olemme kaikki kuulleet ihmeväitteet: ”A-vitamiini muutti ihoni lopullisesti!”tai” A-vitamiinin saannin lisääminen voi parantaa aknevaivat”. Houkuttelevia lupauksia, varmastikin, mutta ovatko ne totta?

on käynyt ilmi, nämä lupaukset eivät kaikki ne säröillä jopa olla, mutta A-vitamiini on vielä paikkansa taistelussa selkeä ihoa. Joten miten A-vitamiini ja akne hoito liittyvät?

mitä A-vitamiinissa on?,

Ei kaikki tyypit vitamiini ovat luoneet tasa-arvoisia ja se on tärkeää ymmärtää ero välillä kaksi päätyyppiä—karotenoideja ja retinoidien.

Karotenoideja

Jos et heti pääsi porkkanat, kun piti saada enemmän A-vitamiinia ruokavalioosi, sitten olet ajatellut karotenoideja. Nämä kelta-oranssi kasvi pigmenttejä löytyy vihreä ja keltainen vihanneksia, ja olet ehkä kuullut tämän tyyppinen A-vitamiinia kutsutaan beeta-karoteenia.

karotenoideja on yli 600 tyyppiä, mutta vain pieni osa niistä on kehon käytössä., 33 prosenttia kaikesta yhdysvaltalaisen ruokavalion A-vitamiinin saannista tulee kuitenkin ruoasta löytyvistä karotenoideista.

Retinoidien

Retinoidit, joka tunnetaan myös nimellä esimuotoillut vitamiini, ovat yleensä löytyy eläinperäisiä tuotteita, kuten munia, maitotuotteita, lihaa, ja muiden yhteisten elintarvikkeita.

retinoidit ovat biologisesti aktiivisia A—vitamiinin tyyppejä, sillä kehon ei tarvitse muuntaa sitä joksikin käyttökelpoiseksi-se on asetettu ja valmis menemään. Saatat myös kuulla Retinoid kutsutaan retinolia, ja tämän tyyppinen A-vitamiini on mitä löytyy monia akne tuotteita.,

terveyshyödyt Vitamiini

A-Vitamiini on tärkeä rasvaliukoinen ravintoaine, joka on tärkeä rooli monissa kehon elintärkeitä prosesseja, kuten solujen kasvuun, luuston kehitykseen, immuunijärjestelmän toimintaan, ja lisääntyminen—vain muutamia mainitakseni. Tässä on nopea alas vain muutamia uskomattomia terveyshyötyjä liittyy tämän vitamiinin.

• Tuet Visio: Olet todennäköisesti kuullut, että A-vitamiini on vastuussa visio, prosessit, ja tämä saattaa selittää, miksi olet ollut käski syödä porkkanoita parantaa näkö—nämä oranssi vihannekset sisältävät karotenoideja., Se todella suojaa silmää ja tärkeä rooli suojautua silmänpohjan rappeuma, joka on johtava syy ikääntymiseen liittyvien sokeus.
• parantaa immuunijärjestelmää: A-vitamiinilla on maine sen immuunivastetta lisäävistä kyvyistä. Se säätelee geenejä, jotka signaali immuunivastetta, ja beta-karoteeni on ollut tunnettu voimakas antioksidantti vaikutuksia torjunnassa erilaisia sairauksia.
• Vähentää Tulehdusta: A-Vitamiini on antioksidantti ominaisuuksia, jotka auttavat neutralisoimaan vapaita radikaaleja, jotka voivat aiheuttaa soluvaurioita., Se estää näitä soluja tulemasta yliaktiivisiksi ja voi auttaa rauhoittamaan tulehdusta.

Onko sinulla liikaa?

Kun taas A-vitamiini voi olla vakavia etuja terveydelle, mukaan lukien kirkas iho, liian paljon hyvä asia voi todella aiheuttaa sinulle haittaa. Aknen kasvu epäterveellisten ruokien syömisestä ei ole harvinaista. Vaikka A-vitamiini ei aiheuta aknea, liiallinen määrä vitamiinia voi pahentaa tiettyjä ehtoja.

merkittävät ylilyönnit esivalmistetusta A-vitamiinista voivat johtaa A-Vitamiinimyrkytykseen., Tämä pelottava kuulostava kunto on pohjimmiltaan myrkyllisyys, joka voi aiheuttaa monia kielteisiä terveysvaikutuksia, mukaan lukien näön hämärtyminen, ruokahalun muutoksia, uneliaisuutta, päänsärky, ärtyneisyys, ja maksan vahinkoa. Nämä seuraukset ovat vain jäävuoren huippu, jonka vaikutukset vaihtelevat ihoärsytyksestä sydänläpän kalkkeutumiseen.,

on tärkeää huomata, että tämä ylimääräinen on vain viittaus muotoon A-vitamiinia, joka löytyy maitotuotteet, siipikarja, kala, ja lihaa, ja sen synteettiset versiot, joita löytyy tiettyjä lääkkeitä, kuten suun kautta otettavia lääkkeitä suunniteltu hoitoon akne.

joten kuinka paljon A-vitamiinia minulla pitäisi olla?

Se on turvallista sanoa, että A-vitamiini on välttämätön terveen kehon ja mielen, puhumattakaan ihoa, mutta mitä sinun pitäisi tehdä saada enemmän ruokavalioosi?, Vaikka on olemassa aina terve iho vinkkejä seurata, jos vitamiinin saanti, olet luultavasti jo kaikki vitamiinia tarvitset.

A-vitamiinin puutos on hyvin harvinainen Yhdysvalloissa. Yhdysvalloissa A-vitamiinin saantisuositus aikuisilla on 3 000 IU miehille ja 2 300 IU naisille, mutta näitä on yleensä vähän. Jotkut terveydenhuollon asiantuntijat suosittelevat 5,000 IU A-vitamiinia, joka on helposti saavutettavissa läpi terveellisen ruokavalion runsaasti vihanneksia ja tiettyjä lähteitä muotoon vitamiinia, eli liha-ja maitotuotteita.,

syö niin paljon A-vitamiinipitoisia ruokia kuin haluat, mutta ole varovainen, kun otat a-vitamiinilisää akneen, sillä liika voi johtaa vakaviin terveysvaikutuksiin.

miksi A-vitamiini on tärkeä iholle?

Nyt kun olemme kattaa perinpohjin Vitamiinia, mennään hyvää kamaa. Miten tämä vitamiini johtaa ihon kirkastumiseen?

A-Vitamiini on voimakas antioksidantti, joka auttaa torjumaan vapaita radikaaleja., Vapaat radikaalit voivat aiheuttaa oksidatiivisen stressin, joka voi muuttaa ympäristöä oman talirauhasia (ne rauhaset ihon alle, jotka tuottavat öljyä), joka voi helpottaa P. acnes bakteerit kerätä ja muodostaa viat.

genetiikka, stressi, lääkkeet ja tietyntyyppinen ruoka voivat kaikki olla rasvaisen ihon aiheuttajia. A-vitamiini auttaa akne vähentämällä talin ihoa tuottaa, eli se voi olla loistava vaihtoehto kaikille, jotka käsittelee rasvaiselle ja sekaiholle sekä iholle tyyppejä, jotka ovat alttiita akne breakouts.,

Lomakkeet-Vitamiinin

Monet lääkkeet, joita käytetään hoitoon akne nuorilla aikuisilla käyttää A-vitamiinia, koska niiden vaikuttava aine, kuten tretinoiinia, joka tunnetaan paremmin nimellä Retin -, ja isotretinoiini, joka tunnetaan yleisesti nimellä Accutane.

nämä lääkkeet käyttävät synteettisiä A-vitamiinin muotoja stimuloidakseen nopeaa solujen kasvua ihon sisällä aktivoimalla geenejä, jotka saavat ihosolut kypsymään. Näistä soluista tärkeimpiä ovat keratinosyytit, jotka muodostavat huimat 95 prosenttia ihon uloimmasta kerroksesta, joka tunnetaan myös nimellä epidermis.,

Keratinosyyttien auttaa pitämään kaikki meidän verisuonia ja hermoja paikallaan ja toimivat suojaava este meidän sisukset vahingoista ulkoa maailmaa.

Koska nämä uudet solut nousevat pintaan, ihon yli huokoset avautuu. Ne auttavat estämään kuolleiden ihosolujen kumuloitumista ihon pinnalle ja estävät tukkeutumisen huokosten sisällä. A-vitamiinin on myös väitetty edistävän kollageenin tuotantoa, mikä voi jättää ihon sileäksi ja vähentää ryppyjä ja juonteita.,

A-Vitamiinia, joka on peräisin ruokaa, erityisesti karotenoideja löytyy vihanneksia stimuloi kasvua vähemmän kuin synteettisiä retinoidi lääkkeitä tarjotaan aknen hoitoon.

Kuitenkin, retinolia käytetään tuotemerkkejä kuten Accutane ja Retin-voi aiheuttaa ihon soluja uusiutumaan niin nopeasti, että iho yli kystat ja kyhmyt avautuu, jolloin nämä viat nousevat pintaan. Tämän vuoksi näiden lisäravinteiden liikakäyttö akneen voi itse asiassa johtaa ankaraan ärsytykseen, joka aiheuttaa tulehtunutta, punaista ihoa.,

Iho Edut Vitamiini

• Taistelee vapaita radikaaleja vastaan, joka ehkäisee kertymistä akne bakteereja
• Edistää ihon solujen kasvua paljastaa uusi, sileä, terve iho
• Korjauksia iho suojaa UV-säteiltä
• Auttaa ihoa pysymään kosteana ja kimmoisana, edistää sileä ulkonäkö
• Voivat auttaa kollageenin tuotantoa, vähentää ulkonäkö juonteita ja ryppyjä

Mikä A-Vitamiini on Ihon Hoito Tuotteita?,

Lukuisia ihonhoito tuotteita tout edut vitamiini akne niiden kaavoja, mutta monet näistä aineista oikeastaan voi käyttää ihon. Tässä on vain pari erilaista vitamiinia saatat löytää yhteistä ihonhoitotuotteet.

Retinolia

Retinoli on yksi yleisimmistä vitamiini ainesosia ihonhoitotuotteet, ja se on liukoisessa muodossa, joka voidaan kuljettaa helposti läpi verenkiertoon. Se kuitenkin hajoaa nopeasti altistuessaan hapelle ja menettää tehonsa tuotteissa, jotka altistuvat toistuvasti ilmalle.,

Pro-Retinolia

Monet ihonhoitotuotteet sisältävät ”Pro-Retinolia”, joka on kaupallinen termi, mitä kutsutaan retinyyliasetaatti asetaatti. Iho voi helposti muuntaa tämä aine käyttökelpoiseksi A-vitamiinia, mutta paljon tuote ei imeydy tai käytetty ihon.

Retinoiinihappo

Ostajat varokaa. Jos näet ihonhoitotuotteen, joka listaa retinoiinihapon ainesosaksi, sinua huijataan. Tämä on muoto vitamiini elimistö voi todella käyttää, koska se sitoutuu reseptorien sivustoja signaalin geenejä. Tämän tyyppistä A-vitamiinia voi kuitenkin muodostua vain solutasolla.,

Rivi

A-Vitamiini on vain yksi palapelin pala, kun se tulee taistelevat akne. Vaikka on totta, että A-vitamiini on hyvä akne terveillä määriä muita vitamiineja on ollut suuri rooli akne hoito sekä.

voiko D-vitamiini pitää ihon kirkkaana? Vastaus näihin kysymyksiin on sama. Kun akne hoito lääkkeet ja ihonhoitotuotteet usein vaatia ihmeellisiä etuja nämä vitamiinit, he eivät ole ihmelääke ihoa suru. Se on kuitenkin tärkeä pala, jota jokaisen ihon terveydestä välittävän kannattaa hyödyntää.,

A-vitamiinin lääkkeellisen muodon on todettu aiheuttavan pelottavia sivuvaikutuksia, ja tätä ainesosaa sisältävät tuotteet eivät useinkaan toimi niin kuin on luvattu. Ruokavalion kannalta on kuitenkin tärkeää varmistaa, että saat riittävästi A-vitamiinia kehoosi. Terveysasiantuntijat suosittelevat ruokavaliota, joka on täytetty beetakaroteenipitoisilla kasviksilla ja hedelmillä sekä täysruoilla.

Kun se tulee gleaning terveyshyötyjä ottaen vitamiini akne, se on parasta saada se luonnollisista lähteistä, kuten ruokaa. Vältä lisäravinteet ja olla varovainen ihonhoitotuotteita, jotka käyttävät kovia prosentteja tämän ainesosan., Sen sijaan, pysyä ajankohtaisista hoitoja, jotka on suunniteltu torjumaan akne bakteereja ja hoitoon ja estää akne arpia akne ratkaisuja, kuten BioClarity.

Tässä on muutamia muita akne kohtelu resurssien saatat löytää mielenkiintoisia:

• B5-Vitamiini Voi estää akne
• Salisyylihappo Akne
• Vetyperoksidia Akne