Kun alkaa miettimään millaisia ruoka-aineita sanella terveellinen ruokavalio, aihe vai ei kofeiinia tulisi harkita usein tulee kysymys.,
Kofeiini epäilemättä on joitakin etuja, mutta ilman jatkuvaa kahvi, tee ja energiajuomat, valtaosa meistä voi edes saada ulos meidän pyjamat. Tämä saa meidät terveystietoiset ihmiset ihmettelemään; onko tämä kofeiiniriippuvuus todella muutaman tunnin paremman vireystilan arvoinen? Onko kofeiini aknesta kärsivän ystävä vai vihollinen? Sanoisin, että jos olet riippuvainen, se on varmasti aiheuttaa joitakin ongelmia tiellä…joten katsotaanpa tutkia, miksi kofeiini voi aiheuttaa akne.,
Vaikka ei ole lujaa tieteellistä näyttöä siitä, että viittaa siihen, että kofeiini on suoraan sidoksissa kehitykseen akne, ei ole kysymys siitä, että kofeiini edistää akne altis iho monin tavoin. Kun kysyt itseltäsi: ”aiheuttaako kahvi aknea?”, vastaus voi olla kyllä!
1. Kofeiini Suurentaa Meidän stressivasteen
Kun kofeiini kulutetaan, se lisää taso androgeenien (mies sukupuolihormonien) veressä ja aiheuttaa lisämunuaisten yli-reagoida, jos olet johdonmukainen korkea kofeiinin kuluttaja., Androgeenit aiheuttavat kehomme kokea stressiä, joka liittyy suoraan ylituotannon ihon solujen ja tukossa huokosiin, sekä vapauttamaan stressiä hormoni, kortisoli.
kortisoli aiheuttaa iholle liikaa öljyä. Kun tätä öljyä kertyy yhä enemmän, bakteerit ja bakteerit lisääntyvät tukkeutuneissa huokosissa, mikä saa valkosolut kiirehtimään infektioon. Tuloksena olevaa tulehdusta kutsutaan akneksi.,
Yksi hullu tutkimuksessa todettiin, että henkilö, joka kuluttaa kahvia, kun stressiä oli itse asiassa kortisolin tasot 211% suurempi kuin ne, jotka eivät samoissa olosuhteissa. Tämä johtuu siitä, että kofeiini tekee sinusta hyperaktiivisen.,
Joitakin muita haittoja overtaxing lisämunuaiset ovat:
• Unettomuus tai unrestful nukkua
• Kuivattaa ihoa ja aiheuttaa kuolleet ihosolut rakentaa ja tukkia huokoset
• Estää elimistön kyky vapauttaa toksiinien rakentaa-up
• Hidas munuaisten toiminnot
• Edistää ummetus johtuu vähentynyt veden saanti
• Voi aiheuttaa erilaisia vieroitusoireita, kuten päänsärkyä, pahoinvointia, wooziness, ja hermostuneisuus
• Voi aiheuttaa lisämunuaisen burn-out ajan
Kaikki, jotka edistävät muodostumista tai paheneminen akne!, Kofeiinin vähentäminen on erityisen tärkeää, jos kärsit hormonaalisesta aknesta, sillä se voi epähuomiossa vaikuttaa insuliiniherkkyyteen ja tasapainoon. Verensokeritasot ovat valtava rooli selkeys ihomme ja voi edistää tuotantoa ylimääräinen tali, ylituotanto ihosolujen, ja aiheuttaa tulehduksen koko kehossa.
2. Kofeiini aiheuttaa insuliiniresistenssiä ja heikentää aineenvaihduntaa
kuten edellä totesin, insuliiniherkkyys voi aiheuttaa joitakin merkittäviä akneongelmia., Juominen kahvia voi todella heikentää elimistön kykyä käsitellä ja hyödyntää hiilihydraatteja kuluttaa joka voi johtaa systemicly kohonnut insuliini ja verensokeri.
Tämä ei näytä olevan ongelma niille, alhainen carb ruokavalio, niille, jotka eivät ole, nämä vaikutukset voivat kestää jopa viikon jälkeen kuluttaa kahvia!
kuten tiedät, insuliiniresistenssi saa ihosi tuottamaan liikaa öljyä, talia, ihosoluja ja lisää tulehdusta-täydellinen ympäristö aknen kukoistamiseen.
3., Maitotuotteita ja Sokeria Käytetään Kofeiinia Juomat Aiheuttavat Aknea,
niille, jotka lisää maito, kerma, sokeria tai muita makeutusaineita aamukahvia, akne voi olla katastrofi varsinkin jos saat kahvia Starbucks. Useimmat ihmiset eivät pääse ulos ilman maitoa, sokeria ja kofeiinia.
Meijeri on myös yksi alkuun elintarvikkeiden ryhmät leikata pois ruokavaliosta, kun yrittää kirkastaa ihoa, sillä se lisää tulehdusta elimistössä., Sokeri aiheuttaa myös immuunijärjestelmän toimintaa lamaavia verensokeripiikkejä, jotka saavat ihon tuottamaan liikaa öljyä.
Pohjaton on, leikkaamalla pois maitotuotteet ja jalostettuja sokereita, saatat olla lisäämällä teidän kuppi jo on hyvä paikka aloittaa.
4. Kofeiini Tekee Sinulla Nälkä, Erityisesti Sokeria
Koska kahvi nostaa stressihormoni kortisolin, kehomme ja aivot alkavat kaivata mukavuus elintarvikkeet, erityisesti makeiset, suolaisia ruokia, ja carb-rikas välipaloja.
Juo paljon kahvia päivittäin tekee kaipaat nämä akne aiheuttavia elintarvikkeita, ja se on vaikeampi ja vaikeampi vastustaa., Kun alat syödä näitä tyhjiä ruokia, syöt käytännössä aknea!
5. Kahvi Heikentää Mineraalien Imeytymistä
Jos olet puutteellisia sinkkiä, seleeniä, rautaa tai juo kahvia säännöllisesti, mahdollisuudet ovat se on syy, miksi olet puutteellisia nämä mineraalit! Alhainen sinkkipitoisuus liittyy erityisesti siihen, että iho on aknealttiimpi.
pyri kahville niin pitkälle aterioiden välillä kuin mahdollista. Eräässä tutkimuksessa kävi ilmi, että aterian yhteydessä tai tuntia ennen ateriaa tai sen jälkeen nautittu kahvi heikensi raudan imeytymistä 72%.
6., Kofeiini Häiritsee Suoliston.
Ottaa paras suoliston terveyttä voit on tärkeää niin monella tasolla, mukaan lukien terveyden ja selkeys ihoa.
kofeiinin nauttiminen kahvin muodossa saa ruoansulatuskanavan happamammaksi. Huono kasvisto, bakteerit ja hiivat rakastavat happamia ympäristöjä ja kasvavat hallitsemattomasti aiheuttaen dysbioosin suolistossa.
Dysbiosis heikentää elimistön kykyä tuottaa B-vitamiineja sekä kykyä imeä ravinteita. Tämä voi aiheuttaa puutteita, ruoansulatuskanavan kysymyksiä, hormonaalista epätasapainoa,ja tietenkin akne!,
voit hillitä tätä ottamalla todella hyvää probioottia, mutta sinun pitäisi välttää kahvin juomista liian aikaisin ennen tai jälkeen sen ottamisen.
7. Kahvi sisältää mykotoksiineja
niille, jotka ovat herkkiä homeille ja juovat paljon kahvia Kuuntele! Mykotoksiinit ovat homeiden bi-tuote, joka kasvaa halvoilla kahvipavuilla ja muilla viljelykasveilla ennen sadonkorjuuta ja varastoinnin aikana.
tämäntyyppisiä myrkkyjä esiintyy yleensä huonolaatuisilla kahvikasveilla, jotka kasvavat matalalla, kosteassa, kuumassa ilmastossa ja niiden kuluttaminen voi tehdä monia asioita elimistöllesi.,
Mykotoksiinit voivat aiheuttaa:
- Heikentynyt immuunivaste bakteerit, sienet, hiivat ja muut hyökkääjät (mukaan lukien akne bakteerit)
- Epätasapainoinen hormonit johtuu siitä, että mykotoksiinit toimia kuten estrogeenin kehossa
laadukas, korkealla kahvipavut sisältää tyypillisesti paljon vähemmän mykotoksiineja.
miten kofeiini vähenee?
ehdotukseni on vähentää asteittain päivittäin nauttimasi kofeiinin määrää., Näin sinulla ei ole hermoromahdusta, sinulla on jokin hullu uusiutuminen tai olet myöhässä töistä, koska nukahdit murokulhoosi.
ajan myötä huomaat kehosi sopeutuvan pienempiin kofeiinimääriin. Yhdistettynä oikeisiin elämäntapavalintoihin iho alkaa kirkastua. Jos nautit kahvin ja teen mausta etkä halua nauttia kofeiinia, mene kofeiinittomiin juomiin.
on yksi sääntö, jota minun on korostettava: älä koskaan juo kofeiinia päivän ensimmäisenä juomana. Happamoitat kehoasi vain, kun sinun pitäisi alkalisoida sitä., Juo raikasta lähdevettä purista sitruuna auttaa huuhtele järjestelmä ja kosteuttavat kudosten. Lyön vetoa, että jos alat tehdä tätä yksinkertaista askelta, tunnet todella eron nesteytyksessäsi koko päivän.
Kuten minulle henkilökohtaisesti, en voi olla teetä
entä kofeiiniton?,
kofeiiniton kahvi sisältää edelleen antioksidantteja ilman kofeiinin kulutukseen liittyviä ongelmia, mutta se tekee ruoansulatuselimistöstäsi happamamman kuin sen pitäisi olla. Kahvin juominen missä tahansa muodossa willy nilly ottamatta tätä huomioon voi lopulta aiheuttaa dysbioosin suolistossa ja kannustaa akne seurauksena.
Toinen valitettava asia on, että kofeiiniton kahvi sisältää yleensä jopa KORKEAMPI mykotoksiinien, sillä kofeiinitonta kahvia pavut ovat usein pahinta laatua papuja toteemipaalu., Niiden puute kofeiini pitoisuus myös nauhat niitä mitään suojaa kofeiini tarjotaan aluksi.
Kaiken kaikkiaan, parasta iholle on siirtyä teetä tai yrttiteet oman aamulla teetä!,
lisätietoja kofeiinia, tarkistaa nämä artikkelit:
Miksi ja Miten Lopettaa Kofeiinia…Helppo Tapa
Kofeiinia & Lapset
Miten Lopettaa Kahvi
4 Helppoja tapoja Vähentää Kofeiinin Saanti
30 Syistä Lopettaa Kahvin –
lisää akne liittyviä artikkeleita, katso alla:
10 Asioita, joita Voit Tehdä Heti Parantaa Akne
Syy Akne
Paranemista Akne – Luontaistuotekauppias on Tapa, Osa 1
Miten Hoitoon Hormonaalinen Akne Luonnollisesti
Tämä viesti sisältää affiliate linkkejä., Olemme mukana Amazon Services LLC Associates Ohjelma, affiliate mainonta ohjelman tarkoituksena on tarjota keinoja meille ansaita palkkiot linkittämällä Amazon.com ja sidoksissa sivustoja. Lue koko paljastukseni ja vastuuvapauslauseke.