tulehdus vatsa on yleinen oire, joka on joskus sekoittaa rasvan kertymistä, joka tapahtuu, koska huono ravinto. Vaikka on totta, että tämä tekijä vaikuttaa sen esiintymiseen, on olemassa muita mahdollisia syitä, joiden avulla se voi kehittyä.

monta kertaa stressiä ja huonoja tapoja voi olla vastuussa tästä ärsyttävää kunnossa. Tässä artikkelissa, haluamme paljastaa yksityiskohtaisesti 7 mahdollisia syitä ja joitakin ehdotuksia hoitoon tulehdus vatsassa., Huomio!

7 syitä, miksi vatsa voi tulla tulehtunut

tulehdus vatsa ei vain aiheuttaa turvotusta. Myös epämukavat oireet, kuten kaasu, raskaus ja kipu, näkyvät usein. Tästä syystä siitä kärsivät hakevat lopullista ratkaisua ongelmaansa.

on kuitenkin tiedettävä, mikä on sen mahdollinen syy, jotta tarvittavat toimenpiteet voidaan toteuttaa ja niitä voidaan valvoa tehokkaasti. Nesteretentio, kehon pH: n epätasapaino ja ruoansulatusongelmat ovat pieni osa asioita, jotka voivat aiheuttaa vatsatulehduksen., Alla kerrotaan tarkemmin muista syistä.

nopea ja ylensyöntiä

liian runsas ja runsas ruokia ovat ensisijaisesti vastuussa tulehdus vatsassa. Mukaan Northwestern Lääketieteen julkaisu, ihmiset, jotka syövät hyvin nopeasti, yleensä nielemään enemmän ilmaa, mikä lisää tuotantoa kaasut suolistossa ja, puolestaan, tuottaa epämiellyttävä tunne raskautta.

mitä sinun pitäisi tehdä?

• aluksi, viettää vähintään 20 tai 30 minuuttia jokaista pääateriaa.,
• pureskele ruoka hyvin.
• lopulta maltilliset annokset.

saatat olla kiinnostunut: 2 syitä, miksi syö nopeasti, on haitaksi terveydelle

stressi

kohdistuu voimakasta stressiä on paljon tekemistä sen kanssa, turvotus vatsassa, kun ei ole muuta ilmeistä syytä. Vaikka näyttää siltä, että yksi asia ei liity toiseen, tämä tunnetila häiritsee suoraan ruoansulatusta.,

Amerikan ahdistuneisuus-ja masennusyhdistys huomauttaa, että vatsavaivat ovat yksi yleisimmistä stressin ja ahdistuksen oireista. Tämä tapahtuu, koska joitakin hormoneja ja kemikaaleja, jotka vapautuvat hetket hätä, anna ruoansulatuskanavan ja häiritä ruoansulatusta prosessi.

mitä sinun pitäisi tehdä?

stressin lievittämiseksi voit sisällyttää päivittäisiin rutiineihisi joitakin seuraavista suosituksista:

• tee hengitysharjoituksia mielen harhauttamiseksi huolista.
• harjoittele joogaa.,
• harrastaa liikuntaa säännöllisesti.
• hae ammattiapua.

kuluttaa elintarvikkeita, jotka tuottavat kaasuja

tavallinen ja liiallinen kulutus jotkut elintarvikkeet voivat olla yksi syy että selittää usein tulehdus vatsassa. On totta, että jotkut ovat terveellisiä ja tärkeitä syömisessä. Näiden oireiden välttämiseksi on kuitenkin aina suositeltavaa kohtuullistaa saantiasi.

mitä sinun pitäisi tehdä?

• vähentää tyydyttyneiden rasvojen, yksinkertaisten hiilihydraattien ja mausteiden kulutusta.,
• vältä hiilihappopitoisia juomia.

ei juo tarpeeksi vettä

riittämätön veden kulutus estää kehon järjestelmät toimivat tehokkaasti. Nestehukka vaikuttaa ruoansulatusta ruokaa, ja, koska tämä aiheuttaa ummetusta ja kaasut, se voi myös olla vastuussa vatsan turvotus.

mitä sinun pitäisi tehdä?

• muista juoda 6-8 lasillista vettä päivässä.

• kuluttavat luonnonjuomia, kuten mehuja ja smoothieita.
• lisää vesipitoisten ruokien, kuten hedelmien ja vihannesten, kulutusta.,

kärsimystä ruokaintoleransseista

diagnosoimaton ruoka-intoleransseja, jotka ovat melko yleisiä väestön keskuudessa. Mukaan National Health Services artiklan, vaikeuksia sulattaa tiettyjä ruokia aiheuttaa usein fyysisen reaktion, joka sisältää oireita, kuten turvotus ja vatsakipu, jotka ilmaantuvat yleensä muutaman tunnin kuluttua syömisen ruokaa.

maitotuotteet ja gluteenin lähteet ovat yleensä tärkein laukaisee tämän kehon vastaus., Tämä johtuu siitä, että sen yhdisteitä on vaikea sulattaa. Siksi ne voivat kertyessään aiheuttaa ummetusta, kaasua ja muita ärsyttäviä oireita.

mitä sinun pitäisi tehdä?

• ota yhteys lääkäriisi, jos epäilet joidenkin ruokien olevan sinulle huonoja.
• rajoittaa maitotuotteiden, mausteiden ja gluteenin kulutusta sen selvittämiseksi, ovatko ne yhteydessä tulehdukseen.,

liikakäyttöä, lääkkeiden

liiallinen ja toistuva kulutus jotkut over-the-counter lääkkeitä voi myös olla yksi syy vatsa ongelmia. Nämä voivat häiritä suoliston mikrobistoa ja lisätä puolestaan vatsatulehdusta.

vaikka kaikilla potilailla tällaista reaktiota ei ilmene, on syytä pitää sitä mahdollisena laukaisevana tekijänä. Varmasti aina löytyy vaihtoehtoja, joista ei ole meille niin paljon haittaa.

mitä sinun pitäisi tehdä?,

• yritä nauttia lääkkeitä vain lääkärin valvonnassa.
• vältä aspiriinin, antasidien ja kipulääkkeiden liiallista saantia.

Lue Myös: Mikä on normaali mikrobiston?

ohita tärkein ateria

unohtaminen yksi tärkeimmistä aterioita tai vähentää suositellut annokset vaikuttaa ruoansulatusta prosessi. Joinakin vuosina sen ajateltiin olevan keino säästää kaloreita laihtuakseen., Nykyään kuitenkin tiedetään, että se on tapa, joka voi aiheuttaa ruoansulatusvaivoja.

mitä sinun pitäisi tehdä?

• muista syödä 3 pääateriaa.
• Kohtalaista jokaisen annoksen määrä ja vaihtele niiden sisältämiä ruokia.
• Jos mahdollista, jakele annoksia niin, että saat jopa 5 ateriaa päivässä.

tunnistatko jonkin näistä syistä? Jos tämä oire on toistuva, yritä ryhtyä tarvittaviin ennaltaehkäiseviin toimenpiteisiin ja taistella sitä vastaan. Kuitenkin, jos tulehdus jatkuu, on parasta neuvotella lääkärin kanssa.