoa ja käynnistää aineenvaihduntaa.
suurimmaksi osaksi kehosi opastaa sinut parhaaseen mahdolliseen nesteytystarpeeseesi. Vain pitää mielessä, että tärkeintä on pysyä sammutettua koko ajan, riippumatta veden lämpötila juoda.
Takaisin blogiin