Muista päivää ennen älypuhelimia, kun voisit kirjoittaa vähän ”p” – kalenteriin, joten voit ajoittaa beach loma ympäri aikana — tai ainakin varmista, että olet heitti tamponi teidän kukkaro matkalla ulos syömään? Nyt, kuten kaikki muukin elämässä, seurata kuukautiskierron on yhtä helppoa kuin napauttamalla puhelimen — itse asiassa, aika-seuranta sovellukset ovat osa kasvavista teollisuuden nimeltään ”Femtech.,”

”Useimmat ihmiset elävät digitaalinen näinä päivinä, ja sovellukset, kuten tämä on seksikäs”, sanoo Jill Rabin, MD, OB/NAISTENTAUDIT at Northshore yliopistollinen Sairaala/LIJ Medical Center, Northwell Terveyttä. ”Jos voit seurata sitä säännöllisesti, voit painaa nappia ja nähdä koko kuvio oman ajan viimeiset kaksi tai kolme vuotta.”

mutta Dr. Rabin varoittaa, että yksityisyyttä kannattaa huomioida, kun käyttää mitä tahansa terveyssovellusta.,”Ole varovainen, että mitään henkilökohtaisia lääketieteellisiä tietoja app — se ei ole aina suojattu”, hän sanoo, osoittaa tuore raportti norjan kuluttajaneuvosto, että todettiin, että 10 suosittu apps — mukaan lukien kaksi ajan seurantoja — oli jakaa henkilökohtaisia tietoja, joissa on yli 135 eri yritykset.

Jos haluat ottaa oman ajan seuranta seuraavalle tasolle, pitää nämä vinkit mielessä:

• EI sisällä mitään, mitä et halua mainostaja tietää.

• * Lue tietosuojakäytäntö ennen klikkaamalla., Monet antavat sinun jättäytyä pois tietojen jakamisesta, mutta se on hienossa printissä.

• älä luota pelkästään periodirannekkeeseen, joka auttaa sinua tulemaan raskaaksi. Toki, jos kuukautiset ovat hyvin säännöllisiä, sovellukset voivat auttaa sinua nolla optimaalinen ikkuna seksiä. ”Mutta on parempiakin tapoja, kuten virtsakokeet, tietää varmasti, milloin on hedelmällisessä iässä”, sanoo tri Rabin.

• älä käytä period Trackeria työkaluna keskustellaksesi terveydenhuollon tarjoajan kanssa. ”Jos näet, että sinulla on epäsäännöllisiä aikoja, tuo se tieto lääkärillesi selvittääksesi, miksi”, sanoo tri Rabin.,

• älä käytä periodiranneketta selvittääksesi, milloin on ”turvallista” harrastaa seksiä. Sovellukset itse muistuttavat, että tämä ei todellakaan ole laillinen menetelmä syntyvyyden säännöstely. ”Meillä on monia pitkävaikutteisia, palautuvia ehkäisyvälineitä, jotka ovat todella ihania, eikä nykyään ole mitään syytä kenenkään tahattomaan raskauteen”, sanoo tri Rabin.

Tässä 7 parasta jakson seurantasovellusta, joita kannattaa kokeilla. HUOMAUTUS: Kaikki ovat vapaasti ladattavissa, mutta jotkut veloittavat ylimääräistä premium-ominaisuuksista.