– Ei huumeita, ja ihmisiä, jotka ovat yrittäneet sitä sanoa, anti-ahdistus vaikutus alkaa lähes välittömästi.,

Kun olet stressaantunut kaikesta teidän työmäärää politiikkaan, miksi farkut yhtäkkiä tuntuu niin tiukka, luulisi, että joukko neuloja juuttunut ihoon olisi viimeinen asia, on auttaa sinua tuntemaan paremmin. Akupunktiolla on kuitenkin anekdoottisia ja tieteellisiä todisteita, jotka tukevat sen voimia.,

tuhansia vuosia, tämä Kiinalainen käytäntö on auttanut lievittää monia fyysiset ja henkiset edellytykset, ja moderni lääketiede on lämmennyt ajatus, että ahdistusta saattaa olla yksi heistä. Tässä on mitä tiedämme (toistaiseksi) akupunktiosta ahdistusoireiden hoitoon, ja mitä voit odottaa, jos yrität sitä.

aiheeseen LIITTYVÄT: Akupunktio Hyödyt Sinun Pitäisi Tietää Ennen kuin Ensimmäinen Istunto

Kuinka akupunktio ahdistusta toimii

Jos mennä akupunktio hoitoa, voit antaa perusteellinen sairaushistoria lääkärin., Sitten, voit rentoutua mukava pöytä, kasvot ylös tai alas, kun taas hyvin hienoja neuloja-noin leveys hiukset-työnnetään huolellisesti ihon pinnan alle. Kun ne on tehty oikein,niiden ei pitäisi satuttaa.

mutta neulat eivät kulje satunnaisissa paikoissa pitkin anatomiaa. Ne on työnnettävä hyvin tiettyihin paikkoihin fyysisten tai psyykkisten oireiden perusteella. Ahdistuksen aiheita voivat olla esimerkiksi rintalasta, kulmakarvojen välissä tai ranteiden sisukset.

näiden sijoitusten syy?, Kiinalaisen lääketieteen mukaan energia eli” qi ” virtaa kehossa ylös ja alas polkuja. ”Joskus energia on tukossa, puutteellinen, liiallinen tai epätasapainoinen. Tämä asettaa kehon pois tasapainosta ja puolestaan aiheuttaa sairaus”, Elizabeth Trattner, board-sertifioitu lääkäri Kiinan ja lääketieteeseen, joka harjoittaa in Miami Beach, Florida, kertoo Terveyden. ”Akupunktio palauttaa homeostaasin ja kannustaa paranemista.”

osana perinteistä kiinalaista lääketiedettä akupunktio käyttää” koko järjestelmän ” lähestymistapaa terveyteen., ”Emme erota fyysisiä ja henkisiä puolia, koska ne ovat molemmat läheisesti sidoksissa toisiinsa”, Trattner selittää.

tässä esimerkki. Kerro teidän acupuncturist olet tunne ahdistunut ja myös herätä hikisenä keskellä yötä, ja hän ei usko, että olet valittavat kaksi täysin eri asiaa. Kuvasit juuri erään kiinalaisen lääketieteen yleisimmistä ahdistuksen selityksistä: ”Yinin puutos.”

Jos tämä kuulostaa liian kaukana-siellä olet, siellä on enemmän Länsi-vastaus, miten akupunktio voi työskennellä sen taika., ”Akupunktio helpottaa ahdistusta säätelee hermoston, erityisesti tuomalla oksat autonomisen hermoston takaisin tasapainoon,” Ashley Flores, lisensoitu acupuncturist Chicagossa, joka näkee paljon naisia, ahdistusta, erityisesti ahdistusta, joka liittyy hedelmällisyyteen ja raskauden aikana, kertoo Terveyden.

Kun olet ahdistunut, sinun sympaattinen hermosto—yksi, joka ohjaa ”taistele tai pakene”—järjestelmä-vie yli, Flores kertoo, että sinun parasympaattisen (”lepää ja sulattaa” – järjestelmä) on tukahdutettu., Tämä selittää, miksi sydämesi vasarat rinnassa ja voit tuntea hengästyneenä kun ahdistus tarttuu sinuun.

”Akupunktio hoito auttaa siirtää kehon takaisin osaksi rento tila, jossa sympaattinen järjestelmä on tasapainoinen ja ei enää dominoi”, sanoo Flores.,

aiheeseen LIITTYVÄT: Miten Kertoa Eroa Välillä paniikkikohtauksia ja Ahdistusta Hyökkäys

Mitä tiede sanoo

Useat tutkimukset tehdään sekä eläimillä ja ihmisillä osoittavat, että ”akupunktio neulaamalla on osoitettavissa fysiologisia vaikutuksia ja ne voivat muuttaa hermoston toimintaan uskotaan olevan sekaantunut…ahdistus,” Rosa N. Schnyer, kliininen apulaisprofessori of nursing, University of Texas at Austin, joka tutkii akupunktio masennuksen hoidossa, kertoo Terveyden.,

Ja jottei luulet plasebo vaikutus (”uskon, että se toimii, siksi se on!”) on vastuussa, Schnyer sanoo, aivot skannaa osoittavat, että akupunktio normalisoi signaaleja, jotka saavuttavat limbiseen järjestelmään, joka säätelee kehon ”taistele tai pakene” vastausta. Tulokset useat kliiniset tutkimukset myös osoittavat, että akupunktio voi olla tehokas tapa hallita ahdistusta”, mutta nämä havainnot ovat vielä alustavia, ja lisää tutkimusta on tehtävä,” sanoo Schnyer.,

Edelleen, hän arvioi, että 9 jokaisesta 10 hänen asiakkaat reagoivat hyvin akupunktio. ”Potilaat sanovat minulle koko ajan:’ Vau!””tunnustaa Schnyer. ”Kuten lääkäri, näen ihmisiä, muuttunut on reuna pohjimmiltaan löytää niiden Zen. Se Nollaa hermoston täysin, ja kun se tapahtuu, alkaa tapahtua paljon muutakin.”

aiheeseen LIITTYVÄT: Mitä on paniikkihäiriö—ja Mistä Tiedät, jos Sinulla On Se?

pitäisikö ahdistuneisuuttasi hoitaa akupunktiolla?,

Mukaan National Center for Täydentävä ja Integroiva Terveydenhuollon (jako NIH), akupunktio on suhteellisen riskitön, niin kauan kuin voit mennä akkreditoitu harjoittaja, joka käyttää steriiliä neulaa. (Kertakäyttöiset neulat ovat alan standardi.) Ja toisin kuin jotkut lääkkeet ahdistuneisuutta muistuttavia masennuslääkkeitä, jotka voivat kestää viikkoja täysin potkia sisään-akupunktion vaikutukset tuntuvat joskus välittömästi.,

”joillekin naisille, hoito on kaikki se kestää”, sanoo Trattner, ”tai useita säännöllisiä käyntejä voi saada root aiheuttaa ahdistusta ja auttaa hallitsemaan sitä.”

Flores kertoo havaitsevansa usein asiakkaansa hengityksen ja pulssin nopean muutoksen. ”He saattavat huomata, että heidän lihakset tuntuu löysempää, päänsärky menee pois, tai että niiden silmät alkavat vettä—kaikki merkit kehon siirtymässä pois sympaattinen ylivoima,” hän selittää.

Jos et tunne hukkua ahdistusta, akupunktio voi olla kannattaa kokeilla., (Varsinkin jos sairausvakuutus kattaa sen; jotkut suunnitelmat tekevät.) ”Mitä teemme täällä on nollaus, aivan kuten nollaat tietokoneen”, Schnyer sanoo. ”Kehosi osaa tehdä tämän. Sinun tarvitsee vain mennä pois tieltä.”

RELATED: do Essential Oils Work for Anxiety—and What Are the Best Ones?

Ilmainen Jäsenyys

Saada ravinto-ohjausta, wellness neuvoja, ja terve inspiraatiota suoraan sähköpostiisi Terveys –